Диеты для похудения без вреда для здоровья с меню на каждый день

Метод похудения №2 — Не ужинать

Открывает топ самых вредных диет монодиета. Она представляет собой особое меню, в которое включены блюда только из одного продукта. Есть разные подвиды монодиет: гречневая, яблочная, кефирная и другие.

Вред такого питания очевиден – если вы питаетесь каким-то одним продуктом пару дней, то, конечно, вреда не будет, но такое длительное время может вызвать истощение. С лишним килограммами вы потеряете необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества.

Эта диета характеризуется тем, что в течение долгого времени можно есть только один продукт или одно специальное блюдо и воду хотя бы на один день и ничего больше.

Монодиетыпредлагают на некоторое время ограничить свой рацион одним продуктом питания (реже с минимальным добавлением нескольких продуктов). Таких методик множество: все мы слышали об арбузной, грейпфрутовой, кефирной, рисовой, гречневой и даже шоколадной диетах.

Быстрые диеты и голодание также обещают всего за 4–7 дней избавление от 5 до 10 килограммов. Результат достигается за счет того, что организм испытывает шок от резкой смены (обеднения) рациона, поэтому сидеть на монодиетах и экспресс-диетах рекомендуется не чаще 2–3 раз в год и желательно после консультации со специалистом.

В чем же вред таких диет? Наш организм нуждается в ежедневном полноценном наборе белков, жиров, углеводов и витаминов. Монодиеты, экспресс-диета и голодание лишают нас этого, вызывая стресс, снижение иммунитета, расстройство пищеварения.

Организм, не получая нужных веществ из пищи, начинает буквально «поедать» себя: ухудшается состояние зубов, десен, волос и ногтей, мышечных тканей. На выход из диеты организм реагирует повышением аппетита, поэтому потерянные килограммы могут вернуться так же легко, как ушли, да еще с прибавкой.

Главная причина того, что многие выбирают такие вредные способы избавления от излишнего веса в том, что именно они обещают сверхбыстрый эффект. Часто, в качестве доказательства, приводятся отзывы популярных в обществе медийных звёзд. Трудно им не поверить, ведь они демонстрируют хорошие фигуры, без намёка на жировые складки.

Вторые по популярности — это, к сожалению, некоторые деятели от медицины. Хуже всего то, что они пытаются под свой способ похудения подвести теоретическое обоснование и, поэтому их слова звучат особенно убедительно.

Третья причина в том, что зачастую нам нужен быстрый результат любой ценой. Поэтому, очень популярен в интернете запрос: «как сбросить 10 (15, 20 и т.д.) кг. в течении 1 (2, 3 и т.д.) недель?»

Давайте вместе проанализируем некоторые особенно популярные способы похудения и диеты. Посмотрим, что они обещают, на чём основаны эти утверждения и какую опасность они могут представлять для нашего организма.

Гарантирует потерю 7-9 кг. За неделю.

Полное или частичное голодание считается одним из самых опасных, вредных и быстрых методов похудения. В периоды голодания быстрыми темпами уходит общий вес тела. Но в первую очередь уходит вода, мышцы и последним Жир.

Все остальные органы и системы остаются (без питательных веществ) с «носом».Это приводит к различным нарушениям обмена веществ, психическим расстройствам, гормональным сбоям.Я, сошла с ума. Страшно, зла и голодна.

Предвещает потерю 4-5 кг. За месяц.

Все очень просто – пропускаем один прием пищи. Не едим на ночь. Голодные ложимся спать. А ночью нам будет сниться много вкусной, красивой и любимой еды.

Вы будете хотеть есть, возможно, ночью, проснетесь возле холодильника с колбасой в руках.Организм будет просить еду, в любое время дня и ночи. Получив еду он, обязательно извлечет из нее по максимуму все калории. И обязательно отложит их про запас в наши любимые места.

Сулит потерять за неделю 4-5 кг.

В наше время существует огромное количество моно диет на любой вкус: кефирная, гречневая, яблочная, банановая…..Выбираем один продукт: и кушаем, пьем , едим его целую неделю. Голова свободна, готовить не надо.

Появляется дефицит: Железа, Кальция, Глюкозы, витамина B12. Это не весь перечень: все зависит от того, что вы будете есть, пить, употреблять.

Получите дополнительные «болячки»: остеопороз, анемию,… Плохое самочувствие, вялость и слабость.

Обещает потерять за 3 месяца 10-12 кг.

