Фразы мотивации для похудения

Как не потерять мотивацию при достижении цели. На примере похудения

Для кого-то мотивация — это просто информация. Человеку достаточно просто почитать литературу, чтобы набраться необходимых знаний и принять нужное решение. Однако таким образом мотивация работает только у сильных духом людей. Другим требуются дополнительные стимулы кроме информации.

У людей такого типа для диеты подготовлено все, кроме сознания. Человек уже узнал о диете почти все, прочел кипу книг и журналов, выбрал подходящую для себя программу, тип диеты, даже нашел персонального наставника, но так и не может решиться начать.

Или начал худеть, но испытывает психологические проблемы: диета отнимает слишком много моральных и физических сил, тянется крайне долго и не дает видимых результатов. В такой ситуации легко упасть духом и сорваться.

В такой ситуации помогают мелочи. Набраться моральных сил позволят обсуждения и обмен опытом в социальных сетях, афоризмы, мемы, цитаты — диета с их помощью станет легче и приятнее. Они помогут поддерживать энтузиазм и не дадут процессу угаснуть.

причины потери мотивации

Для сохранения мотивации к похудению

В следующий раз, когда вы поймаете себя на мысли. Что у вас больше нет сил, потому что всё опять вернётся назад, и вы в очередной раз поскользнетесь.

Напомните себе ещё раз, что вы предназначены для величия. И вы не согласитесь ни на что меньшее. Быть мотивированным для себя — это лучшая идея для достижения поставленной цели.

Потерять вес

как сохранить мотивацию при похудении

Потерять вес нелегко, если представить всю дорогу впереди. Скорее всего, это не будет путешествие на неделю или месяц. Это займет немного больше времени. Но если вы не начнете сейчас, это займет вечность.

Попытка похудеть не означает делать что-либо и всё. Это не значит пробовать самую популярную диету, ходить в спортзал каждый день и никогда не соскользнуть.

Делайте каждый день действия, которые приблизят вас к вашей, маленькой или большой цели. И если вы проскользнули, не отчаивайтесь и продолжайте действовать.

Для многих людей принятие этого решения — самая трудная часть. Это означает выталкивать себя из своей зоны комфорта.

Напомните себе, что, то что находится за пределами этой зоны комфорта, — это невероятный прогресс. Если вы не сделаете этот первый шаг, вы никогда не доберетесь до верха лестницы.

Каждый из нас знает кого-то. Кто является королём или королевой оправданий. А если нет, то вероятно, вы такой человек.

оправдания

оправдания ни к чему вас не приведут

Просто запомните, оправдания ни к чему вас не приведут. Если вы придумываете причины, по которым вы не правильно питаетесь. Или не ходите в спортзал.

Это может означать, что потеря веса и похудение не является для вас приоритетом.

1. Почему вы находитесь в этом путешествии?2. Почему вы хотите достичь своей цели?

Лучший способ прекратить искать оправдания — это перестать говорить о том, что вы собираетесь делать в будущем.

Запомните один важный факт. Вы не начинаете правильно питаться и вести активный образ жизни завтра или в понедельник. Если Вы начинаете это делать прямо сейчас.

Найдете способ начать это делать прямо сейчас, если это важно для вас. Если это не так, то вы найдете оправдание, чтобы начать завтра.

Подумайте как вы хотите, чтобы выглядела ваша жизнь. Многие люди слишком сосредоточены на критике своего внешнего вида. Поэтому забывают слушать то, что говорит нам наше тело.

сохранить его в долгосрочной перспективе

как сохранить вес после похудения

И если вы хотите сохранить его в долгосрочной перспективе, вам нужно изменить образ жизни, а не просто изменить свою диету или заниматься спортом.

Возможно, потеря веса будет означать, что вы можете быть более активными с людьми, которых вы любите. Или это может быть, для того чтобы контролировать уровень сахара в крови, как диабетик.

Если вы будете правильно относиться к своему телу, оставаться активным и кушать натуральные и цельные продукты. Вы очень быстро обнаружите, что достигаете своих целей и превосходите их!

И последнее, но не менее важное, проверьте свое мышление. Правда в том, что в ваших мыслях может вообще не быть мотивации.
осознанность

похудение и осознанность

Или вы теряете мотивацию, как только вес возвращается. В этом случае то, что вам действительно нужно, это осознанность.

