Лечебное голодание в домашних условиях, голодание для здоровья. Лечебное голодание — почему врач против такого термина и стоит ли пробовать данную методику

Действие на организм

В зависимости от длительности голодания, в организме происходят следующие изменения (согласно утверждениям сторонников и авторов метода).

1-2 дня

Стадия пищевого возбуждения и апоптоза. В условиях отсутствия еды организм находит другие источники энергии: начинают расщепляться жировая, соединительная и мышечная ткани, а также гликоген в печени. Кишечник освобождается от ненужного мусора. Повреждённые клетки уничтожаются.

3-4 дня

Стадия нарастающего ацидоза. Темп расщепления тканей увеличивается в несколько раз. Запускается аутолиз - уничтожению подвергаются патогенные микроорганизмы, раковые клетки, свободные радикалы, «мёртвая» вода.

7-10 дней

Стадия компенсации (адаптации). Организм привыкает к таким условиям существования. Сухое голодание на этом этапе обычно заканчивается. Водное на фоне хорошего самочувствия может быть продолжено. Запускаются процессы клеточного омоложения.

14-21 день

Стадия излечения от самых тяжёлых патологий. Приверженцы обещают полное избавление от опухолей, камней и висцерального жира.

Однако все эти процессы, на которых делают акцент авторы и поклонники лечебного голодания, являются лишь теоретическими гипотезами, не подтверждёнными научно.

Лечебное голодание проводится для очищения организма, похудения, омоложения и общего оздоровления. Однако результаты нередко оказываются противоречивыми. Кто-то избавляется от хронических болезней, лишних килограммов и приобретает новый смысл жизни - становится вегетарианцем (о данном течении мы рассказывали в ) или приверженцем ЗОЖ.

Однако противоположные последствия (кишечные расстройства, новые болячки, быстрое возвращение ещё большего веса) тоже не редкость, что должно навести на размышления тех, кто решается на такой эксперимент.

  1. Бражко И., Калюжная Г. Правильное голодание от профессионального диетолога.
  2. Брэгг П. Чудо голодания.
  3. Войтович Г. А. Исцели самого себя.
  4. Гамильтон А. Эффективное лечебное голодание, очищение и похудение за 5 дней.
  5. Леомер М. 21 день лечебного голодания. О чём умолчал Поль Брэгг.
  6. Макарова Н. Оздоровление через голодание.
  7. Малахов Г. П. Большая энциклопедия лечебного голодания.
  8. Малахов Г. П. Голодание в лечебных целях.
  9. Николаев Ю. С. Голодание ради здоровья.
  10. Сирьюр П. Трёхдневное энергетическое голодание.
  11. Фирсов Л. Ф. Лечебное голодание. Разгрузочно-диетическая терапия.
  12. Хрущёв В. Л. Голодать, чтобы жить, не болея. Лечебное голодание.
  13. Шелтон Г. Голодание спасёт вашу жизнь.
  14. Шерц Г. Голодание, очищение и похудение за 7 дней.
  15. Якуба А. Школа целебного голодания и сыроедения.

Несмотря на все предупреждения официальной медицины о несостоятельности и даже опасности лечебного голодания, тысячи людей прибегают к его помощи. Кто-то таким образом избавляется от хронических болячек и необходимости пить пачками таблетками. Другие используют его как эффективный способ похудения.

Люди, годами ведущие жестокое состязание с лишним весом, пробуют разные методы похудения. Многим легче сесть на жесткую диету, некоторые отдают предпочтение правильному питанию, а есть такие, которые решаются голодать, однако не всегда делают это грамотно. Каким должно быть правильное голодание для похудения? Давайте выясним основные моменты.

Голодание как методика предполагает полную очистку организма от собравшегося пищевого мусора. Системы организма не перестают функционировать даже при абсолютном отказе от пищи, постепенно перерабатывая и выводя остатки питательных веществ из кишечника, заодно избавляя его от шлаков, токсинов, вредных микроорганизмов.

В последнее время популярно голодать на одной воде. Это результативный и быстрый способ навести чистоту в своем организме. Голодание для здоровья запрещает есть какую-либо пищу во время чистки. Чистая вода – единственный допустимый продукт.

Суточная норма – 100 мл на килограмм веса. С помощью воды придется научиться укрощать свой аппетит на первых этапах воздержания от пищи – пить каждый раз, когда хочется есть, немного обманывая организм во его же благо.

Существует несколько непременных условий голодания :

  • Держать тело в тепле, то есть избегать переохлаждения.
  • Избегать сильных физических нагрузок, которые требуют значительных затрат энергии.
  • Чередовать любые нагрузки (от физических до умственных) с отдыхом, то есть соблюдать четкий и строгий режим дня, составленный специально для этого периода.
  • Выпивать в сутки не менее 1,5 л жидкости.
Лечебное голодание — почему врач против такого термина и стоит ли пробовать данную методику

При соблюдении этих несложных требований вынужденная "голодовка" будет действительно лечением, а не самоистязанием .

Лечебное голодание оказывает на организм очищающее действие : все окислительно-восстановительные процессы происходят в 2-3 раза быстрее. Из организма выводятся шлаки , освобождению от которых мешала его перегруженность бесконечным перевариванием все новой и новой пищи.

Голодание снимает нагрузку со всех органов , в результате им приходится преодолевать меньшее сопротивление, чтобы "накачать" больше крови для внутреннего омывания организма. Пониженная нагрузка помогает печени и сердцу восстанавливаться и усиливать свою работу .

Возникает вопрос, как начинать лечебное голодание? Если ваши консультации с врачом, результаты обследования позволяют приступить к голоданию, то начните с того, чтобы подготовить свой организм к такому способу лечения . Здесь на помощь вновь придет уже хорошо знакомый вам кефир .

Если вы страдаете заболеванием желудочно-кишечного тракта , то рекомендуем 3-5-дневную диету , основу которой должен составлять слабый (однодневный) или средний (двухдневный) кефир. Предлагаем воспользоваться следующим диетическим меню.

  • Первый завтрак :
    • стакан слабого (среднего) кефира.
  • Второй завтрак:
    • кусочек крупяного пудинга или 2-3 штучки несдобного печенья (можно заменить белыми пшеничными сухарями).
  • Обед:
    • стакан слабого (среднего) кефира;
    • творожная или капустная запеканка (желательно несладкая).
  • Полдник:
    • 1/2 стакана слабого (среднего) кефира (можно заменить негазированной минеральной водой).
  • Ужин:
    • стакан слабого (среднего) кефира;
    • небольшое количество сырых или ошпаренных кипятком овощей (но не в виде салата).
  • Перед сном , в крайнем случае, можно выпить 1/2 стакана слабого (среднего) кефира.

Такая диета поможет немного освободить кишечник и подготовить организм к голоданию , снабдив предварительно значительным количеством необходимых питательных веществ. Помимо кефирной подготовки рекомендуем частое пребывание на свежем воздухе , поскольку солнце, способствует образованию на коже некоторых видов питательных веществ (в частности витаминов группы D) и помогает организму в процессе очищения от шлаков (через поры кожи).

Только пройдя предварительную подготовку можно приступать к голоданию – для лечения желудочно-кишечных заболеваний .

В остальных случаях подготовка к лечебному голоданию может основываться на фруктово-овощной (вегетарианской) диете.

Первый завтрак:

  • стакан свежевыжатого овощного (морковного, тыквенного сока);
  • 2-3 штучки несдобного печенья.

Второй завтрак:

  • стакан цитрусового (апельсинового, лимонного, грейпфрутового сока);
  • яйцо всмятку;
  • маленький бутерброд с брынзой или нежирным сыром.

Обед:

  • стакан овощного "чая" (морковного или свекольного) или некрепкого овощного бульона с гренками;
  • овсяная каша, сваренная на воде с малым количеством соли.

Полдник:

  • 1-2 яблока или груши (можно заменить 200 г клубники, земляники, малины или черной смородины).

Ужин:

  • стакан очищенной (отфильтрованной) хлорированной или минеральной воды;
  • небольшое количество овощного или фруктового салата, заправленного оливковым маслом.

После 2-3-дневной вегетарианской диеты можно лечить голоданием малокровие, заболевания сердечно-сосудистой системы , болезни ночек, простудные заболевания и пр.

Лечебное голодание предполагает полный отказ от пищи, но не от жидкости , без которой организму грозит обезвоживание. Количество жидкости, выпиваемой в сутки во время лечебного голодания, может колебаться от 1 до 2 л .

Возникает вполне логичный вопрос, что можно пить? Некоторые знахари – представители нетрадиционной медицины предлагают пить слабогазированную минеральную воду . Другие настаивают на обычной воде из-под крана , прошедшей дополнительную очистку через специальные фильтры, которые в широком ассортименте представлены отечественной и зарубежной промышленностью.

Выбор подходящих для лечебного голодания напитков зависит от заболевания, с которым предстоит помериться силой больному. Если речь идет о желчно-каменной болезни, кишечной колике, гастрите, холецистите , то вы смело можете выбирать между минеральной водой (обязательно негазированной или слабогазированной) и кефиром .

Если вы страдаете хронической формой лимонного или грейпфрутового сока , перемежая соки слегка подогретой минеральной водой . Общее количество воды и соков при простудных заболеваниях может достигать 2 л , чтобы вывести как можно больше "болезненной влаги" из организма через поры кожи.

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы лучше всего пить пропущенную через специальный фильтр хлорированную воду . Некоторые сердечно-сосудистые заболевания и заболевания почек характеризуются отеками конечностей .

Как уже говорилось, сроки лечебного голодания необходимо оговорить с лечащим врачом и желательно проводить лечебное голодание под его непосредственным наблюдением.

Никто не задумывался, почему во время болезни у нас отсутствует аппетит? Таким образом организм запасает жизненные силы, требуемые на восстановление, которые прежде уходили на переваривание пище.

  • массаж;
  • клизмы;
  • проведение более 2 часов на улице;
  • физиопроцедуры;
  • посещение сауны, бани;
  • контрастны душ;
  • употребление отвара шиповника.
  • Голодание на воде (классическое голодание) - отказ от любой пищи, повышение потребления жидкости. Длительность от 1 до 40 дней.
  • Сухое голодание - запрет на пищу и воду, а также любые процедуры, связанные с водой. Длительность до 4 суток.
  • Комбинированное голодание - голодание, которое начинается с сухого типа и через несколько суток продолжается классическим типом. Комбинированный сеанс будет более эффективен, чем его составляющие, так как при нем ацидотический кризис - момент очищения - наступает раньше.
  • Уриновое голодание - запрет на пищу и воду. При таком голодании вы должны употреблять внутрь собственную урину.
  • Голодание по Г.Шелтону - голодание до момента, когда вы захотите поесть. Вода не запрещена, но в умеренных количествах. Запрещены клизмы и слабительные средства.
  • Голодание по Ю.С.Николаеву - процедура, рассчитанная на постоянный медицинский контроль голодающего. Показаны сеансы массажа, клизмы ежесуточно, физиопроцедуры с использованием воды. Кроме воды, нужно пить отвар шиповника. Длительность 3 недели.
  • Голодание до ацидотического криза - очистительное голодание с частыми клизмами и искусственной рвотой после большого количества воды. Длительность зависит от опыта голодающего: у некоторых кризис наступает на 4 день, у менее опытных - на 10-14 день.
  • Ступеньчатое голодание до ацидотического криза - классическое, сухое или комбинированное голодание до криза, после чего столько же дней питание для восстановления. Затем еще один сеанс до криза и снова восстановительный период. Повторяется до 4 ступеней.
  • Голодание по П.Бреггу - запрет на пищу и клизмы, зато воду можно пить в неограниченных количествах. Перед входом в сеанс - слабительное на основе соли. Длительность до 10 дней.
  • Питание для восстановления длится столько же времени, сколько и сам сеанс лечения голодом.
  • Накладывается запрет на сахар, соль, приправы и специи.
  • Внимательно отзывайтесь на желание организма подкрепиться, не поддавайтесь перееданию, но и не голодайте.
  • В 1-2 дни употребляйте овощи, фрукты, свежеотжатые соки. Спустя пару дней добавьте каши и кисломолочные продукты. И только после этого вводите в рацион протеин - мясо, птицу, рыбу.
  • Если вы переели в первые дни после процедуры, вызовите у себя искусственную рвоту. Если переедание наступило спустя 4 дня и более, повторите сеанс голодания.

Противопоказания голодания

  • атрофированности мышц;
  • гепатите;
  • циррозе печени;
  • почечной и сердечной недостаточности;
  • выраженном дефиците массы тела;
  • злокачественной опухоли;
  • сахарном диабете I типа;
  • системных заболеваниях крови;
  • тромбофлебите;
  • бронхоэктатической болезни;
  • активном туберкулезе легких и других органов;
  • тиреотоксикозе и др.
Пациенты, которым показано лечебное голодание, должны быть под неусыпным медицинским контролем. Противопоказания к голоданию могут выявиться во время предварительного врачебного осмотра. Для проведения голодания есть относительные и абсолютные противопоказания.

Среди абсолютных можно отметить следующие:— туберкулез (активная стадия), легочный и внелегочный туберкулез в активной стадии;— ревматизм;— инсулинозависимый сахарный диабет (и несахарный);— надпочечниковая недостаточность;

— желчнокаменная болезнь ІІ-ІІІ стадии;— язва желудка и 12-перстной кишки;— хронический гепатит, и цирроз печени;— воспалительные процессы, связанные с гнойными образованиями, инфекции;— сердечная недостаточность, нарушения сердечного ритма;— тромбоз и тромбофлебит.

Относительные противопоказания определяются при осмотре врача исходя из текущего состояния пациента. Особую осторожность нужно проявлять, если в прошлом были перенесены операции по имплантации тканей, или другие хирургические вмешательства.