Разделим и съедим.Давно идет спор между учеными и последователями господина Шелтона.Последователи утверждают, что жиры, белки и углеводы нужно кушать в определенное время.Едим целый день с утра и до вечера, через каждые 2,5-3 часа.

Ученые доказали, что прием продуктов по отдельности уменьшает выработку ферментов, расщепляющих пищу. Полезные вещества хуже усваиваются.

Гарантирует потерю веса за две недели в 4-5 кг.

Каждое утро выпиваем уксусный напиток (на 1 стакан воды 1 столовая ложка уксуса).Яблочный уксус не растворяет жировые запасы. Он просто приглушает аппетит. Вы меньше едите.

Обещает потерять за 2-3 дня 2-3 кг.Использование трав и препаратов, обладающих мочегонным и слабительным эффектом.Этот метод похудения особо пользуется спросом у полных людей.

Рацион питания можно не менять. Вес уходит быстро, организм очищается от «токсинов» и «шлаков», в состав средств входят натуральные вещества, которые приносят меньше вреда здоровью.

Уходит не сам жир. Вес исчезает за счет чистки организма от каловых масс и воды.

При длительном употреблении слабительных средств организм начинает «выбрасывать» витамины и белки, либо становится ленивым. Возникают проблемы со стулом.

Предрекает, что вы избавитесь за месяц от 4-6 кг.Они представлены пилюлями двух видов. Одни захватывают и выводят из вашего организма жиры, поступающие с едой.Другие же выводят жиры и притупляют аппетит.

Главный недостаток этого метода.Жирорастворимые витамины Е и А, отвечающие за красоту, без жира не всасываются и не усваиваются организмом. Отвисшая кожа серого цвета Вам обеспечена.

Сулит потерять за 3 месяца 10 кг.Это метод господина Аткинса, за рубежом пользуется спросом. Он подходит далеко не всем.Основа диеты – сокращение жировой прослойки. Едим только жирную и белковую пищу.

При отказе от углеводов образуется дефицит витаминов и минералов растительного происхождения.Внутренние органы «тонут» от избытка холестерина, протеинов и животных жиров.

Гарантирует потерю веса за месяц в 2-3 кг.Ограничивая себя в еде, многие переносят ограничения и на потребление воды.

Врачи запугивают полных людей, говоря, что излишки воды способствуют повышению давления.Забывая о том, что наш организм состоит на 2/3 из воды. Недостаток воды сказывается на нашем здоровье и самочувствии.

На самом деле, опасных для здоровья способов сбросить лишний вес гораздо больше и риск выбрать вредную диету достаточно велик. Чтобы обезопасить себя необходимо помнить всего о двух вещах:

  1. перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом (лучше с несколькими, чтобы узнать разный взгляд на ту или иную диету). Подробно расспросите о возможных (даже просто потенциальных) опасностях для организма;
  2. при малейших проблемах со здоровьем, срочно прерывайте диету. Даже, если диета была одобрена специалистом, помните, что все мы индивидуальны. Что хорошо для одного человека, может оказаться опасно для другого.

Теперь вы узнали, не только о существовании диет и методов похудения, которые могут нанести серьёзный вред для вашего здоровья, но и поняли, в чём именно заключается опасность для худеющего человека.

Видео «О глупых и опасных способах похудения»

Кодирование от ожирения

Как заставить себя похудеть, если нет силы воли?

Этот способ пользуется популярностью у тех, кто хочет «рыбку съесть», не намочив руки. Что может быть проще — пришел к нужному специалисту, расположился на кушетке — провели сеанс гипноза и через месяц — желанный результат. Но все просто только в теории!

Что будет на самом деле? Кодирование от ожирения — это всегда воздействие на психику. В подсознании пациента создается устойчивый доминантный очаг, который не позволяет человеку есть много или употреблять определенный вид пищи.

Если пациент верит «гипнотизеру», его пищевые привычки будут сломаны, и возможно он даже похудеет. Но цена будет слишком высока! Пациенты «гипнотизеров» нередко становятся заложниками депрессии, нервных расстройств и всевозможных комплексов.

Если же пациент не верит «врачу», ничего не произойдет. Аппетит не только не ослабнет, но еще и повысится — «запретный плод» всегда слаще.

Бандажирование желудка

Под этой медицинской процедурой специалисты подразумевают установку специальных колец на желудке — бандажа. Последний сокращает вместительность желудка, благодаря чему человек начинает употреблять меньше пищи и при этом скорее насыщаться.