Если вы подпитываете свой разум позитивными и успокаивающими мыслями, вы не позволите ничему помешать вам.

Если вы подпитываете себя негативом, например мыслями о том, чтобы сдаться, или тем, что у вас больше нет силы воли, чтобы это сделать. Это всё превратиться в реальность.

Вместо этого представьте, что вы достигаете поставленной цели. Представьте себе жизнь, которой вы хотите жить. И живите этими позитивными мыслями.

Переборите мысли в своей голове, которые начинаются с «Я не могу» и заменяйте их «Я постараюсь».

Создайте мир, в котором вы добьетесь успеха с целью похудения.

Мотивирующие фразы известных людей

Часто, принимая трудное решение, мы обращаемся к опыту известных людей. Похудение не является исключением. Все хотят знать, что по этому поводу думают знаменитости.

Фаина Раневская была полной дамой, поэтому вопрос диетического питания стоял для нее остро. Однажды с ней произошел неприятный казус. У актрисы разошлась юбка на пикантном месте. Заметив это, Раневская произнесла: «Даже юбка не выдержала натиска красоты».

Кристина Агилера в 2012 году поразила своих поклонников пышными формами и сакраментальной фразой: «Я толстая, смиритесь». Однако позже Агилера поменяла свое мнение. Она вернулась в прежнюю форму и предложила поклонникам следующую формулу: «Никакого сахара, спиртного и перекусов».

Свой секрет похудения на 18 кг открыла Кейт Уинслет: «Спасибо моему мужу! Когда тебя так любят, килограммы уходят сами».

Мотивировать к похудению помогут также забавные цитаты про худых, которые можно найти в интернете. Самая известная цитата приписывается Кейт Мосс: «Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой».

На финальном этапе ко всем худеющим приходит понимание, что снижение веса — это трудный процесс, но результат того стоит. В этот момент наступает период гармонизации собственного отношения человека к похудению.

Содержанием статуса может быть что угодно: афоризм, цитата, строчка из песни или ссылка на статью про похудение. В основе статуса может быть игра слов, противопоставление, эффект обманутого ожидания. Например: «Не ем.

Есть статусы универсального характера. Они развеселят как тех, кто следит за лишними калориями, так и тех, кто не любит себя ограничивать. Например: «Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на диеты, жадных мужчин и плохое настроение» (Ф. Раневская) и «Никогда, никогда, никогда не сдавайтесь» (У. Черчиль).

Никак не можете взять себя в руки и начать худеть? Возможно, не хватает мотивации? Цитаты о красивой фигуре и силе духа должны помочь. Читайте статью и вдохновляйтесь!

Считаете, что сбросить лишний вес вам не по силам? Боитесь голода и изнуряющих физических упражнений? На самом деле, главное в похудении - это желание стать стройнее: без него красивой фигуры не добьетесь.

Если задаетесь вопросом, как похудеть, стремитесь сразу соблюдать новомодные диеты, питаясь одной гречкой, - быстро сорветесь и потеряете веру в себя.

Подходите к сбросу веса рационально и настройтесь на положительный результат. Задайте вопрос: для чего мне нужно худеть? И запишите ответы. Полученный список - прекрасная мотивация! Повесьте листок на холодильник или на другое видное место.

Всего в одном предложении собрано все, что необходимо для успешного похудения. Пересмотрите рацион, избавьтесь от вредной пищи и добавьте спорт. Поверьте: результат такого образа жизни проявится очень скоро!

Возможно, кому-то данное утверждение покажется достаточно суровым. Однако смеем заверить: такая мотивация работает, особенно если повесите на холодильник свою фотографию в купальнике.

Чаще всего к набору лишних килограммов приводит привычка перекусывать фастфудом или заедать стресс вредными для здоровья продуктами.

Поэтому, если недавно пообедали или поужинали и все равно хотите съесть, скорее всего, столкнулись с психологическим голодом. Удовлетворить его вполне способно яблоко - малокалорийный и полезный продукт. Не хотите яблоко? Попейте воды!

Конечно же, не стоит бросаться в крайности и заменять яблоками все приемы пищи - речь идет исключительно о вредных перекусах.