Перед тем как объявить о решении начать очистку организма, изучите все противопоказания к подобному методу.

Запрещено голодать в следующих случаях:

  • беременность;
  • лактация;
  • возраст до 18 лет;
  • недостаток массы тела, анорексия, истощение;
  • инфекционные заболевания в острой стадии;
  • обострение симптомов хронических патологий;
  • заболевания основных систем организма – сердечно-сосудистой, дыхательной, мочевыделительной, желчного пузыря;
  • карциномы в активной фазе, анамнезе;
  • тромбофлебит;
  • эндокринные патологии;
  • язва.

В этом случае даже однодневный отказ от пищи может нанести непоправимый вред.

Какова эффективность процедуры? Судя по отзывам – выдержать удалось не всем желающим. Многие отмечали снижение веса и улучшение состояние кожных покровов. Встречаются восторженные отзывы об излечении от длительных и тяжелых заболеваний, но этот факт не подтверждался справками из лечебных заведений.

Ставить на себе подобные опыты или нет, решает каждый самостоятельно. Но предварительно посоветуйтесь с врачом.

Голодание — состояние организма при полном отсутствии поступления пищевых веществ (или недостаточном их поступлении), а также при резком нарушении их усвоения.

Мой личный опыт голодания начался в 1973 г. , когда я купил книгу Ю. С. Николаева "Голодание ради здоровья". Я тогда работал слесарем в локомотивном депо и повредил себе позвоночник. Обычное дело, компрессионная травма межпозвоночного диска в поясничном отделе.

В книге Николаева ничего не говорилось об интересующем меня случае. Автор больше специализировался на заболеваниях нервной системы, а другие эффекты наблюдались как побочные. Но я рискнул. Дождался отпуска, голодал две недели, затем были две недели восстановительного питания.

Улучшение наблюдалось с первого дня, через неделю боль полностью исчезла, подвижность восстановилась. После начала восстановительного питания возникло еле заметное ощущение дискомфорта, “присутствия” чего-то постороннего в пояснице. Но жизнь приобрела совсем другой цвет.

Мой отец в то время болел облитерирующим эндартериитом. Болезнь — врагу не пожелаешь. Отцу тогда уже предложили ампутацию обеих ног. Но он сказал: сначала голову. Идею голодания он воспринял сразу.

— Лошади тоже так лечатся. Заболевшая лошадь находит траву, от которой её проносит, а затем перестаёт пастись, только ходит с табуном на водопой. Недели через две лошадь снова начинает пастись, линяет и становится как новенькая.

Отец голодал три раза по 20 дней. Боли у него проходили, ноги теплели, раны заживали. Но эффект не закреплялся. Теперь я понимаю, что не всё мы тогда делали правильно. Через два года отец согласился на ампутацию. После второй ампутации он впал в кому и умер.

На следующий год я повторил двухнедельное голодание, а затем наступил длительный перерыв — сказалось и отсутствие достаточной информации, и сила привычки, и ещё одна проблема. К тому времени я женился, и у моей тещи сама мысль о голодании вызывала ужас.

Глядя на меня голодающего, вид у неё становился такой страдальческий, что я предпочёл не испытывать судьбу. Но постепенно стала одолевать подагра, позвоночник начал потихоньку “рассыпаться”, несколько раз в год “посещали” прострелы.

После одного из них воспалился седалищный нерв. Проявилась болезнь Миньера — нарушение кровообращения вестибулярного аппарата. Однажды как-то незаметно "отобрало" правую ступню — парализовало разгибатели.

Проявился псориаз, хотя и не на видных местах, но всё-таки неприятно. В 1987 году после очередного прострела (как раз перед отпуском) я решился снова. Проголодал всего 4 дня, чувствовал себя совершенно разбитым — сказалась засоренность организма, а также то, что я, следуя рекомендации Николаева, пил отвар шиповника.

Ничего похожего на пищу во время голодания принимать нельзя! Но поясница на удивление восстановилась. Заработала, хотя и не в полную силу, правая ступня. Другие болячки тоже оставили меня примерно на полгода.

К этому времени в продаже появились разные варианты книги Поля Брэгга "Чудо голодания". Пример Брэгга укрепил меня в своем выборе, и я начал голодать более регулярно, 1-2 раза в месяц по 2-6 дней, как правило, приурочивая голодания к командировкам.

За это время я допустил почти все возможные ошибки, от которых могу теперь предостеречь всех желающих. Но зато сейчас я практически здоров, хотя мог бы уже давно быть инвалидом 1-й группы.

не поможет ли в этом случае голодание? Как к нему относится современная медицина? Ответ был: современная медицина не отрицает пользы голодания, если можете, голодайте! С месяц я попил таблетки. Эффект кратковременный и неустойчивый.

Должен сказать сразу, слухи о "муках голода" сильно преувеличены. Муки, как правило, связаны с состоянием недоедания. Об этом лучше могут рассказать сторонники разгрузочных диет. Конечно же, голодание — состояние необычное, стрессовое.

К нему надо подготовиться физически и морально. Не случайно учил Христос: "Также, когда поститесь, не будьте, как лицемеры, ибо они принимают на себя мрачные лица, чтобы показаться людям постящимися" (Матф.: 6:16).

Конечно, не каждый, даже верующий, решится отказаться от пищи. Многие решаются на такой шаг под давлением обстоятельств, дойдя до последней черты, что называется, стоя одной ногой в гробу. И, как правило, достигают успеха. Но не лучше ли не доходить до крайности и принять меры раньше?

Я знаю женщину, которая для того, чтобы избавиться от фибромиомы размером с 5-6-месячную беременность, проголодала 6 суток. Это было более пяти лет назад. И диагноз, и излечение подтверждены официально.

У моего знакомого образовались множественные грыжи межпозвоночных дисков. После мучительнейших исследований и попыток лечения ему предложили зафиксировать позвонки скрепками и дали первую группу инвалидности.

Выписали без улучшения. Начав голодать, сначала по два дня, потом больше, он смог сесть в машину, чтобы съездить к бабушке-костоправушке, которая тоже ему помогла. Последующими голоданиями сроком до 10 дней он закрепил эффект, теперь поддерживает здоровье, голодая по 3-5 дней раз в месяц.

1. Поскольку занятие это не совсем обычное, прежде всего, необходимо внутренне решиться, сделать волевое усилие. Имеет также смысл заручиться поддержкой или хотя бы нейтралитетом родных и близких. Находится много желающих помешать голодающему — кто из сострадания, а кто и из вредности. Поэтому посторонних лучше не посвящать в свои планы.

2. Очистка кишечника. При нашем образе жизни и способе питания большинство людей страдает хроническим запором, и иногда они носят в толстой кишке до нескольких килограммов окаменевшего кала. Одно освобождение от него уже способно избавить от ряда заболеваний.

3. Голодание должно быть полным —можно употреблять только чистую воду, желательно слабо минерализованную (мягкую), можно газированную — это даже лучше. Следует избегать даже вида или запаха пищи, хотя в бытовых условиях это и сложно.

Не следует пытаться сделать себе "поблажку" и употреблять что-то, хоть отдаленно напоминающее пищу, например, чай, даже без сахара, или жвачку. В этом случае вас ожидает эффект 33-го года — дистрофия.

Суть как раз в том, чтобы подавить пищеварительную активность. Обычно на это требуются сутки-двое. Возникающие иногда сигналы из желудка легко подавить глотком-другим воды. В день достаточно выпивать по желанию 1-1,5 л. воды.

Полезны даже 24-36-часовые голодания, повторяемые раз в неделю. Но, чтобы избавиться от серьёзной болезни, иногда необходимо завершенное голодание.

1-2 сутки — фаза пищевого возбуждения. Желудок изредка "подает сигналы". Об этом уже было сказано.

От суток до 7-8 — т.н. фаза нарастающего ацидоза (закисления крови). В этот период происходит быстрая потеря веса — до 1 кг в сутки.
  • Гепатит, цирроз печени;
  • гипертиреоз;
  • заболевания крови, тромбофлебит;
  • истощение, анорексия, дефицит массы тела;
  • онкологические заболевания;
  • открытый туберкулёз, бронхоэктазы;
  • почечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • сердечная недостаточность, аритмия, восстановление после инфаркта миокарда.
  1. злокачественные опухоли;
  2. болезни щитовидной железы;
  3. туберкулез;
  4. гепатит и цирроз печени;
  5. печеночная и почечная недостаточность;
  6. воспаления дыхательной системы и желудка;
  7. нарушение сердечного ритма;
  8. любые инфекционные заболевания;
  9. дефицит массы тела.
  • злокачественные патологии крови;
  • беременность, период лактации;
  • лихорадочное состояние худеющего;
  • детский, старческий возраст;
  • тяжелые формы туберкулеза;
  • злокачественные опухоли, которые привели к полному обездвиживанию больного;
  • диффузные патологии в тяжелой форме;
  • психоневрологические болезни в тяжелой форме, обездвиженность, слабоумие;
  • обширные внутренние гнойные процессы.

Сухое лечебное голодание

  1. при некоторых разновидностях болезней мочевого пузыря;
  2. язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
  3. варикозном расширении вен;
  4. анемии;
  5. сахарном диабете и подагре.

Лечение голодом подагры очень эффективно, так как голодовка способна восстановить обмен веществ за короткие сроки. Если вам нужно нормализовать гормональный фон – голодание поможет в этом гораздо быстрее, чем при применении гормональных препаратов, но намного безопаснее, ведь голодание не вызовет прибавки в весе, а вот гормональные препараты могут.

Но вот читать много литературы на этот счёт не стоит. Её пишут безграмотные люди, которые сами никогда не пробовали голодать и не знают, что это такое. Поэтому верить их глупым обещаниям, что обойтись без еды - легко, на стоит.

Ведь стоит логически подумать и только представить процесс голодания, чтобы понять, что это далеко не просто. Ведь мало кто может продержаться без еды 6 часов – а во время голодания нужно не есть несколько суток!

Это кажется ужасно сложным, однако труднее всего лечебная голодовка будет даваться в первый день, пока организм не успел перестроиться и понять, что тратить энергию на переваривание пиши не надо, а нужно вывести все шлаки и токсины, тем самым оздоровив желудок и кишечник.

В голодании нет своей методики, так как этот процесс не представляет из себя что-то сложное. Однако во время голодания важно спать по 9-10 часов, пить много жидкости и проводить на свежем воздухе не менее трёх часов в день. Это способно оказать организму хорошую поддержку.

Во время голодания не смотрите кулинарные передачи, не проходите мимо кафе и не мечтайте о еде! Во время таких мыслей выделяется много желудочного сока, который способен разрушать желудок, когда он не получает еды для переваривания.

Все они между собой тесно связаны, от того, насколько эффективно выполняется их работа, зависит здоровье человека, его общее самочувствие. Поэтому организм нуждается в «обновлении» и подпитке.

Важно время от времени позволять всем системам и органам самовосстанавливаться. Идеальным вариантом является лечебное голодание, которое позволяет организму сделать «передышку».

Преимущественно продолжительность лечебного голодания составляет от одного дня до трёх недель. Данная процедура представляет собой не просто обыкновенный отказ от приема пищи, а составление определенных комплексов, благодаря которым человеческий организм очищается от веществ токсического типа.

Основной целью такого голодания является провоцирование организма на потребление «скрытых» запасов энергии и жизненных сил, которые он направляет непосредственно на самоочищение и самовосстановление. Если этого не делать, то переизбыток токсинов приведет к образованию целлюлита.

К тому же такое «обновление» позволяет избавиться от лишнего веса, так как активно начинают выводиться из организма накопленные шлаки. Для того чтобы чем-то питаться, организм потребляет разрушенные собственные жировые клетки, которые заменяются новыми молекулярными, клеточными и тканевыми слоями.

Также лечебное голодание просто незаменимо при наличии такого заболевания, как эндотоксикоз, так как позволяет справиться с проблемой естественным способом. Однако не все так просто, как может показаться на первый взгляд.

Такое голодание требует точного соблюдения необходимых правил. Главным критерием самовосстановления является здоровый образ жизни.

Первоначально нужно съесть тертое яблоко или другой продукт, в котором находится много клетчатки. Далее допустимо употребление овощей, тушеных или отварных. Главное, не нагружать желудок, а позволить ему постепенно вернуться в обычный режим.

  1. Не получая необходимое количество пищи, организм начинает стремительно расходовать белковые запасы, что становится причиной ослабления и уменьшения мышечных тканей. В итоге кожный покров становится дряблым, а это приводит к появлению морщин.
  2. В значительной степени понижается иммунитет, поэтому организму сложно справляться с вирусными и бактериальными инфекциями.
  3. Может начать развиваться анемия.
  4. Существенно снижаются запасы макроэлементов и витаминов.

Противопоказания:

  • туберкулез;
  • гепатит хронического типа;
  • развитие цирроза печени;
  • сахарный диабет;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • мышечная атрофированность;
  • заболевание почек.
Голодание на воде делится на 2 типа: Профилактическое и лечебное. Профилактическое можно практиковать самостоятельно, в течение 1 – 7 дней. Лечебное длится до 3 недель под присмотром врачей.

На протяжении 6 я лет стараюсь голодать пару раз в месяц. За это время похудела и почти не болею. Появились полезные привычки и хитрости, которые помогают справиться с голодом и пережить эти дни. Чтобы ваш первый опыт прошел комфортно и без обмороков, расскажу о правилах и пользе, благодаря которым голодание стало частью моей жизни.

Голодание – не панацея и есть заболевания, при которых оно не может помочь. Посоветуйтесь с врачом и просмотрите список болезней, при которых голодание противопоказано.

Нет смысла голодать, если на следующий день вы наброситесь на еду. Это перечеркнет результаты и будет сильным ударом по пищеварению. Поэтому подходить к голоданию нужно с четким пониманием зачем и знанием правил.

