Калькулятор расчета индекса массы тела онлайн (ИМТ)

Идеальный вес по формуле Креффа

Учитывая разницу в мышечной массе между среднестатистическими мужчиной и женщиной (спортсменов в расчёт не берём), наилучшим показателем считается:

  • 20-22 для женщин;
  • 23-25 для мужчин.

Коэффициент (число) индекса массы тела для мужчин и женщин одинаков, однако программа интерпретирует результат по разному — вы получаете расчёт в зависимости от вашего пола.

К примеру, мужчине с ИМТ 18 и выше беспокоиться не о чем, однако женщинам не следует снижать свой вес до индекса массы тела 19 и ниже. Так мужчине с ИМТ 18,5 программа сообрит, что всё впорядке, а девушке с таким же индексом массы тела она укажет на недостаточную массу тела.

Рассчитывает идеальный вес с учётом вашего возраста и типа телосложения. Является улучшенной версией индекса Брока.
Что означает индекс массы тела

Формула расчета индекса массы тела весьма проста. Следует точно знать свой вес и рост. Взвеситься лучше рано утром по окончанию всех гигиенических процедур, до завтрака. Женщинам не рекомендовано определять вес во время месячных. В этот период жидкость плохо выводиться из организма, и возможна погрешность на пару килограммов.

Рост необходимо перемерить в день подсчетов, так как с возрастом он меняется. Станьте возле стены ровно (важно, чтоб пятки, ягодицы, затылок и плечи касались поверхности) и попросите, чтобы кто-нибудь помог вам определить высшую точку. Как считать индекс массы тела, зная эти параметры?

Формула ИМТ

ИМТ = вес / (рост х рост). То есть, вес (в килограммах) разделить на квадрат роста (в сантиметрах). Например, ваш вес 57 кг, а рост 174 см.

ИМТТрактовка
40 и большеСильное ожирение (3-я степень)
40-35Ожирение (2-я степень)
35-30Низкое ожирение (1-я степень)
30-25Избыточная масса тела
25-18,5Нормальный показатель
18,5-16Недостаточная масса тела
16 и нижеЯвный дефицит массы тела
Если показатели свидетельствуют о недостаточном весе, то начните питаться более калорийно (иногда достаточно прибавить 200-300 ккал к суточному рациону), а наличие избыточного веса требует разговора с диетологом.

Из выше сказанного можно сделать вывод, что среднее значение между границами 18,5 и 25 имт указывает на идеальный вес человека. Но, иногда бывают исключения и реально идеальный вес для человека (в котором он комфортно себя чувствует и его здоровью ничего не угрожает) может отличаться от расчетной величины и находится как на нижней , так и на верхней границе нормы.

Остались вопросы? Советы специалиста по расчету ИМТ вам в помощь

Что нужно знать об индексе массы тела

  1. Посчитать индекс массы тела очень просто.
  2. Существуют онлайн калькуляторы для вычисления ИМТ.
  3. Рассчитать индекс массы тела можно самостоятельно, с помощью обычного калькулятора.
  4. Есть простые способы вычисления идеального веса, которыми пользовались до появления калькуляторов.
  5. ИМТ очень важен для тех, кто собирается сесть на диету или заняться спортом.
  6. С помощью ИМТ можно определить развитие ожирение на раннем этапе.
  7. Даже если калькулятор показал идеальный вес, не забывайте проверять индекс хотя бы раз в три месяца, чтобы не упустить момент начала возникновения заболевания.
  8. Знание своего ИМТ дает возможность обратиться к специалистам, не ожидая развития ожирения или дистрофии.

ИМТ — 25 и более

Не стоит расстраиваться и переживать из-за высокого индекса массы тела. Этот показатель является весьма усреднённым и подходит далеко не всем. Детям и спортсменам и вовсе не стоит на него ориентироваться.

Другое дело, если несовершенство вашей фигуры видны невооруженным глазом. Перед началом тренировок и диеты следует обязательно проконсультироваться с врачом. Могут понадобиться обследования, чтобы удостовериться что ваш лишний вес не является следствием какого-либо заболевания.

И лишь удостоверившись в отсутствии противопоказаний можно приступать к снижению веса.

Для тех, у кого нет времени на посещение врача J можем посоветовать минимизировать потребление соленой, жареной и жирной пищи, а также начать делать банальную зарядку. Уже это серьезно снизит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и значительно улучшит общее состояние организма.

Индекс массы тела рассчитывается самостоятельно

Существует формула, по которой можно самостоятельно рассчитать ИМТ, с помощью простого калькулятора. Необходимо знать точные значения своего роста в метрах и веса в килограммах. Далее набираете цифру, соответствующую вашему весу и два раза вычитаете цифру, соответствующую вашему росту.

После получения результата, нужно посмотреть таблицу, где приводятся значения индекса массы тела для мужчин или женщин. Так же существуют таблицы, где учитывается возраст, телосложение и пол. Цифры в разных таблицах могут незначительно отличаться.

Самый простой способ определения ИМТ, от роста отнять цифру 100 или 110, например 170 – 100 = 70. 170 – 110 = 60. Эта цифра приблизительно соответствует идеальному весу, то есть идеальный вес, при котором не нужно задумываться о здоровье, будет от 60 до 70 килограмм.

Индекс массы тела вычислить достаточно просто, но что нужно делать с полученными цифрами?Существуют специальные таблицы, в которых можно найти цифры, полученные при вычислении, и по ним узнать состояние организма. Поправка делается на возраст и телосложение.

Вы можете сделать это самостоятельно. Эту задачу упростит обычный калькулятор. Дважды разделите свой вес в килограммах на рост в метрах.

Пример для человека ростом 180 см и весом 75 кг.

  1. Рост 180см равен 1 метру и 80 сантиметрам, то есть 180см = 1,8м.
  2. 75/1,8 = 41,6
  3. 41,6/1,8 = 23,1
  4. Индекс массы тела равен 23,1

Автор метода — Адольф Кетле (1869 год).


Поделитесь с друзьями!
Vk
Send
Klass