Отличная фраза, которая как нельзя лучше раскрывает проблемы полных людей, для которых лишний вес существенно мешает нормальной жизни. Ожирение приводит к ряду проблем, поэтому стоит всегда контролировать вес.

Эта короткая цитата - спаситель всех девушек. Как только появится желание съесть вредную пищу, вспомните фразу. И бегом чистить морковку!

Эта фраза поможет людям, которые зависимы от еды. Поверьте, можно питаться качественно и вкусно, избегая вредной и жирной пищи.

«Как эта фраза относится к похудению?» - спросите вы. Дело в том, что любая привычка формируется у человека ровно в течение 21 дня.

Поэтому, если начнете питаться правильно, заниматься спортом и не сорветесь по истечении этого срока, двигаться дальше будет значительно легче.

Поставьте цель - 21 день без жирного и сладкого. А когда увидите результат, ни за что не захотите бросать начатое.

Обязательно придумайте, чем поощрите себя, когда похудеете (только не вкусностями!). Это может быть новая одежда, поездка к морю, ювелирное украшение. Пообещайте себе, что непременно осуществите мечту, когда сбросите определенное количество килограммов.

Чтобы победить зависимость от еды, регулярно вспоминайте о красивой фигуре, к которой стремитесь. Подумайте, стоит ли кусочек тортика того, чтобы корить себя за него в течение долгого времени?

Чтобы похудеть, одного желания, конечно же, мало. Но это первый шаг на пути к успеху.

Действительно, чтобы похудеть, необходима большая сила воли. Ограничивая себя в еде, вы становитесь сильнее и выносливее. А если потеете на тренировках, то перебарываете себя еще и физически. Поэтому похудеть могут только люди, сильные духом и обладающие самоконтролем.

С каждым днем вес понемногу уходит, и вы становитесь стройнее, даже если это незаметно в зеркале. Поэтому не сдавайтесь - каждый вечер говорите себе, что завтра будете еще легче.

Одна из самых распространенных ошибок худеющих - быстрая потеря веса. Действительно, если будете голодать неделю, похудеете быстрее, чем на правильном питании. Однако в дальнейшем это обернется проблемами со здоровьем и еще большим набором веса. Поэтому лучше двигайтесь медленно, но уверенно.

Если хотите оставаться всегда стройными и худыми, сделайте правильное питание частью своей жизни. Тем более, это не только полезно, но и вкусно.

Срывы - частые спутники похудения. Однако, прежде чем отправиться за вкусной едой, вспомните, сколько преград уже преодолели. И не забывайте о мечте!

Цитаты успешных людей и емкие фразы, придуманные обычными людьми, - мощный стимул, чтобы начать похудение и не сорваться в процессе.

Воспользуйтесь предложенными выражениями или найдите свои, проанализируйте пищевые привычки и поставьте цель - это первый шаг на пути к красивой фигуре.

Хочешь изменить жизнь, сесть на диету, бросить курить или найти новую работу? Специально для тебя, каждую неделю… ПОНЕДЕЛЬНИК!

Я вешу 50 кг, а мой парень - 130. Не в весе дело, конечно, я люблю его и буду любить всегда. Но у него сиськи больше, чем у меня. Комплексую.

Интересно, почему стройные женщины считают себя полноватыми, полноватые женщины считают себя тучными, а тучные женщины считают, что вполне могут носить леггинсы?

Все, кого ты любил, или бросят тебя, или умрут. Кроме еды, разумеется, которая жиром отложится на твоих боках

Всю ночь она стонала в подушку и изнывала от нестерпимого желания. Сон был тревожный и прерывистый. До окончания диеты оставалось два часа.

Тело - багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. (Арнолд Глазгоу)

В постели она была настоящая тигрица. Рыжая и весом под 150 килограмм.

Наконец-то поняла, почему я толстею… - это шампунь!!! Сегодня прочитала:"Укрепляет и придает объем…» С сегодняшнего дня я моюсь мылом для посуды, на котором написано: «Растворяет жиры, даже самые тяжелые!!!»

У каждого свой рецепт для счастья. У меня на потолке написано: завтра бросаю жрать. Каждое утро, просыпаясь, вижу эту надпись и думаю: хорошо, что завтра, а не сегодня.

Господи, если ты не можешь сделать так, чтобы я похудела, сделай так, чтобы все мои подруги потолстели!