  1. Наглядный результат голодания – это похудение. Даже за одни сутки уходит отечность и живот. По весу около 500-1200 грамм. Это не жир, и на следующий день будет привес, но эта разница мотивирует не сдаваться.
  2. Шесть лет назад у меня была угревая сыпь на лице. Я лечила высыпания гормональными таблетками и кремами, но это не помогло. За год, практикуя голодание, кожа лица стала гладкой, угри прошли. Появился здоровый цвет лица и румянец.
  3. Переход на правильное питание. Нет желания съесть сладкое или сорваться на фаст фуд. Для меня это самый большой бонус, учитывая, что я сладкоежка.
  4. Легче переношу болезни и простуды. Не пью таблетки и антибиотики, организм сам справляется с вирусом за 2-3 дня.
  5. Спустя год прекратились головные боли, которые раньше были хроническими.
  6. Поняла, что для работы организма не требуется столько еды, сколько мы привыкли есть. Чувство насыщения приходит вовремя.

За 39 часов голодания ушло 1100 граммов лишней жидкости и шлаков

Максимально мне удавалось продержаться на воде 3 дня, после чего не хотелось к нему возвращаться еще полгода. Теперь голодаю раз в 2 недели, но каждый месяц. Физически и психологически так проще, а эффект от еженедельного голодания в течение года приравнивается к длительному.

Периодичность голодания зависит от сроков. Больше дней на воде - дольше перерывы между разгрузкой

Эта программа голода строго противопоказана людям, страдающим анемией и недостатком веса, а также слабым лицам и больным подагрой, варикозом. Сухое голодание может стать причиной ухудшения состояния при заболеваниях печени, почек, желчного пузыря. Оно противопоказано, если кровь плохо свертывается.

На пользу сухое голодание пойдет при избытке веса и аллергических реакциях, при продолжительной невозможности забеременеть и незаживающих язвах. Рекомендовано пройти курс сухого лечебного голодания при инфекционных болезнях, кожных, желудочно-кишечных, при депрессивном состоянии и неврозе, артрите и остеохондрозе, а также некоторых других патологиях опорно-двигательной системы. Сухое голодание показано при доброкачественных новообразованиях в репродуктивной системе.

Если планируется трехдневное голодание или меньше, подготовка обычно простая. Достаточно лишь использовать слабительное перед программой и выпить побольше чистой воды. Такой курс - разгрузочный, он не активизирует очищение, не угнетает пищеварительную систему. При такой короткой программе голодания не требуется специального выхода.

Самый сложный этап - первые пара дней голодания. Это кризис, сильный стресс для организма. Правильно войдя в программу питания, можно ослабить негативный ответ организма.

Хорошо, если оздоровительное голодание все же провести можно, нет никаких запретов и проблем в плане здоровья, что оно может принести?

Например, тот же Поль Брэгг уверен, правильное голодание не просто улучшит внешний вид, оно чистит тело от накапливающихся шлаков, ведь организм вынужден использовать собственные резервы, чтобы достать энергию.

Неважно, сколько дней продолжится голодание, но любой его вид – это естественная гормональная терапия. Вот человек пропустил ожидаемый завтрак, потом обед с ужином. Организм вынужден прибегнуть к использованию кетоновых тел, жиров, чтобы выработать глюкозу.

Активнее работает кора надпочечников. Подобные гормоны выступают как противовоспалительное, так организм изнутри начинает быстрее избавляться от заболеваний. Иногда лечение псориаза голоданием приносит хорошие плоды именно поэтому. Быстрее расщепляются шлаки, выходит лишнее, рассасываются отеки.

Некоторые врачи отмечают усиление мозговой активности. Не зря еще Шерлок Холмс, описанный по книгам Конан Дойля персонаж часто практиковал голодание. Правда, делал он спонтанно, без подготовки. Просто переставал есть, пока не решит поставленную задачу, утверждая, что кровь в организме больше нужна мозгу, не желудку.

Когда Брэгг говорил, что спустя несколько дней запах тела у человека меняется, моча темнеет и пахнет странно, это, мол, результаты расщепления шлаков, врачи лишь смеялись. Медицинское заключение – с прекращением поступления пищи организм расщепляет запасы аминокислот (белков).

Постепенно в организме скапливаются кетоновые тела, они остаются после неполного окисления жиров. Когда их скапливается достаточно, начинается медленное отравление изнутри, больше всех страдает нервная система.
  • активное отделение слюны;
  • сильное чувство голода;
  • очищение кишечника.
  • головные боли;
  • головокружение;
  • обмороки;
  • жар или озноб;
  • неприятный запах из ротовой полости и от тела;
  • судороги;
  • боли в суставах;
  • общее недомогание;
  • сахарный диабет,
  • цирроз печени;
  • заболевания эндокринной системы;
  • язвенная болезнь желудка;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • желчекаменная болезнь;
  • варикозная болезнь;
  • железодефицитная анемия.
  • Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) отдыхает. Если раньше людям для добычи пропитания приходилось постоянно охотиться, заниматься земледелием (все это было сопряжено с физическим трудом), то на сегодня ситуация коренным образом изменилась – все что нужно, доступно в магазине. Немалая часть людей испытывает проблемы с перееданием, из-за чего система пищеварения испытывает чрезмерную нагрузку. Полезно дать ЖКТ отдых на некоторое время. Иногда такая методика используется при хроническом и остром панкреатите.
  • Во время воздержания от пищи внутренние процессы (обменные) начинают перестраиваться. Организм человека переходит на собственные ресурсы энергии. Благодаря этому при помощи такой лечебной методики жировые отложения уменьшатся, что поспособствует борьбе с лишним весом, целлюлитом.
  • Лечебное голодание продлевает жизнь. Это связано с тем, что данная методика способствует очистке на клеточном и молекулярном уровнях, благодаря чему можно добиться эффекта омоложения. Ярким примером считается Поль Брэгг, который скончался в возрасте 81-го года, хотя врачи с юности делали ему неблагоприятные прогнозы относительно состояния его здоровья. Комплекс мер, включавший лечебное воздержание от пищи, помог ему прожить длинную и активную жизнь.
  • Методика помогает излечить разные заболевания. Она способствует лечению аллергии, неврозов, нарушений в работе гормональной системы, сердечно-сосудистых заболеваний. Были случаи, когда лечебный отказ от еды оказался продуктивным в борьбе с раковыми и воспалительными клетками. При простуде и ОРВИ методика способствует уменьшению проявления симптомов и скорейшему выздоровлению.
  • Практика голодать сильно стимулирует творческие и умственные способности человека. Ю. Николаев впервые в мире использовал методику дозированного голодания для лечения психических заболеваний.
  • В первые сутки характерно нарастающее чувство голода, слабость, раздражительность. На второй день возможно появление легкого головокружения, слабости, налета на языке, несвежего дыхания. Идеально проводить голодовку во время отдыха.
  • Больше нагрузки выпадает на органы выделения. Моча при отказе от пищи может стать более мутной, может наблюдаться выпадение осадка. Во время голодовки желательно делать очистительные клизмы, производить тщательную чистку зубов, принимать душ 2 раза в день.
  • Важное значение имеет процесс правильного завершения голодовки, особенно, если вы выбрали 3-дневную и более длительную методику.

Суточное

  1. При голодании отдыхает желудочно-кишечный тракт.

    За всю историю человечества не было ещё такого пищевого изобилия и доступной еды, как сегодня в цивилизованных странах.

    Многие века людям приходилось изрядно постараться, чтобы добыть пропитание, охотой ли, земледелием, сопряжённым с тяжелым физическим трудом. А сейчас единственное требуемое усилие – дойти до холодильника или магазина.
    Из-за чего пищеварительная система испытывает излишнюю нагрузку. Полезно время от времени давать ей отдых.
    За этот период органы пищеварения отдохнут и используют освободившуюся энергию на восстановление.

  2. Голодание способствует излечению болезней. Доказано, что голодание способствует лечению таких болезней как, аллергия, неврозы, нарушения в работе гормональной системы, сердечно-сосудистые заболевания.
    При голодании замедляется рост опухолей, были случаи излечения от рака. А при таких заболеваниях как, простуда или ОРВИ, стоит только подключить процесс голодания, как симптомы идут на спад и процесс выздоровления занимает всего пару дней.
  3. Голодание продлевает жизнь. Тот же Поль Брег умер в возрасте 81 года, хотя врачи ещё с юности ставили диагнозы и делали самые неблагоприятные прогнозы относительно его здоровья.
    Именно комплекс мер, куда входило и лечебное голодание, помог ему обрести здоровье и прожить длинную активную жизнь, в преклонном возрасте выглядеть значительно моложе своих лет. Исследования в лабораториях на крысах также подтвердили, что животные, которых систематически лишали пищи на некоторое время, жили дольше, чем их сородичи, не имевшие ограничений в еде.

Польза и вред голодания

Лечебное голодание проходит дома, однако лучше проводить его под присмотром врача. У него много плюсов, но главный из них тот, что оно позволяет уставшему желудку отдохнуть, а также идеально помогает тем, кто желает похудеть, разгрузить организм.

Так уж заложено природой, что существа не хотят расставаться со своей энергией. Еду, чтобы она усваивалась быстрее, нужно готовить на огне, а затем ещё долго переваривать в желудке, чтобы получить нужные питательные вещества.

Для переваривания пищи организм затрачивает много энергии. Когда эта энергия нужна для чего-то еще, более важного – на борьбу с вирусом – организм включает режим голодания. По этой причине когда человек заболевает, у него пропадет аппетит.

Популярной системой голодания является лечебное голодание по Николаеву в домашних условиях. Этот метод называется классическим голоданием. Особенностью метода является употреблять во время голодания отвар шиповника, делать самомассаж, ежедневно три часа гулять на свежем воздухе, пить не менее двух литров жидкости в день.

Не нарушайте эти постулаты – иначе голодание вызовет много неприятных последствий.

Когда вы пережили процедуру голодания, не стоит наедаться от живота, чтобы компенсировать нехватку минералов и полезных элементов. Это только навредит вашему организму, так как за сутки голодания он уже привык не получать еды, и когда ему вдруг придётся переварить мясо, жареную картошку, рыбу и десерт, у него может случиться сбой, а все шлаки и токсины вернутся в двойном объёме.

Выходите из голодания медленно. Если ваше голодание длилось один день – выходить из него нужно один день. Если выйти из голодания быстрее – организм может плохо это перенести, а самочувствие только ухудшится.

После того, как вы закончили процедуру голодания, нужно съесть что-то легкое, но питательное. Приветствуются продукты с высоким содержанием клетчатки. Можно яблоки или капусту. Лучше натереть продукты на терке – так желудку будет легче их переварить.

К капусте можно добавить и морковь. Постепенно переходите к тушёным овощам без соли. Хлебом закусывать эти овощи нельзя, так как хлеб переваривается тяжело, а организм пока не готов к такому натиску.

А если вы будете есть продукты с высоким содержанием клетчатки – организм продолжит очищаться от шлаков. Очень полезна после голодания будет тыква, а также баклажаны и помидоры. А вот набрасываться на мясные продукты, сладости или орехи не стоит – организм ещё два-три дня после голодания не будет готов переварить это.

В голодании нет ничего сложного или страшного. Конечно это неприятная процедура, однако голодание – не только прекрасная помощь в восстановлении обмена веществ, гормонального фона, функционирования желудка, кишечника, желчного пузыря, не только отличный способ скорректировать свой вес, оздоровить организм, вывести шлаки и токсины, голодание – ещё и тренажёр для силы воли!

Принято думать, что без еды человек умирает. Безусловно, это так, но лишь при продолжительном периоде голодания. Люди в наши дни привыкли к пище, к поеданию ее от трех раз в день и больше. Наши блюда становятся все изысканнее, а продукты - вреднее для здоровья.

Необходимо понимать, что полезно лишь лечебное голодание. Просто голод, без продуманной системы, может стать причиной смерти. Ученые подсчитали, что при отсутствии лишнего веса гибель возможна в среднем через 90 суток с момента начала голодного периода. Это объясняется атрофией ЖКТ - такие процессы запускаются уже к 40-му дню голодания.

А вот разумные сроки лечебного голодания позволяют поправить здоровье, улучшить фигуру. Как говорят специалисты, между лечебным и смертельным голоданием основная разница - чувство голода. Как только оно меняется на неоспоримое, требовательное, необходимо плавно перейти к обычному режиму питания.

Лечебное голодание - это процесс, который можно разделить на три этапа: вход, сам голод, выход из программы. Все три шага исключительно важны для получения положительного результата. Неправильное голодание не позволит добиться хороших результатов и может стать причиной ущерба для здоровья.

Первый этап предполагает подготовку организма к ограниченному поступлению пищи. Нельзя наедаться на будущее, вместо этого пищеварение заглушают медленно, постепенно, на возбуждая выработку ферментов и не усиливая аппетит.

Второй шаг может отличаться по длительности и строгости - зависит от выбранной программы. Постоянно нужно контролировать состояние, брать анализы, дабы исключить вред для организма. Регулярно нужно ставить клизмы, принимать душ, чистить язык, соблюдать режим работы и отдыха, а также гулять на свежем воздухе.

Спешить ни к чему: голодание не дает мгновенных результатов. Сутки или двое - недостаточный промежуток для перестройки организма. Спокойствие, терпение, уверенность в результате - правильный настрой, помогающий телу.

По отзывам, результаты лечебного голодания исключительно сильно зависят от выхода из программы. Врачи также говорят, что этот этап - самый важный, он определяет, сохранится ли достигнутое или организм снова вернется к прежнему состоянию.