Что будет на самом деле? Любое хирургическое вмешательство в организм человека — это всегда риск для здоровья. В случае с бандажированием, оно может обернуться серьезными проблемами или даже смертельным исходом.

Установленные кольца могут мигрировать по желудку, привести к внутреннему кровоизлиянию, вызвать сильные болевые ощущения. При этом, похудение на этой методике дает весьма скромные результаты. Известные случаи, когда люди с лишними 40-50 кг сбрасывали только 10 кг и вес останавливался.

Сторонникам легкого похудения «знающие люди» иногда советуют худеть при помощи ледяной воды. Пить ее нужно по одному стакану перед каждым приемом пищи. «Эксперты» утверждают, что благодаря заполнению желудка очень холодной водой, употребление калорийной пищи «безопасно» — питательные вещества не смогут всасываться, поэтому калории не будут накапливаться.

Что будет на самом деле? Эффективность этого метода не доказана. Все, чем располагают сторонники данного способа снижения веса — это собственными предположениями. А вот что ждет худеющего абсолютно точно — это гайморит, тонзиллит и панкреатит, достаточно практиковать метод регулярно на протяжении нескольких недель.

Вред диеты на таблетках

Таблетки для стремительного снижения веса, которые не требуют ограничений в питании и ведения здорового образа жизни, как правило, таят в себе скрытую угрозу. Нередко в них содержатся личинки Ascaris lumbricoides.

Это паразиты, которые располагаются в тонкой кишке и питаются непереваренной пищей. Чем их больше, тем похудение стремительнее. Распространители чудо-таблеток обещают, что после завершения работы гельминты выйдут из организма вместе с каловыми массами. Но это неправда!

Что будет на самом деле? Для начала немного теории! Чтобы человек заметил результаты похудения, аскарид в организме должно быть несколько сотен. При таком количестве человек испытывает сильнейший дискомфорт — боль в животе, спазмы, тошнота, диарея.

Кроме того, при большом скоплении паразитов, они могут полностью перекрыть просвет кишки, вызвав кишечную непроходимость. И далеко не всегда можно победить аскаридоз лекарственными препаратами. Иногда приходится удалять Ascaris lumbricoides хирургическим путем.

Для людей с сильным желанием потерять или поддерживать свой вес, диетические добавки могут показаться волшебным решением. Производители этих таблеток биологических добавок рекламируют чудесные свойства своих препаратов, но большинство этих заявлений не подкрепляются клиническими исследованиями.

На самом деле, препараты, которые обещают помочь вам сбросить килограммы или сжигать жир, могут содержать скрытые опасности для вашего здоровья. Несмотря на риск использования диетических добавок, спрос на эти продукты продолжает расти, особенно среди людей с нарушениями питания.

До 50 процентов людей страдающих расстройствами пищевого поведения, используют специальные таблетки для похудения, травяные добавки или отпускаемые по рецепту лекарства, чтобы похудеть, воздействуя на тягу к еде и другие аспекты пищевого поведения.

Это любой препарат, который вы принимаете перорально, который включает в себя питательные вещества, травы или другие ингредиенты, которые добавляются к содержимому вашей обычной диеты. Не все добавки предназначены для снижения веса;

Диетическая добавка может содержать:

  • Минералы
  • Аминокислоты
  • Ферменты
  • Травы
  • Органические экстракты

Люди принимают диетические добавки по разным причинам:

  • потерять или набрать вес
  • восстановить утраченные питательные вещества
  • увеличить мышечную массу
  • поддерживать физическую форму
  • улучшить зрение, улучшить сон

Если вы ищете диетические добавки, которые помогут вам сбросить вес, у вас не будет недостатка в выборе. Фармацефтические компании, которые распространяют эти таблетки для похудения, утверждают, что ингредиенты в их добавках могут помочь вам достичь весомых результатов:

  • Препятствует вашему чувству голода (пчелиная пыльца, фенхель)
  • Заставляют вас чувствовать себя сытым, прежде чем вы слишком много съедите (гуаровая камедь, псиллиум)
  • Ускоряют обмен веществ (кофеин, гуарана, витамины группы В)
  • Расщепляют жир в вашем теле (зеленый чай, семена льна)
  • Адсорбируют жир из пищи, которую вы едите.
Диетические добавки доступны практически в любой форме, которую вы можете принимать через рот, от пилюль и капсул до порошков, жидкостей и чаев. Некоторые продукты принимаются с едой; другие вместо еды.