Думаешь, если у тебя нет второй половинки, Бог смотрит на тебя и говорит: "Я храню эту девочку для кого-то особенного"? Очнись, ты же жирная!

Толстые мужчины считаются самыми верными. Просто, если что, им сложнее снять обручальное кольцо

Секрет женского счастья прост: заботливый мужчина, новые туфли, красивый маникюр и лучшая подруга рядом. Жирная лучшая подруга.

Лучшая диета - любовь, лучший фитнес - секс. Если вы все-таки не худеете, смените тренера и диетолога

Теперь понятно, почему после еды спать хочется. Это просто защитная реакция организма - чтоб больше не жрал.

Подруга посоветовала диету: исключить сладкое, соленое и алкоголь... Теперь думаю: подруга ли она мне после этого?

Чтобы по-настоящему похудеть, достаточно отказаться от трех вещей - завтрака, обеда и ужина.

Пчёлы не трогали толстую девочку, которая гуляла на пасеке, потому что думали, что они её уже трогали.

Хорошо быть гусеницей: жрёшь, жрёшь, жрёшь... Потом закутываешься: спишь, спишь, спишь... Просыпаешься - красавица!

Хвастаюсь! Придумала новую диету к лету! И села есть гречку китайскими палочками! За полчаса мучений и проклятий съела около 1,5 ложки!!! Сработало!!! Всем рекомендую! Правда, выяснился небольшой побочный эффект - вдоволь наматерившись, схватила черпак и сожрала пол кастрюли! Блин!

Смешные афоризмы про похудение

Часто мы слишком ответственно относимся к процессу похудения. Мы сами нагнетаем напряжение, создаем нервозность и затрудняем достижение результата. Афоризмы про похудение как ни что иное помогают разрядить атмосферу.

Взгляд на себя с иронией позволяет не только снять напряжение, но и отвлечься. Особенность психологии человека, который стремится похудеть, состоит в том, что он постоянно находится в состоянии преодоления трудностей.

Избавиться от подобных мыслей поможет забавный афоризм, который можно выписать и прикрепить на холодильник. Например: «Нет толстых женщин. Есть женщины с недостаточным ростом для их веса». Или: «Утверждают, что смех способствует похудению.

Кроме того, смешной афоризм на холодильнике поможет вовремя остановиться перед тем, как открыть дверцу, и махнуть рукой на результат, достигнутый с таким трудом. Это может быть, например, следующая фраза: «Жизнь надо прожить так, чтобы не стыдно было назвать свой вес».

Особенность афоризмов в том, что они не являются непреложными правилами или приказами. Это ироничные высказывания, заставляющие задуматься. Нередко их воздействие на человека гораздо эффективнее, чем строгие ограничения.

Эти советы помогут вам похудеть и избавиться от лишнего веса навсегда.

Не пошли бы вы все лесом —

Я борюся с лишним весом!

Я не сплю, не пью, не ем,

Исхудаю так совсем.

Развеселиться помогут и забавные стихи, переделанные из текстов известных песен. Например: «Холодильник весь пустой, А ночь такая лунная! (две строчки из романса: Вся душа полна тобой, А ночь такая лунная)». Каждому подойдет собственный способ поддержания моральных сил во время диеты.

Не позволяйте ничему помешать вам попытаться сбросить лишний вес, если вы действительно этого хотите.

Составьте график изменения веса. И просмотрите по графику период прогресса, чтобы понять. Что вы делали по-другому в те недели, когда снова появились лишние килограммы.

1. Стресс?2. Новая работа?3. Рождение ребёнка?4. Или вы работали больше (или меньше)?

Принимайте немедленные меры, если ваш вес на 2-3 кг, начал превышать основной вес.

Ведите активный образ жизни, вместо того чтобы начинать (или менять) свой режим питания каждую неделю.

Существует множество способов похудеть, будь то популярная причудливая диета, тренировки или просто правильное питание. Но, главное не только правильно похудеть, но сохранить мотивацию, чтоб удержать вес после похудения.

Суть в том, что если вы не мотивированы по правильным причинам. И нет осознанной решимости, вы никогда не достигнете своей цели.

Или ещё хуже, вы достигаете то чего хотите. Но каждый раз будете отскакивать обратно.


Поделитесь с друзьями!
Vk
Send
Klass