Многие полагают, голодать полезно, мол хорошая подготовка к лечебному голоданию, правильное соблюдение, неспешный выход и лишние килограммы навсегда покинут тело. Врачи не согласны. Наоборот. Голодание организм встречает как стрессовую ситуацию и это стимулирует набор веса.

Зоотехники же частенько применяют голодание именно в животноводстве. Выбранных для забоя бычков сначала не кормят где-то неделю, потом откармливают. Так животное быстро находит себе выход, набирая где-то 15-20% веса. Быстро, дешево.
Лечебное голодание — почему врач против такого термина и стоит ли пробовать данную методику

Как отзываются врачи на возможное лечение голоданием серьезных болезней? Голодание при гепатите В или С например? Если следовать всем инструкциям, обеспечить максимально долгий и мягкий выход, чтобы организм не ощутил резких переходов. Это возможно?

Формально, по мнению большинства врачей, сам диагноз «гепатит», притом любой – уже противопоказание для применения голодания, неважно каким будет выход. Ведь в голодании печень становится центральной фигурой, принимающей все удары судьбы под видом выводящихся шлаков, токсинов, попадающих от кишечника, продуктов распада. Иногда после долгого голодания печень может потерять вплоть до 50% своего объема.

Это результат активного разрушения клеток печени. Гепатиты бывают разные, реакции организма тоже разные, поэтому убедительного ответа, подходящего всем, можно ли лечить гепатиты голоданием нет. Отзывы одних подтверждают улучшение состояния, других наоборот, ухудшение.

Ведь гепатит – крайне серьезная болезнь, неважно В он или С. Здесь решающим должно стать мнение лечащего врача. Лишь он знает все нюансы заболевания и может оценить возможный риск, пользу от голодания.

Голодание при псориазе эффективно? Часто врачи подчеркивают важность режима питания как решающего фактора в борьбе с развитием болезни. Ведь псориаз возникает, когда организм либо не может полностью расщепить скопившиеся шлаки и часть выводит напрямую через кожу, либо болезнь развивается через попадание бактерий.

Лечить псориаз тяжело, разные гели, мази не дают особого эффекта, ведь они борются лишь с внешним результатом заболевания. Хорошо отзываются знатоки о пользе именно голодания, ведь когда организм перестает получать ежедневно пищу, он вскоре начинает подчищать резервы.

Поэтому любое голодание похоже на влияние целебного состава – очищает кожу. Организм быстрее избавляется от отягощающего балласта. Снижается общая нагрузка на области кишечника, затем уничтожаются вредные бактерии, поселившиеся внутри.

Постепенно уменьшаются в количестве и форме псориатические бляшки. Некоторые пациенты отмечали полное очищение своей кожи. Но здесь важно соблюдать некоторые правила, чтобы даже сутки голодание пошли в итоге на пользу.

Голодание при рассеянном склерозе, насколько оправдано? Некоторые исследователи отмечали заметные улучшения в состоянии больных имеющий подобный диагноз. Они могли вставать, кто лежал раньше постоянно, в их состоянии намечался прогресс.

Польза

p, 23,>

  • вычистить организм от мусора, включая токсины и патогенные микроорганизмы;
  • вылечить от отдельных недугов, причём начиная насморком и завершая раковыми опухолями (данные случаи известны);
  • спасти от хронических болей;
  • убрать отёчность, солевые и отложения жира;
  • презентовать чувство лёгкости — не только в результате похудания, но и улучшения самочувствия;
  • уменьшить физическую зависимость от никотина, алкоголя, наркотиков;
  • замедлить процессы старения;
  • закрепить силу воли;
  • стать самим началом нового жизненного пути (вегетарианства, ЗОЖ).
  • p, 25,0,1,0,0 —>

    p, 26,>

    p, 27,>

    • вызывает ухудшение раньше не обнаруженных или новых недугов;
    • морально и физически сложно переносится, в стрессовом состоянии находится и сам человек, и его тело;
    • уменьшает жизненный уровень, так как в данный этап тяжело работать, разговаривать, веселиться;
    • расслабляет ЖКТ, которому потом тяжело войти в обычную колею;
    • содействует не столько сжиганию жиров, сколько расщеплению полезных тканей (мышечной или соединительной);
    • может завершиться летальным исходом или диабетическим кетоацидозом.
    1. В 1-й день разрешено употреблять только воду, общий объем которой будет составлять около 2,5 л. Помните, что организм начнет зябнуть, поэтому лучше, если жидкость будет теплая. Обязательно нужно сделать клизму.
    2. Дневной рацион на 2-е и 3-и сутки не отличается от 1-го дня, но чистить зубы щеткой с пастой уже не рекомендуется: можно использовать лишь марлю. Вечером стоит повторить клизму.
    • Возможность потери мышечной массы. Жир для человеческого организма считается ценным энергетическим ресурсом. Испытывая дефицит калорий, организм не сразу начинает поддерживать свою работоспособность энергией из жировых запасов. Прежде всего, в ход идет глюкоза, а затем белки. Длительное воздержание от еды приводит к мышечной дистрофии – интенсивное расщепление белков начинается на второй день голодовки.
    • Существует риск интоксикации кетоновыми телами – продукт неполного расщепления жиров. При отсутствии пищи проявляется уменьшение уровня глюкозы, приводящее к дефициту инсулина. Жир при этом полностью не окисляется. В результате появляется такой симптом, как запах ацетона изо рта (как при диабете). Это состояние именуется ацидозом, по нему можно узнать, что­ начался процесс интоксикации.
    • После выхода из процесса, особенно неправильного, наблюдается повышение аппетита. Лишение еды для организма – стресс. Тело после возвращения человека к привычному питанию стремится восполнить потерянное, да еще и с запасом. Во время голодной диеты (особенно длительной), прекращается выработка гормона лептина, функция которого заключается в контроле аппетита. Это в дальнейшем приводит к чрезмерному аппетиту, сопротивляться которому сложно.
    • То, что при использовании названной методики выводятся шлаки, является спорным моментом. Традиционная медицина склоняется к тому, то шлаков как таковых не существует. Лимфатическая, пищеварительная и выделительная системы хорошо справляются с функцией выведения всего лишнего.

    Методика Марвы Оганян

    По Николаеву

    Этот вариант голодания является «классикой», однако обладает некоторыми индивидуальными особенностями. Продолжительность такой терапии составляет около двадцати дней, она предполагает проведение некоторых процедур, позволяющих существенно повысить степень эффективности голодания. К ним относятся:

    • клизмы, которые необходимо проводить ежедневно;
    • прогулки в течение двух часов на свежем воздухе;
    • обильное питье отвара шиповника;
    • проведение водных и физиотерапевтических процедур, самомассаж и массаж.
    Благодаря этому методу исчезает налет с языка, улучшаются аппетит и цвет кожного покрова, пропадает неприятный запах изо рта.

    Переход на нормальное питание должен осуществляться постепенно, примерно двадцать дней. Но не стоит забывать о том, что в этот период применение соли категорически запрещено, так как она может стать причиной нарушения обмена веществ и вызвать отечность.

    Способ, созданный им, предполагает первоначальный отказ от употребления пищи на неделю, начиная с однодневного или суточного голодания. Далее разрешается голодать семь дней, распределенных на три месяца. Потом отказ от пищи - двадцать один день в течение года.

    По его мнению, лучшим вариантом очищения и самовосстановления организма является вода, пить которую нужно только при необходимости. По методу Пола Брэгга желательно уединение на природе.

    Суть его метода заключается в пожизненной диете, каждый день которой распределен на весь год. В целом этот метод достаточно простой и не требует особых усилий. Что касается питания, то оно следующее:

    • около 60% всего рациона должны занимать овощи и фрукты, которые допустимо немного обрабатывать или употреблять в сыром виде;
    • около 20% - растительные натуральные жиры, углеводы, хлеб, рис и бобовые;
    • около 20% - белки растительного и животного происхождения;
    • вода должна быть только дистиллированной;
    • запрещено употребление копченых, консервированных и жареных продуктов.

    Эта диета, по мнению специалистов, действительно эффективна и показывает неплохие результаты, однако есть и специалисты, которые говорят о вреде такого голодания.

    Лечебное голодание — почему врач против такого термина и стоит ли пробовать данную методику

    Его способ голодания заключается в предварительном проведении процедур, направленных на очищение организма посредством применения клизмы.

    В первые несколько дней необходимо применять так называемый «сухой метод», использовать клизмы с упаренной уриной, осуществлять чрезмерные физические нагрузки.

    В обязательном порядке должно быть плавание, прием солнечных ванн, массаж с применением упаренной мочи. Выходить из голодания нужно «классическим методом.Продолжительность такого восстановления составляет семь-десять дней.

    Пол Брэгг считал, что для здорового образа просто необходимо время от времени заниматься голоданием. Начинать следует с однодневного воздержания от пищи раз в неделю.

    Он говорил, что во время лечения нужно пить только необходимое количество воды и рекомендовал уединиться на природе.

    Брэгг разработал собственную диету, придерживаться которой необходимо всю жизнь. Она заключается в следующем:

    • 60% рациона должны составлять сырые или слегка обработанные фрукты и овощи;
    • 20% - натуральные растительные жиры, натуральные углеводы, а также рис, хлеб и бобовые;
    • 20% - животные и растительные белки - мясо, рыба, яйца, сыры, орехи, семечки, пивные дрожжи;
    • пить разрешается только дистиллированную воду и свежевыжатые соки;
    • категорически запрещается жаренная, консервированная и копченая еда.

    Лечебное голодание по Полю Брэггу имеет как единомышленников, так и противников . Они спорят относительно ее эффективности и безопасности для здоровья.

    Терапевт Марва Оганян разработала собственную методику лечебного голодания. Она считает, что применение такой процедуры - это естественное воздействие на организм, способствующее восстановлению сил и очищению.

    Если правильно применять процедуру и грамотно из нее выйти, то можно существенно улучшить состояние здоровья.

    По методике Марвы голодание оказывает лечебное воздействие с его помощью можно вывести из организма слизь, песок, вредные вещества из ЖКТ и внутренних органов .

    Процедура позволяет предотвратить разнообразные заболевания, которыми человек страдает только из-за того, что организм забывается шлаками и токсинами.

    Принципы методики Оганян:

    • соблюдение питьевой диеты в определенный период;
    • полный отказ от еды;
    • постановка очистительных клизм.

    Состав смеси для клизмы - обычная вода необходимой температуры . Результаты от этой процедуры значительные. На период чистки можно пить воду с медом, но при возможности такой напиток лучше оставить на период выхода из голодания.

    Эффективность такой системы:

    1. Длительный отказ от еды останавливает процесс пищеварения, разгружаются органы, что отвечают за этот процесс. В результате организм получает дополнительную энергию для естественной чистки.
    2. Употребление отваров из трав, что улучшают очистительные процессы, питают клетки организма, является обязательной процедурой. Травы очень быстро всасываются желудком и организму не приходится перегружаться. Целебные и питательные вещества отваров активируют ферменты, благодаря которых токсины выводятся в лимфу, затем в толстый кишечник и из организма.
    3. Очистительные клизмы позволяют полностью опорожнить кишечник, нормализовать его естественную микрофлору.

    Врачи утверждают, что длительное голодание создает стресс для всего организма. Прибегать к такой методике можно только под контролем специалистов.

    • отделов кишечника;
    • поджелудочной железы;
    • почек / печени;
    • суставов;
    • кровеносных сосудов и самой крови.

    Только после этого начинается лечебное голодание - минимальный срок 14 суток, максимальный 21 сутки.

    Основное правило оздоровления методом голодовки - это умеренность и системность.
    1. Умеренность - соблюдать между процедурами принципы здорового образа жизни и физической активности.
    2. Системность - повторять процедуры с целью закрепления эффекта 2-4 раза в год.

    Все стадии оздоровительного голодания по методике учёного Неумывакина построены на следующих принципах:

    1. Вход в голодовку требует нескольких дней, чтобы проверить реакцию организма. На этом этапе сокращается потребление пищи, пациент должен перейти на натуральные продукты и соблюдать рекомендации к питью.
    2. Голодание проходит с непременным питьём воды, дневная норма не менее 2-х литров. Учёный настоятельно советует в период голодания ежедневно принимать водные процедуры (горячая ванная). Именно в горячей воде идёт интенсивный вывод токсинов и шлаков из организма сквозь кожные покровы. Также при голодании особую роль играет лечебная физкультура. Комплекс упражнений, разработанный медиком, стимулирует кровообращение и насыщает жизненно важные системы кислородом.
    3. Выход из голода, как правило, разрабатывается индивидуально для каждого человека (здесь всё зависит от срока голодания, общего состояния здоровья и индивидуальных особенностей организма). Выход составляет 2-3 дня минимум. Рацион на первых днях должен состоять из натуральных разбавленных соков, овощного салата и каши. На ужин и обед овощной суп-пюре и кисломолочные продукты. Крайне важно при употреблении пищи всю еду тщательно пережёвывать. Мясо и рыба в рацион включаются в варёном виде или на пару к завершению второй недели. Острые приправы и соль - под запретом.

    Поль Брэгг

    Поль Чаппиус Брэгг

    Книга: Чудо голодания.

    Тип голодания: на воде.

    Особенности методики

    По Брэггу, можно пить только дистиллированную воду. Объём не ограничен. Можно также добавлять в неё мёд или лимонный сок (не больше 10 г в день). Сроки - 24 и 36 часов, 3, 7 и 10 дней. Трёхнедельное голодание не рекомендовал.

    Утверждал, что врачебный контроль за данным процессом не обязателен. Был противником слабительных и клизм, а также всех рафинированных продуктов. Его методика была особенно популярной в конце ХХ века.

    Малахов

    Геннадий Петрович Малахов

    Книги: Голодание в лечебных целях, Большая энциклопедия лечебного голодания.