Таблетки для похудения, по-видимому, помогают вам сбросить вес, стимулируя ваш метаболизм для использования энергии получаемой из пищи. Основным ингредиентом таких препаратов, влияющих на обмен веществ, является кофеин, стимулятор НС, который может помочь вам сжигать жир в метаболическом процессе, называемом теплообразованием. Но риск употребления этих стимуляторов может перевесить преимущества.

Диета на таблетках не меняя рациона, принимают таблетки для похудения, которые блокируют калории. Нарушение функции ЦНС, патологии толстого кишечника. Почему таблетки для похудения опасны?Многие диетические добавки безвредны, а некоторые могут даже быть эффективными при создании сытости, сжигания жира или повышения вашего обмена веществ.

  • Учащение пульса
  • Высокое кровяное давление
  • Эмоциональная лабильность
  • Диарея
  • Бессонница
  • Проблемы с почками
  • Повреждение печени
  • Ректальное кровотечение

Переход на синтетические заменители сахара

Причиной лишних килограммов для многих людей является чрезмерная любовь к сладкому. Не все могут отказаться от удовольствия побаловать себя «вкусненьким». В сообществах по снижению веса эту проблему предлагают решить путем замены сладкой пищи едой с искусственными заменителями сахара, и на десерт употреблять продукты для диабетиков. Однако похудеть на этом способе удастся не всем!

Что будет на самом деле? Применение искусственных заменителей сахара, а также прием лекарственных препаратов для диабетиков, может сыграть с человеком злую шутку. Даже такой распространенный препарат, как «Аспартам» способен вызвать ухудшение памяти, головные боли, способствовать инсультам.

Что касается препаратов, которые используются в лечении диабетиков, они влияют на производство инсулина и усвоение клетками глюкозы. Назначая их пациенту, врач учитывает результаты его лабораторных исследований и руководствуется принципами целесообразности.

Принудительное очищение кишечника

Одним из наиболее доступных способов опорожнения кишечника считаются клизмы. Худеющие, которые практикуют этот метод, признаются, что на нем можно похудеть на 10-15 кг в течение пары месяцев. При этом — никакого вреда здоровью!

Что будет на самом деле? Помимо неприятных ощущений, с которыми связана эта методика «похудения», худеющего могут одолевать побочные эффекты. Так, регулярно делая себе клизмы, человек гарантировано заработает проблемы с кишечником, а также запор.

Фиточаи для похудения

В большинстве случаев человеку с лишним весом предлагают купить чай на травах. Он позиционируется как природный способ снижения веса, от которого никакого вреда. Ведь в составе напитка «только лекарственные растения», половина из которых — известна, и вызывает одобрение.

Что будет на самом деле? Даже если вы действительно имеете дело с чаем на травах, говорить об их безусловной пользе нельзя. Многие лекарственные растения ядовиты, другие — могут вызвать проблемы в работе организма, а третьи — и вовсе вызвать аллергию.

Есть чаи для похудения, которые подавляют аппетит, что само по себе опасно. Продаются также сборы, повышающие артериальное давление, что недопустимо, если худеет гипертоник.

Простейшие варианты — чаи со слабительным эффектом при длительном применении вымывают микрофлору кишечника, что может привести к нарушениям естественного опорожнения кишечника. А вот мочегонные чаи, помимо основного действия, становятся провокатором аритмии, что плохо отражается на здоровье человека.

Диета на активированном угле

Активированный уголь — широко используемый в медицинской практике препарат, признанное средство с абсорбирующим эффектом. Сторонники похудения на этом копеечном средстве рассказывают, что с его помощью можно избавиться от «всего лишнего», достаточно рассчитать свою «дозировку» — 1 таблетку на каждые 10 кг веса.

Что будет на самом деле? Активированный уголь — действительно полезное средство, но только не с точки зрения снижения веса. Он никак не влияет на всасывание жиров в организме и не «выводит» лишние калории.

Поедание ватных шариков

Эта методика снижения веса появилась сравнительно недавно, но уже завоевала армию поклонников в Сети. Ее активно продвигают блогеры и худеющие рекомендуют друг другу. Вот только врачей новый тренд откровенно пугает.

Что будет на самом деле? Поедание ваты можно сравнить с употреблением в пищу пуговиц или монет. Если вы случайно проглотили посторонний предмет, ничего плохого может не случиться, а вот если постоянно, ждите беды!

Кроме риска подавиться и ухудшить свое здоровье за счет отсутствия полноценного питания, это может привести к блокированию работы кишечного тракта, а также к его закупорке. А это — смертельно опасно!


Поделитесь с друзьями!
Vk
Send
Klass