    Типы: на выбор - полное сухое, каскадное или прерванное.

    Прерваться можно в любое время, а затем продолжить с того момента, когда произошёл срыв. По мнению Малахова, это обеспечивает эмоциональную поддержку тому, кто решился на это, и снижает риск преждевременного прерывания эксперимента.

    Геннадий Петрович в своих книгах расписывает разные модели, начиная с полного сухого голодания и заканчивая интервальным. Авторскими их назвать сложно. Он как бы делает их обзор, попутно давая рекомендации, согласно своему опыту.

    Барвинский

    Александр Андреевич Барвинский

    Книг: отдельных работ нет.

    Типы: классическое (на воде), сухое, уриновое (на воде и моче).

    Преимущества методики Барвинского в том, что он лично контролирует процесс, который происходит в стационарных условиях в клинике SpaGolod. Удовольствие не из дешёвых, но восхищённые отзывы о молодом специалисте делают его невероятно популярным.

    Александр Андреевич берёт к себе на лечение пациентов с такими диагнозами, как бесплодие, хроническая аллергия, стрессы, а также заболевания ССС, ОДА (опорно-двигательного аппарата), ЖКТ. Ну и, конечно, его авторская инновация - это включение в рацион голодающего урины.

    Оганян

    Марва Вагаршакивна Оганян

    Книги: Справочник практического врача, Золотые правила естественной медицины.

    Тип: на травах и на соках.

    Очищение организма и похудение по Марве Оганян считается одной из самых лёгких и безопасных методик. Армянский биохимик на первом этапе предлагает прочистить организм отварами из лекарственных трав (список которых она сама ограничивает), а на втором этапе поддержать силы свежевыжатыми соками.

    С одной стороны, официальная медицина не критикует такую схему, так как она обеспечивает поступление питательных веществ. С другой, голоданием эту систему можно назвать лишь условно, поскольку соки являются полноценным продуктом. Марва также предлагает очищающие клизмы и водные процедуры. Курс - 21 день.

    Неумывакин

    Как выходить из лечебного голодания

    Не обращая внимания на все предостережения официальной медицины о неплатежеспособности и даже опасности оздоровительного голодания, десятки тысяч людей прибегают к его помощи. Кто-то подобным образом освобождается от хронических болячек и надобности пить пачками таблетками. Иные применяют его как прекрасный способ похудания.

    p, 99,>

    p, 100,> p, 101,0,0,0,1 —>

    Врачи говорят, что периодическая встряска полезна. Например, большую пользу приносит хождение задом наперед. Это противоречит обычному ходу вещей, и организм тут же мобилизуется. А лечебное голодание в домашних условиях – это тоже встряска.

    Еще один довод в пользу голодания – это очищение организма.

    Зачастую пища не успевает полностью перевариваться, особенно, если это тяжелая, жирная и насыщенная углеводами пища. Не успела перевариться предыдущая, а мы кидаем сверху свежую. Вот и образуются в нашем желудке залежи.

    Прародителями лечебного голодания являются индийские йоги. Их философия, которая подразумевает наблюдение за природой и единение с ней, принимает голодание в качестве самого действенного способа очищения организма не только в физиологическом плане, но и в духовном.

    Нормализует химические и гормональные процессы в организме, в том числе обмен веществ, секрецию желез, кровообращение, регенерацию тканей, мобилизует защитные силы организма. Кроме того, правильное голодание приводит к душевному равновесию.

    А именно, резкое и продолжительное голодание может привести к резкой же потере веса, дефициту витаминов и минералов, снижению иммунитета, ухудшению работы щитовидной железы и почек. Кроме того, неправильный выход из голодания может привести к очень тяжелым последствиям в виде хронических заболеваний и резкого набора веса.

    Ниже приводим любопытный отзыв о голодании.

    «Я давно увлекаюсь разгрузочными днями. Бывает, сидишь в гостях, столько всего вкусного на столе. А ты думаешь, где это все незамедлительно отложится и сколько кг прибавит. А если на следующий день посидеть на кефире или яблоках, то ни тяжести, ни лишних складок.

    От знакомых я слышала про лечебное голодание в домашних условиях. И вот решила попробовать. Сначала день. Если все будет удачно – два. А потом по ситуации. Первый день все было ОК. Второй, в принципе, тоже прошел без эксцессов.

    Только вот ужасно хотелось кофе. И клонило в сон. Решила лечь спать пораньше, чтобы ненароком не кинуться в ближайший гипермаркет за едой. А вот когда я проснулась на третий день… Вообще, у меня всю жизнь низкое давление.

    Так вот, когда я проснулась утром третьего дня, мне показалось, что давление на нуле. Подъем с кровати вызвал головокружение и потемнение в глазах. До ванны я кое-как дошла. Но приступ тошноты просто свалил меня с ног, и я решила переждать это состояние именно на полу в ванной.

    Так я просидела где-то полчаса. А когда немного отпустило, добралась до кухни и отрезала себе кусочек сыра. Вечером я уже поужинала тушеной картошкой. Правда, слабость сохранялась еще пару дней. Марина».

    В данном случае вся проблема состоит именно в резком переходе на воду. К тому же, сопровождаемом низким давлением.

    Стоит развенчать ваши опасения. Голодать в домашних условиях можно, но осторожно. И с соблюдением всех правил.

    Даже если вы полностью здоровы, а к голоданию решили прибегнуть в целях очищения организма, в процессе самостоятельного лечебного голодания необходимо придерживаться следующих правил .

    Когда вы голодаете под медицинским присмотром, за вашим питанием следит врач. А лечебное голодание в домашних условиях подразумевает вашу самостоятельность и ответственность.

    К примеру, вы собрались голодать один день. За три дня до этого вам необходимо исключить из рациона жирные, жареные и мучные продукты. А в день перед голоданием есть исключительно овощи и фрукты, а в качестве питья использовать травяные чаи и соки. Это был вход.

    Выход, как вы уже догадались, в обратном порядке. День после голодания на фруктово-овощной диете, а потом сбалансированное питание – клетчатка, белки, полезные углеводы (рыба, творог, бобовые). При этом продолжительность входа и выхода равны продолжительности голодания. В нашем примере – день для входа и день для выхода.

    Лечебное голодание на то и лечебное, чтобы нести пользу, а не вред. Термин «постепенно» также относится и к срокам. Организм не может сразу перенести голодание длиною в 10 дней. Да и вы не можете знать, как это на нем скажется.

    Лечебное голодание — почему врач против такого термина и стоит ли пробовать данную методику

    Для начала нужно попробовать один – два дня . Если все будет благополучно, через промежуток (во время которого не забываем о правиле № 1) увеличиваем срок до трех-четырех дней.

    А затем по реакции организма определяем, нужно ли продолжать в том же духе, либо уменьшить срок голодания, а, может быть, увеличить его.

    Лечебное голодание подразумевает только воду в качестве питья и в качестве еды. Даже кусочек хлеба, даже один маленький абрикосик уже лишает смысла весь процесс. Как только в желудок попадает еда, начинает выделяться желудочный сок, перистальтика кишечника раздражается, запускаются пищеварительные процессы. А во время самоочищения нельзя отвлекать организм на посторонние ненужные действия.

    И напоследок наш совет. Первое блюдо после голодания – это тертая морковь с яблоком и чашка чая (лучше с добавлением трав).

    На самом деле, при кажущейся сложности, лечебное голодание – простой процесс. Главное - соблюдать правила, прислушиваться к своему организму и уметь реагировать на его сигналы.

    Экология здоровья: Голодание в лечебных целях - это процедура, которая относится к альтернативной медицине. Ее суть заключается в добровольном отказе от...

    Голодание в лечебных целях - это процедура, которая относится к альтернативной медицине . Ее суть заключается в добровольном отказе от приема пищи или даже воды на определенный промежуток времени.

    Многие воспринимают голодание, как стресс, дискомфорт, тяжелые условия жизни. Они не понимают зачем сознательно подвергать себя мучительному испытанию.

    Но эта лечебная процедура используется в целях профилактики. Если голодать правильно, то это не принесет вред человеческому организму.

    Это непросто отказы от еды, а комплексные процедуры избавления организма от лишних токсических веществ. К ним относятся клизмы, массажи и разные упражнения дыхательной гимнастики.

    Суть лечебного способа заключается в том, что при голодании организм начинает использовать дополнительные запасы жизненных сил и энергии, которые направляет на восстановление и очищение организма от токсичных продуктов.

    Последние вызывают разнообразные патологические изменения, наиболее распространенным является целлюлит. Исследования много раз доказали, что используя этот метод, человек избавляется от лишней массы своего тела.

    Так как из организма начинают активно выводиться шлаки и он подпитывается собственными разрушенными жировыми клетками. После разрушения пораженных молекул и клеток начинается формирование новых тканевых, клеточных и молекулярных слоев.

    Поэтому это не только восстановительный, но и обновляющий процесс всех органов.

    Лечебное голодание очень полезно для тех, кто страдает эндотоксикозом. Благодаря ему оздоровление проходит естественным путем.

    При этом человек должен строго придерживаться определенных правил, научится полностью распоряжаться вспомогательными силами. Методика основана на понимании здорового образа жизни.

    Курс лечения проводится только в стационаре под постоянным контролем специалистов . Компьютерная диагностика по Накатани позволяет выявить любые изменения на энергетическом уровне.

    Отслеживает малейшие колебания в состоянии пациентов, позволяет корректировать длительность периодов голодания, избегать осложнений. Кроме того, она подбирает индивидуальные программы последующего питания и витаминно-минеральные комплексы.

    Базовый курс в центре составляет 26 дней. Возможен и более длительный срок, в зависимости от тяжести заболевания, общего состояния пациента, возраста.

    После окончания курса даются рекомендации, для каждого индивидуальные. Их выполнение способствует сохранению чистоты своего организма надолго.

    Методика сухого голодания предполагает возможность и необходимость похудания, наращивания мышечной массы и избавление от болезней.

    Польза от такого метода голодания заключается в том, что эффективно сжигается жир в максимально короткие сроки. Кроме того, бактериям и вирусам нужна вода, а без нее они погибают. Поэтому проходят любые болезни.

    При отсутствии воды клетки перестают делиться и наступает излечение. Длительность сухого голодания зависит от степени заболевания.

    Если его применят около двух недель, то в организме выживают только сильные и здоровые клетки, слабые поврежденные болезнями погибают.

    При выборе этой методики результат не заставит долго ждать. Существует ряд негативных моментов и осложнений .

    В первую очередь - перегрузка нервной системы и мозга. Кроме того, безводное голодание не может проходить без ломки, заторможенности, вялости и сонливости.

    Это начальный этап, который длится первых несколько дней. Если вы только начали практиковать голодание и соблюдаете его всего 1 день, то поначалу все 24 часа для вас и будут фазой возбуждения.

    Этот этап характеризуется повышенным аппетитом, вялостью, желанием прилечь, сонливостью, головными болями, расстройством сна. Для того чтобы облегчить свое состояние, всеми возможными способами отвлекайтесь от еды.

    Лечебное голодание — почему врач против такого термина и стоит ли пробовать данную методику

    В первые 2-4 дня вы будете сбрасывать 1-2 кг в сутки при большом индексе массы тела. В большинстве своем это будет еще не жир, а вода, хотя и его доля тоже уйдет.

    Фаза наступает на 7-9 день. Желание поесть пропадает, но появляются не самые приятные симптомы: обкладывает язык, на нем возникает белый налет, тело начинает источать неприятный запах, такой же неприятный запах беспокоит и из ротовой полости. Во рту голодающий испытывает привкус металла.

    1. Необходимо неукоснительно выполнять все правила. Это значит, что в процессе лечения нельзя даже мыть руки, иначе все ваши труды сойдут на нет.
    2. Следите за своими ощущениями и при малейшем намеке на ухудшение здоровья обратитесь к врачу.

    Суточное

    • Заранее откажитесь от тяжелой пищи, не переедайте, пейте больше воды. Планируйте этот процесс на выходной день.
    • Старайтесь проводить больше времени на свежем воздухе. Показаны водные процедуры.
    • Неприятные ощущения в виде легких головокружений, слабости, головной боли и т.д. могут снизиться или исчезнуть, если практиковать голодовку регулярно.
    • Рекомендованная продолжительность составляет 24-27 часов.
    • Выход однодневного процесса может состоять только из приема очистительного салата «Щетка». Для него мелко нарезаются морковь, капуста, при желании добавляется щепотка изюма, небольшое яблоко, репа. Салат сдабривают свежевыжатым соком лимона.

    Трехдневное

    Проведение процедуры в домашних условиях

    Рекомендуется заранее принять препарат, способствующий восстановлению микрофлоры кишечника. Вообще выход из трехдневного голодания на воде вдвое дольше, при этом порция и разнообразие будут увеличиваться каждый день:

    1. В первый день каждый час нужно пить соки: две порции разбавленных водой, все последующие порции делать по 100 мл без воды.
    2. Завтраком 2-го дня послужит 100-200 мл сока. Пить его нужно ежечасно до обеда, которым послужит жидкая несоленая овсянка, или бананы, или сырые перетертые овощи или фрукты (кроме морковки, апельсинов). На полдник можете попить сока или съесть яблоко. Если хотите кушать, то сделайте на ужин овощное рагу, суп, отварите картофель. В любое из блюд можете добавить немного подсолнечного масла.
    3. В 3-4-й дни ограничьте себя от жиров, соли, сладостей, животной пищи и фруктов оранжевого цвета.
    4. На 5-6-й дни выхода соблюдайте фруктово-овощную диету, избегайте кондитерских изделий, алкоголь и животную пищу.

    Все три недели необходимо пить исключительно воду, причем она должна быть чистой, лучше дистиллированной. Вначале у вас может возникнуть непреодолимое желание съесть хоть что-нибудь, но если перетерпите несколько дней, то потом организм поймет, что еды он пока не увидит и начнет использовать внутренние ресурсы, обогащая вас энергией, полученной из собственных запасов жира.

    Выход из голодания

    Переход от столь длительной голодовки на воде должен быть равным или большим, нежели была сама диета. Правильный выход из голодания на воде заключается в постепенном восстановлении пищевого режима:

    1. С 1 по 3-й день пейте яблочные соки или из моркови, но в разбавленном виде.
    2. На протяжении 4-5 тоже пейте лишь соки, но неразбавленные.
    3. На 6-7 день ешьте овощи, вводите фрукты.
    4. С 8 по 10 добавьте еще каши с грецкими орехами и семечками, пюре.
    5. С 10 по 21 день начинайте вводить молочные продукты: кефир, йогурты, простоквашу.

    За сутки погибает вся гнилостная микрофлора, при этом полезная флора кисломолочного брожения сохраняется. Оно легче переносится, даже в сравнении с низкокалорийной диетой, при употреблении воды в достаточном количестве, чувства голода нет.

    Общие правила:

    1. Для подготовки к суточному отказу от пищи необходимо соблюдать все правила входа в голодание: заранее отказаться от тяжёлой пищи, не переедать, пить больше воды, планировать этот процесс на выходной день. Для усиления эффекта в первый день полезно сделать очистительную клизму.
    2. Следует стараться проводить много времени на свежем воздухе, показаны водные процедуры.
    3. Допустимы слабость, лёгкие головокружения, головная боль, плохое настроение, неприятный запах изо рта и образование налёта на языке. Эти неприятные ощущения снижаются или исчезают, если практиковать голодания регулярно.
    4. Рекомендуемая продолжительность – 24-27 часов.

    Улучшение самочувствия и прилив энергии и сил после выхода будет ощутим даже после первого подобного опыта, регулярное повторение даёт заметный оздоровительный эффект.

    Перед началом похудения в домашних условиях через голодовку нужно ознакомиться с некоторыми особенностями проведения этой процедуры. Перед началом человек должен провести очистительную клизму, чтобы вымыть все шлаки, скопления из кишечника.
    • употреблять воду нужно маленькими глотками, чтобы не вызывать чувства тошноты;
    • всегда носите запас жидкости с собой, чтобы смачивать горло;
    • за сутки необходимо пить около 2-3 литров жидкости;
    • пить алкоголь строго запрещается;
    • каждый день нужно гулять на свежем воздухе не менее часа, кислород положительно влияет на обменные процессы, усиливая их.

    Проводить снижение веса таким методом дома нужно только при полном понимании сути процесса. При нарушении основных правил можно навредить себе, усугубить течение других заболеваний. Похудение на голодании принесет необходимый эффект, если придерживаться следующие рекомендаций:

    • перед начало лечебной процедуры за 2 недели нужно отказаться от соленой, жареной пищи, мяса;
    • на время голодания вы не сокращаете потребление пищи, а полностью от нее отказываетесь;
    • за сутки до курса нужно сделать очистительную клизму;
    • после курса нужно правильно выйти з голодая в домашних условиях для похудения.

    Во время голодания человеческий организм полностью переходит на резервное питание, основой которого выступают его жировые отложения. Для нормального существования в течение суток при полном отказе от еды человеку вполне хватает 300-400 граммов жира.

    Давайте же рассмотрим примерные значения того, как будет понижаться вес человека при водном голодании:

    • с 1 по 7 день - около 1 кг в сутки;
    • с 7 по 10 день - примерно 500 граммов в сутки;
    • с 10 дня и весь последующий срок - около 300-350 граммов в сутки.

    Следующий день после голодания начните с легкого . Придерживайтесь умеренного питания еще несколько дней, иначе все ваши усилия будут сведены на нет.

    Следующий этап водного голодания - сеансы по 2-5 дней. Это промежуточные этапы, так как в течение них организм не успевает "перезагрузиться". Когда вы привыкнете к таким голоданиям, переходите к процедуре, при которой достигается ацидотический криз. Именно он является показателем того, что организм приступил к очищению.

    Ацидотический криз наступает на 4 сутки для опытных людей и 10-14 - для новичков. В этот период теряются все неприятные последствия голода - желание наброситься на еду, белый налет на языке, запах изо рта и от тела, вялость, сонливость, раздражительность. После наступления криза начинается вывод из тела шлаков, и можно прекращать голодание.

    При многолетнем опыте можно продлять лечение голодом до 20, 30 и даже 40 суток. Такие сеансы излечивают от сложных хронических заболеваний и показаны для глубокого очищения.

    На видео репортаж об открытии японских учёных, где они официально доказали, что голодание омолаживает организм.

    Лечебное голодание полезно проводить при нарушениях гормонального фона, бронхиальной астме, психических расстройствах, патологиях в сердечно-сосудистой системе, сбоях обмена веществ. Метод применяют для очистки всех органов, снижения артериального давления, улучшения зрения, лечения аутоиммунных заболеваний, артритов, атеросклероза.

    Разгрузочная терапия голодом применяется для лечения аденомы простаты и простатита, что положительно отражается на потенции мужчин.

    Что происходит во время голодания:

    • Организм покидают различные химические элементы, нитраты и вещества фармацевтических препаратов (например, при постоянном потреблении лекарств).
    • Улучшается работа всех жизненно важных систем человека.
    • Целебное голодание по Неумывакину мобилизует защитные функции (иммунитет) организма, снижает уровень сахара и холестерина в крови.
    • Голод на соде провоцирует выработку противовоспалительных и бактерицидных свойств.
    • Быстрое похудение благодаря сжиганию жировых клеток.
    • Излечивается острый, а также хронический панкреатит, снижается нагрузка с поджелудочной железы.

    Правильный и последовательный подход позволяет организму в норме функционировать даже при абсолютном отказе от пищи. После прохождения лечебной голодовки количество и качество потребляемой пищи переоценивается.

    Подробные правила голодания просты:

    • познать суть методики, чтобы точно ей следовать;
    • пообщаться с опытными адептами этого течения очищения и оздоровления;
    • осваивать и применять метод постепенно, начиная с 1-дневных голодовок и постепенно увеличивая количество дней без пищи;
    • следить за состоянием здоровья и реакцией организма на голодание;
    • не переохлаждаться на протяжении всей практики;
    • не заниматься силовым или игровым , не выполнять , требующие существенных затрат энергии и сил;
    • больше отдыхать, бывать на свежем воздухе, придерживаться строгого режима дня;
    • ежедневно пить не менее 1,5 литров воды.

    На дому не стоит, если хочется выдержать без еды более 10 дней. Есть люди, которые могут продержаться без пищи до трех недель, но для этого они прошли через несколько 1-2-недельных отказов от еды и научились чувствовать свое тело и его потребности.

    Лечебное голодание — почему врач против такого термина и стоит ли пробовать данную методику

    Если в анамнезе есть несколько хронических недугов, или идет прием инсулина или гормонов, голодать следует под наблюдением соответствующего медика – эндокринолога, терапевта или другого врача узкой специализации. Врачебный контроль и сопровождение необходимы при резком ухудшении состояния.

    Трехдневное

    • Подготовка очень важна. За неделю до процедуры рекомендуется отказаться от тяжелой и вредной пищи, алкоголя. За 1,5-3 суток до перехода сделайте упор на растительную пищу, уменьшите порции. В день начала сделайте очистительную клизму.
    • Пейте больше воды, принимайте душ чаще обычного.
    • Возможно появление неприятных симптомов в виде головной боли, головокружений, кратковременных приступов голода. Если правильное голодание дается тяжело, то рекомендуется выйти из него раньше, поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям.
    • Симптомом, говорящим о том, что необходимо немедленно прекратить отказ пищи, является окрашенная в очень темный цвет или сильно замутненная моча.
    • За три дня потеря веса составит несколько кг, но около половины возвратится на следующий день после выхода. Для сохранения эффекта выходить стоит плавно без перееданий.

    Семидневное

    Правильное голодание, рассчитанное на неделю, широко применяется в лечебных целях. За этот период времени возрастает способность организма к регенерации, происходит уничтожение больных тканей. За 7 дней отказа от еды организм переходит на внутреннее питание, в результате человек сталкивается с ацидотическим кризом . Характерный симптом – запах ацетона изо рта. Подробнее о правилах:

    • Подготовку начинают минимум за 2 недели. Уменьшите в меню количество продуктов животного происхождения, исключите полуфабрикаты, алкоголь, консерванты, вредные пищевые добавки. Не переедайте.
    • За день до начала откажитесь от мяса, продуктов животного происхождения.
    • Кроме очищения кишечника перед голодовкой­с помощью клизмы рекомендуется почистить печень (слепое зондирование).
    • Правильное голодание планируйте на отпуск – желательно на лето или осень.
    • Для первых 5-ти суток характерны тошнота, головные боли, перепады настроения, головокружения. Все практикующие после наступления ацидотического криза наблюдают улучшение настроения, самочувствия, прилив сил, энергии.
    • У некоторых ацидотический криз наступает только на 7-й день или позже. Сразу прекращать голодовку в таком случае не рекомендуется. Продлите его на 2-3 суток.

    Центр лечебного голодания Людмилы Александровны Орловой

    • выпечку;
    • животные белки;
    • сладости;
    Необходимый эффект удается добиться за счет очищения кишечника, пищеварительного тракта от шлаков, токсинов. Это повышает уровень впитываемости полезных минералов, витаминов, микроэлементов, ускоряет метаболизм (обмен веществ) переработку пищи в энергию.

    Чтобы упростить организму процедуру очищения нужно сделать клизму перед голоданием. В 16.00 необходимо последний раз покушать, а после 19.00 провести процедуру с отваром ромашки или принять слабительное. Потом можно пить только воду.

    Этот срок считается средним для разгрузочной диеты. За этот срок удается достичь ацидотический криз. Приступать можно к этому курсу лечебного голодания только, если 7-дневный вариант не вызывал у вас проблем.

    Лечебное голодание — почему врач против такого термина и стоит ли пробовать данную методику

    Внимательно следите за состоянием своего здоровья. От каждого сеанса голодания человек должен испытывать прилив здоровья, энергии, сил. Если такого эффекта нет, то это говорит о том, что вы делаете что-то неправильно.

    Методов сухого голодания не так много, встречается частичный и полный отказ от жидкости. Полный отказ от воды заключается в прекращении гигиенических процедур и любого контакта с ней. Известный метод частичного сухого голодания – способ Щенникова.

    Методика имеет несколько отличительных черт:

    • Бодрствование в ночное время;
    • Прекращение устного общения;
    • Дыхание через нос;
    • Прием прохладного душа, прогулки в дождливую или туманную погоду.

    Чтобы не навредить организму нужно правильно выполнить вход в голодание по Щенникову. Подготовка тела осуществляется так:

    • Из рациона исключается белок животного происхождения (мясо, рыба, птица, яйца) – за 7 дней до начала голодания;
    • Осуществляется переход на сыроедение. Сменить режим питания нужно за 5 дней до начала голода. От орехов и меда лучше отказаться. Однако, метод предписывает употребление отварной , как исключение.
    • Приступить к отказу от пищи и жидкости разрешается после действия кишечника (очищения ЖКТ естественными путями).
    • Прием лекарственных средств важно остановить. Сухое голодание и медикаменты несовместимы.
    Образ жизни придется вести малоактивный и малоподвижный, так как организму неоткуда брать энергию, кроме как из собственных запасов.
    • Исключите из зоны видимости еду и жидкость, пресекайте мысли о пище;
    • Исключите половую связь;
    • Не сплевывайте слюну, старайтесь не чистить и не полоскать рот;
    • Не делайте резких движений, старайтесь быть плавным и менее энергозатратным;
    • Принимайте прохладный душ;
    • Найдите не тревожащее занятие: вышивание, вязание, чтение и т.п., главное – не принимайте лежачее положение вне сна;
    • Носите одежду из «дышащих» тканей;
    • Ходите босиком;
    • Ночью старайтесь находиться на воздухе;
    • Проветривайте помещение;
    • Проводить голод лучше в уединении на природе, но разрешается и в домашних условиях;

    Примерный режим дня по Щенникову:

    • 6:00 до 12:00 – прохладный душ и ходьба;
    • 12:00 до 14:00 – сон или отдых;
    • 14:00 до 17:00 – занятия, которые вам по душе, общение (не устно);
    • 17:00 до 19:00 – записи в дневник с результатами от курса, занятия творчеством;
    • 19:00 до 23:00 – прохладный душ, прогулка;
    • 23:00 до 6:00 – сон.

    Выход из голода длится 4 дня, заключается в переходе на сырое питание, салаты из овощей и фруктов. Резкое похудение быстро компенсируется, так как вызвано дегидратацией организма.

    Популярность лечения бесплодия голоданием набирает обороты. Методики действительно способны помочь в избавлении от серьезных заболеваний.

    Лечебное голодание - это очень мощная духовная практика, пришедшая к нам из глубины веков. Нет ни одной религии, где бы не использовался полный отказ от еды с целью самоочищения.

    По утверждению опытных голодающих, в такое время их организм начинает работать в экономном режиме. И чем дольше длится голодание, тем строже он относится к энергетическим затратам.

    Таким образом, решив использовать данную методику для оздоровления своего организма, вы должны быть готовы к подобным трудностям и ощущениям.

    Чем отличаются домашнее и стационарное лечебное голодание? Санаторий или клиника, которая использует данные методики, хороша тем, что пациент находится под жестким контролем и наблюдением специалистов.

    Ведь при выходе из такого состояния тоже имеется масса неприятных моментов. Так, после 5-7 суток полного отказа от еды организм человека уже полностью переключен на внутренне питание, и поэтому принятые продукты могут быть не сразу усвоены и переработаны.

    В связи с этим специалисты рекомендуют тем, кто голодает на дому, начинать употреблять еду малыми порциями, хорошо пережевывать твердую пищу и разбавлять концентрированные напитки. Если пренебречь данными советами, то расстройство пищеварения вам гарантировано.

    Опытные голодающие утверждают, что выход из очищения должен длиться такой же срок, что и сама методика.

    Голодание в санатории под контролем медицинского персонала - это залог успеха, т.к. все процедуры проводятся последовательно. Центр оздоровления Неумывакина был открыт в Кировской области в посёлке Боровица в 2012 году.

    На видео Неумывакин отвечает на вопросы о том, почему именно в Крыму разместили лечебный центр.

    Система оздоровления голодом подразумевает авторскую методику профессора Ивана Павловича Неумывакина, которая позволяет укрепить иммунную систему и активизировать все биоэнергетические процессы. Кроме лечебного голодания содой и очищения организма, санаторий предоставляет дополнительные услуги:

    • ударно-волновой точечный массаж по методу Неумывакина;
    • рефлексотерапию;
    • ручной массаж;
    • кедровую фитобочку;
    • лечебные клизмы с содой и перекисью водорода;
    • гидроволновую массажную ванну.

    Пациент в центре Неумывакина проходит процесс очищения всего организма. Одним из основных этапов является использование сильнейших антиоксидантов, уничтожающих патогенную микрофлору. Устраняется и кислородное голодание жизненно важных систем, лежащее во главе развития любой вредоносной патологии.

    Курс лечебно-физиологического голодания длится от 14 суток до 21 дня. По завершении прохождения курса каждому пациенту выдаются все необходимые рекомендации, с учётом индивидуальных особенностей и характера имеющихся болезней.

    Программа оздоровления организма включает:

    1. Проживание на территории санатория.
    2. Приём врача-терапевта (при поступлении - первичный; промежуточный - не менее 2 раз в неделю).
    3. Оздоровительное голодание под тщательным контролем специалистов.
    4. Приём витаминных комплексов по индивидуально разработанной схеме.
    5. Оздоровительные клизмы на отварах разных трав, растворах перекиси водорода или пищевой соды.
    6. Приём специальных травяных сборов.
    7. Физзарядку по Неумывакину под контролем физиотерапевта.
    8. Утренние / вечерние ежедневные прогулки минимум от 5 километров.
    9. Ежедневное взвешивание (утром / вечером) и измерение давления.
    1. Профилактика болезней - артрит, артроз, остеохондроз, ожирение, болезни сердечно-сосудистой системы.
    2. Очищение организма - выведение токсинов, шлаков, нормализация кислотно-щелочного баланса.
    3. Восстановление иммунитета - снижение или полный отказ от потребления таблеток.
    Все назначения, как правило, прописывает квалифицированный врач после обследования пациента.

    Голодание на соде по методу профессора И. П. Неумывакина даёт определённые преимущества:

    • При распаде шлаков и выводе токсинов нейтрализуются кислоты. Дальше остаётся их вывести из тела в виде солей.
    • Мощнейшая бактерицидная терапия. К примеру, при голодании часто появляется изо рта неприятный запах, это указывает на то, что организм выводит шлаки наружу. Возникает ацидоз. Если в ЖКТ присутствует плесень или грибок - безболезненно вывести их можно лишь поддержанием щелочного состояния. Здесь отлично помогает содовое голодание в сочетании с содовыми клизмами.
    • Пищевая сода при голодании за счёт щелочного равновесия поддерживает кровь в разжиженном состоянии, что крайне важно. Например, обычное голодание быстро закисляет кровь, вследствие чего появляются кислородное голодание и слипшиеся эритроциты. Активная кровь эффективно устраняет все эти проблемы.
    • Более того, по мнению учёного 16-ти дневной голод на соде равен 30-40 суточному водному голоданию. Также вдвое сокращается и время выхода из голода. Поскольку при голодании на пищевой соде при выходе из курса необходимо только лишь восстановить пищеварение.

    При голодании на соде есть определённые ограничения - не более 18 дней (здесь главное без фанатизма). При любом способе голодания кровь закисляется и начинает слипаться, а сода защелачивая организм, устраняет эту проблему. Очень важно выдерживать рекомендуемую дозировку.

    Технику голодания на соде поддерживает и доктор .Рецепт голода на соде:

    • на 100 гр. (пол стакана) горячей воды, половина чайной ложки пищевой соды;
    • тщательно перемешать до полного растворения порошка;
    • долить ещё 100 гр. только тёплой воды, чтобы раствор получился комнатной температуры;
    • выпить весь стакан небольшими глотками.

    Процедуру повторить 12 раз в день. Если есть какие-либо побочные эффекты (тошнота или др.) - сделать перерыв на 1 день. В разгрузочный день выпить 2 стакана (утром и вечером) тёплой воды со свежевыжатым лимонным соком.

    Психологическая безопасность при лечебном голодании – поддерживающий фактор

    Полное и неполное голодание имеют принципиальную разницу. Если пища все же употребляется, пусть даже и самый мизерный объем, организм переключается на внутреннее питание. Из-за искажения нормальных обменов веществ в организме может спровоцировать явления дистрофии.

    Подготовка

    • Не рекомендуется отказываться от еды на длительный срок. Здоровым людям, которые просто хотят дать отдых системе пищеварения, следует периодически практиковать однодневный способ. За это время в работе организма не происходит никаких критических изменений, нарушений.
    • Если методика применяется для лечения какого-либо заболевания, проведите согласование с лечащим врачом. Голодают в таком случае, как правило, не более 3-х, а порой 7-10-ти дней.
    • Так называемое сухое голодание недопустимо. При отказе от еды потребность в воде увеличивается. В организме должно быть достаточное количество этого компонента – это основное условие эффективного расщепления веществ. Пить потребуется больше обычного.
    • Правильно выбирайте время для отказа от еды. Любая умственная и физическая работа расходует глюкозу. Если ее резервы исчерпаются, то начнутся неблагоприятные для человеческого организма процессы. Вы должны иметь возможность посвятить время в такой диете отдыху, исключив нагрузки.
    • Прежде чем отказаться от питания, правильно подготовьтесь к процедуре. Важно соблюдать правила входа и выхода из голодовки.

    Семидневное

    Авторские методики

    Парадокс, но лечебное голодание полезно и для стимуляции аппетита у людей с низкой массой тела. Это может быть состояния после болезни при нарушениях пищевого поведения. Объясняется это тем, что в ходе голодания нормализуются пищевые центры, и после выхода из голодания пища начинает ассимилироваться гораздо лучше, чем до голодания.

    Во время голодания масса тела может немного снизиться, но это не считается негативным фактором. Нужно провести 2-3 разгрузочно-диетических курса, примерно 10 дней. Промежутки должны быть неменее 3-4 недель.

    Вот какие советы дает голодающим и их окружению еще один автор методики голодания Г. Шелтон:Использовать водные процедуры во время голодания в ограниченном количестве, соблюдать чистоту и гигиену. Купание должно не требовать много энергии, поэтому должно быть кратким.

    Вода должна быть теплой или прохладной, но не горячей и не холодной. Если голодающий чувствует слабость, можно просто помочь ему – обтереть влажной губкой. Не стоит пренебрегать и солнечными ваннами, но и нельзя постоянно находиться на солнце. Это не лекарство, а составная часть лечения.

    Лечебное голодание известно человечеству с давних пор. Заметно это и по сохранившимся с прошлых времен пословицам и поговоркам. Столь уважительное отношение к голоду, сопряженному с опасностью смерти, объясняется пользой временного отказа от еды.

    Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога. Все мы хотим быть здоровыми и бодрыми. Для этого многие прибегают к лечебным процедурам, пьют витамины, занимаются спортом, большое внимание уделяют рацион питания.

    Но есть еще один способ, который временем и опытом проверен и зарекомендовал себя с наилучшей стороны – лечебное голодание. Сегодня мне хочется рассказать вам о том, что такое лечебное голодание и как оно проводиться в лечебных учреждениях. О пользе этого процесса я писала здесь. Сейчас буду обращать ваше внимание на детали.

    Лечебное голодание в домашних условиях для похудения – метод противоречивый. Конечно за неделю голодания вы сможете сбросить вес, но в основном это будет не жир, а вода, поэтому как только вы начнёте питаться как раньше, сброшенные килограммы не только возвратятся, а могут ещё и увеличиться.

    К минусам данного метода можно отнести и тот факт, что во время голодовки могут обостриться имеющиеся у человека хронические заболевания. Особенно заболевания желудка. Когда голодает полный человек - может возникнуть нарушение процессов жизнедеятельности в организме.

    Жир при длительном голодании отчасти сгорает, однако образуются вредные продукты распада, и организм сильно закисляется, снижается сахар в крови.

    Даже если правильно голодать, возникнет сильная нагрузка на мочевой пузырь и на почки. Выпивая во время голодания менее двух литров воды в день, есть вероятность возникновения судорог. Поэтому воды пить нужно много – тогда в ней будут растворяться вредные вещества.

    Если человек вел совсем неправильный образ жизни и питания на протяжении нескольких лет – в его организме будет много токсинов. В таком случае нагрузка на почки ещё увеличится, так как почкам придётся справляться с большим количеством токсинов и даже ядов.

    Отказ от еды может вызвать приступы желчекаменной болезни и почечные колики.

    Если у вас есть заболевания желчного пузыря, печени или почек – перед началом голодания вам необходимо проконсультироваться с врачом.

    Неумывакин

    Книги: Апостол здоровья, Биоэнергетическая сущность человека. Мифы и реальность.

    Тип: на структурированной воде.

    По Неумывакину, во время лечебных голодовок нужно пить не обычную воду, а структурированную. Его рецепт:

    1. С вечера налить в 2-х литровую банку водопроводной воды.
    2. Оставить без крышки на столе на всю ночь. Все вредные примеси за это время осядут на дно.
    3. Утром, не допуская размешивания, аккуратно слить воду, оставляя нижний слой в бане.
    4. Часть её довести до кипения.
    5. Остудить.
    6. Выпить.

    Главное правило - пить воду нужно в течение 3-х часов после кипячения.

    Николаев

    Юрий Сергеевич Николаев

    Книга: Голодание ради здоровья.

    Тип: на воде.

    По Николаеву, подготовка должна проводиться на психоэмоциональном уровне (человек должен убедить самого себя в том, что ему это нужно) и физическом. Для последнего он назначал своим пациентам подробное медицинское обследование (начиная с обмера веса и заканчивая УЗИ).

    По системе Николаева, каждый день голодания должен начинаться с клизм. Причём немаленького объёма - до 2 литров. Большое внимание уделялось водным и физиотерапевтическим процедурам. Суточный объём воды - 2 литра (минеральная щелочная, дистиллированная) стакан отвара шиповника перед сном для улучшения очищающего эффекта.

    Этапы очищения:

    1. 1. В семь часов вечера выпивают 50 г английской соли, растворенной в 3/4 стакана теплой воды и запивают отваром трав с медом и лимонным соком. Люди с больным желудком должны заменить английскую соль касторовым маслом или отваром сенны (столовая ложка травы на стакан кипятка, заваривать как чай на 20 минут).
    2. 2. Выпив слабительное, нужно улечься на правый бок, положив на печень грелку. Под головой не должно быть подушки.
    3. 3. В течение часа нужно лежать и пить отвар. Объем выпитого отвара 5-6 стаканов. В 21 час нужно лечь спать, чтобы привести биоритмы организма в соответствие с природными.
    4. 4. Утром нужно проснуться в 5:00 и до 7:00 промыть толстый кишечник из резиновой клизмы. В воду для промывания (2-3 л) добавляют столовую ложку обычной соли и чайную ложку питьевой соды. Клизму придется сделать 2-3 раза подряд. Клизмы повторяют ежедневно по утрам на протяжении 7-10 дней.
    Марва Оганян не сторонница голодания на воде, так как считает, что у современных людей слишком мало сил. Вместо воды она предлагает пить питательные жидкости: травяные отвары, соки. Правильно подобранный состав напитков позволяет организму очищаться так же, как и во время настоящего голодания, при этом пациент не испытывает голода.

    После первой же клизмы прекращают есть. В течение дня можно пить соки: лимона, калины, граната, вишни, смородины, чай, отвар трав с медом. Автор методики рекомендует заваривать:

    • мяту;
    • мелиссу;
    • душица;
    • чабрец;
    • цветки липы;
    • ромашку;
    • календулу;
    • полевой хвощ;
    • крапиву;
    • шалфей;
    • пустырник;
    • спорыш.

    Травы смешивают в равной пропорции. Для приготовления отвара две столовые ложки смеси заливают литром кипятка, настаивают в термосе полчаса, процеживают и пьют по стакану каждый час. В порцию напитка добавляют чайную ложку натурального меда и две ст. л. кислого сока лимона или ягод.

    Лечебное голодание — почему врач против такого термина и стоит ли пробовать данную методику

    За день выпивается 10-12 стаканов из расчета 1 стакан/час. Отвар и сок нужно чередовать. Людям с гастритом рекомендуется пить настой мяты: столовую ложку листьев необходимо залить литром кипятка, а затем добавить мед.

    Нюансы

    Голодание по Марве Оганян длится 7 или 15 дней. В этот период может возникнуть тошнота или рвота. Если тошнота сильная, нужно промыть желудок, выпив 3 стакана кипяченой воды, в каждый из которых добавлена половина чайной ложки питьевой соды. После этого вызывают рвоту нажатием пальцев на основание языка.

    Кашель с мокротой и слизистые выделения из носа покажут, что голодание справляется с задачей очищения организма. Нужно голодать, пока выделения не прекратятся.

    На 8-й день курса к обычному отвару добавляют яблочный, морковный, свекольный и тыквенный соки, смешанные в произвольном количестве. Сок отжимают из свежих фруктов и овощей. Для полного очищения организма потребуется 21 день.

    Выход

    Как уже упоминалось, голодание во избежание вреда здоровью нужно прекращать постепенно:

    1. 1. Первые четыре дня кушают протертые яблоки или цитрусовые фрукты, продолжая пить по 2-3 стакана отвара в день.
    2. 2. Через 4 дня в меню добавляют протертые овощи с добавлением помидоров и зелени, заправляют салат соком лимона.
    3. 3. Еще через 10 дней в рацион вводят печеные овощи.
    4. 4. Животную пищу можно употреблять через 20-30 дней после прекращения голодания, начиная с одного сырого яичного желтка.
    5. 5. Через 2 месяца можно начинать есть каши на воде, овощные супы и борщи.
    6. 6. Через 3 месяца после начала лечения программа возобновляется сначала.
    7. 7. Через 1-2 года наступит полное выздоровление.

    Пошаговый вход в голодание:

    1. 1. Правильный психологический настрой. Нужно изучить литературу по голоданию и убедиться, что этот метод лечения не вызывает необратимых изменений в организме, а, наоборот, помогает избавиться от патологий, а муки голода вполне переносимы.
    2. 2. Физическая подготовка. В обед кишечник очищают горькой солью. С этого времени прекращается прием пищи и медикаментов.
    3. 3. Утром первого дня делают очистительную клизму.
    4. 4. Далее клизму ставят ежедневно, причем каждый раз из организма выводятся отходы.
    5. 5. После клизмы принимают теплую ванну.
    6. 6. В условиях клиники после ванны пациенту делают давящий массаж, целью которого является появление гиперемии кожи в области шейного и грудного отделов позвоночника. В домашних условиях можно провести массаж электромассажером.
    7. 7. После ванны – «завтрак»: настой шиповника. Затем 20-30 минут отдыха.
    8. 8. Далее – прогулка. Нужно тепло одеваться, так как голодающий человек обычно мерзнет. Во время прогулки делают дыхательные упражнения.
    9. 9. На обед – вода или опять отвар шиповника.
    За день нужно выпивать по 2 л воды. Количество выпитой за сутки воды не ограничивается. Уже в первые 3-5 дней аппетит исчезает, человек перестает реагировать на запах пищи. Голодание можно завершать, когда язык очистится от налета и вернется аппетит.

    Выход из голодания - примерное меню:

    • первый день – морковный, виноградный или яблочный сок пополам с водой;
    • 2-3 день – неразбавленный сок;
    • 4-5 день – фрукты и протертая морковь;
    • 5-7 день – каши на воде (геркулес, рисовая, гречневая);
    • 10-30 день - растительно-молочное питание.

    Лечебное голодание в домашних условиях по Николаеву

    • ежедневные клизмы;
    • постоянные прогулки на свежем воздухе не менее двух часов в день;
    • употребление отвара шиповника во время голодания;
    • физиотерапевтические процедуры;
    • массаж и самомассаж;
    • водные процедуры.

    Вышеперечисленные действия и голодание дают возможность достичь замечательных результатов для похудания и лечения различных патологий .

    Чтобы получить желаемый эффект, каждому, кто хочет лечиться таким способом, следует осознать методику и побороть страх перед терапией.

    По завершении лечебного голодания появляется аппетит, улучшается цвет лица, язык очищается от налета, исчезает неприятный запах изо рта.

    Следующим не менее важным этапом является выход из голодания, восстановительный период играет большую роль.

    Необходима хорошо разработанная диетотерапия. Классическая схема:

    1. Начинать следует из разбавленных водой соков. На 4 день можно переходить на фрукты и морковь в потертом виде. Через неделю разрешаются жидкие каши
    2. Сок пить медленно, маленькими порциями, смешивая со слюной.
    3. С 10 дня диетические продукты можно менять, придерживаясь растительно-молочного питания с большим содержанием витаминов и минеральных солей.
    4. Если нет свежих фруктов их можно заменить консервированные или сушенными.
    5. Вместо кефира допускаются к употреблению любые молочные продукты.
    6. Можно кушать винегрет с добавлением чайной ложки лимонного сока.
    7. Поваренная соль полностью исключается из пищи на весь восстановительный период Ее употребление может нарушить обмен веществ и спровоцировать отечность.
    Восстановительный период продолжается столько, сколько длилось голодание . Распорядок дня остается прежним.

    Некоторые пациенты в первые дни испытывают слабость и отдают предпочтение пребыванию в постели - это нормально.

    Кому показано голодание?

    гастрита при пониженной и нормальной кислотности, начальной стадии язвенной болезни, расстройств кишечника и холецистита. Помогает метод при гипертонии, малокровии и стенокардии. Аллергии, бронхиальная астма, болезни кожи и позвоночника, на начальной стадии и даже доброкачественные опухоли являются – показаниями к голоданию.

    Новички боятся полного отказа от еды: ведь пища – одно из доступнейших удовольствий и источник энергии. В действительности же не является путем к истощению и переносится от раза к разу все легче, если правильно настроить себя эмоционально.

    Чтобы понять механизм голодания, нужно вспомнить про дикую природу. Многие представители животного мира периодически отказываются от пищи на несколько дней, чтобы дать организму время переработать уже поступившую в него еду и вывести шлаки.

    Это помогает организму работать как часы. Человек является также биологическим видом, что означает, что этот метод работает и с ним. Но компульсивное потребление продуктов, огромный выбор на прилавках магазинах, возможность сходить в кафе и рестораны лишают силы воли и отказаться от еды даже всего лишь на несколько дней начинает казаться невыполнимой задачей.

    Отказ от еды – это сильнейшая духовная практика, которая является частью многих религий.

    Как ощущается голодание

    Первое, что отмечают голодающие – это желание что-то съесть. Действительно, голод будет ощущаться на протяжении всей разгрузочно-диетической терапии. Но спустя два дня, если голодовка продолжается дальше, чувство голода притупляется, сменяясь легкостью, ясностью мышления и обострением прочих чувств.

    Следующий приступ желания есть появится только на пятые-шестые сутки, но преодолеть его будет легче. В остальные дни, голодающие отмечают некоторое отвращение при мысли и виде еды. К окончанию терапии, если из нее правильно выйти, нормальный аппетит восстанавливается.

    Другие неприятные ощущения, сопровождающие длительный отказ от пищи:

    • горечь во рту;
    • неприятный запах изо рта;
    • наличие налета на языке.
    Пульс нередко учащается или падает. У людей, не привыкших к такому , отмечаются головокружения, слабость в теле и тошнота. По мере привыкания тепла к существованию без поступающей извне энергии эти симптомы ослабевают.

    Голодание – это просто перестать есть?

    • возраст;
    • опыт голодания;
    • степень тяжести хронических заболеваний;
    • медицинский анамнез.

    Не должны придерживаться этой методики беременные и кормящие женщины, несовершеннолетние и пожилые люди в слабом физическом состоянии. Начинать лучше с однодневного голодания, постепенно увеличивая количество дней до 3-5.

    Опытные сторонники этой системы могут продержаться без еды до полутора месяцев, прибегая к методикам правильного дыхания для насыщения клеток тела кислородом и перестраивая систему мышления. После этого, процессы окисления и восстановления, проходящие в организме, ускоряются, что способствует выводу шлаков, которыми перегружены наши тела.

    Без голодовки, ежедневно потребляя огромное количество не самой полезной пищи, человек заставляет тело тратить много энергии на процесс пищеварения. Это повышает нагрузку на другие органы – почки, печень, сердечную систему, что ведет к различным недугам.

    Как подготовиться к лечебному голоданию

    Благодаря такому режиму питания, кишечник освобождается и готовится к голоданию, потому что в него поступает достаточно питательных веществ. Одновременно с этой диетой, готовящемуся к отказу от еды, человеку нужно много бывать на свежем воздухе, принимать витамины и заниматься дыхательными практиками.

    Нужно приучить себя пить только правильную – минеральную или очищенную воду. Если есть заболевания, например, язвенная болезнь или малокровие, то можно добавлять в жидкость морковный или свекольный сок.

    При голодании, на фоне простуды и вирусных заболеваний, показано добавление сока лимона или других цитрусовых. При болезнях сердца и отечности помогает вода с медом. При этом, ежедневное количество жидкости не должно быть менее полутора литров. При большом весе больного эта цифра увеличивается до трех литров.

    Наступление ацидотического криза

    Цель голодовки – научить организм получать питательные вещества, обращаясь к собственным запасам энергии. Тогда происходит исцеление. Тело человека не может начать делать это с первых же часов голода.

    Иногда к внутреннему питанию оно переходит после недельного отказа от еды. Такое состояние именуют ацидотическим кризом. У людей, регулярно практикующих разгрузочно-диетическую терапию, он наступает к пятому дню, у новичков может случиться лишь спустя десять-двенадцать дней.

    Многое зависит от правильной предварительной подготовки. Если до отказа от пищи человек соблюдал диету из растительных продуктов, не пил алкогольные напитки, перестал курить, то криз произойдет быстрее.

    О наступлении ацидотического криза говорит и показатель снижения массы тела. В первые дни он составляет 1-1,5 килограмма в сутки, а после криза – не более 500 граммов ежедневно. Также, после него снижается образование налета на слизистой языка, пропадает неприятный запах.

    Лечебное голодание — почему врач против такого термина и стоит ли пробовать данную методику
    Общее состояние улучшается, появляются силы, уходят вялость, мигрени и головокружения. Моча приобретает светлый цвет. Все перечисленное говорит о том, что недостаток глюкозы в крови исчез благодаря собственным силам организма.

    Опытные сторонники методики говорят, что лучше придерживаться голодовки до наступления криза, чем прекратить ее до него. Начинающий должен ориентироваться на состояние здоровья и самоощущение.

    Правильно организованное лечение голодом может решить многие проблемы со здоровьем и эмоциональным состоянием человека. Проводить лучше регулярно, чтобы заметить явные улучшения.

    Одни сравнивают лечебное голодание с эффективной диетой. Другие называют его мощной духовной практикой. Но все, кто используют голодание для лечения болезней и поддержания тела в тонусе, утверждают, что оно дает человеку силы и здоровье.

    Причем по своему действию лечебное голодание оказывается намного эффективнее дорогих таблеток и сложных процедур, помогая при аллергиях, заболеваниях кожи, бронхиальной астме, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, болезнях сердца, позвоночника, суставов, диабете, доброкачественных опухолях, а также при расстройствах нервной системы.

    Когда человек перестает принимать пищу, его организм переходит в режим самостоятельного восстановления. Нормализуется работа всех органов и систем. Они начинают функционировать более четко и слаженно.

    Затем включается мощный механизм самоочищения и оздоровления. Когда в организм не поступает солей, канцерогенов, консервантов и других токсинов, запускается процесс . Восстанавливается . Вместе с вредными веществами организм покидают и лишние жировые отложения, давая возможность сердцу, почкам и другим органам лучше работать.

    Параллельно идет восстановление нормальной работы мозга и нервной системы. Психическое здоровье человека улучшается. Голодание считается эффективным методом борьбы со стрессами и психическими расстройствами.

    Но для того, чтобы добиться желаемого эффекта, процесс голодания должен быть правильно организован. Проще всего, конечно пройти лечебное голодание в санатории под присмотром врачей. Специалисты помогут Вам организовать правильный питьевой режим, дополнив голодание другими полезными для организма процедурами.

    Кроме того, у Вас будет возможность заняться своим духовным восстановлением, уделять больше времени прогулкам на свежем воздухе, отвлечься от повседневных забот, рабочего плана и незаконченных домашних дел.

    Но ведь не у всех есть возможность посещать санатории, да и практиковать голодание рекомендуется чаще, чем раз в год. Поэтому важно знать, как правильно организовать лечебное голодание в домашних условиях.

    Многие люди сталкиваются с тем, что, не поев нормально утром, они плохо себя чувствуют в течение всего дня. А приходя домой под вечер, выгребают из холодильника все запасы. Наш организм нуждается в постоянном питании.

    День без еды

    Фактически я голодала с 6 вечера четверга, всю пятницу и до 9 утра субботы. Получилось 39 часов. Вечерний промежуток четверга прошел незаметно, потому что и в обычные дни я не ем после 6.

    Сложнее всего было с утра отказаться от любимого и привычного завтрака. Но я спланировала день так, чтобы быть занятой и меньше думать о еде.

    Йога и контрастный душ для того, чтобы оставаться в тонусе. К обеду ощущение голода прошло. К вечеру появилось чувство слабости, но есть по-прежнему не хотелось. Сказалось, что накануне еда была растительной и легкой и какой-никакой опыт в голодании. Слабость поборола естественным путем – легла спать к 11 вечера.

    Чтобы не забывать пить воду, набираю 3 литра по бутылкам на весь день. Маленькие бутылочки беру с собой по делам

    Однодневное голодание как тренировка перед более длительной дистанцией. Оно расширяет границы возможностей человека, тренирует волю и дух

    Выход из голодания

    По Полю Бреггу

    Этот специалист не имеет медицинского образования, но он сумел разработать свою методику эффективного голодания. Использовал он эту диету для лечения близких и собственных недугов. Основа его методики – потребление максимально количества жидкости.

    Рекомендует автор начинать курс с однодневных сеансов (разгрузочные дни), а затем уже довести продолжительность голодания до 10 суток. Перед началом диеты нужно выпить солевое слабительное, кушать после этого запрещено.

    Поль Брегг выступал против клизменные во время голодания. Он считает, что промывание кишечника вымывают важные ресурсы, нарушают водно-солевой баланс и мешают восстановлению толстого кишечника в полном объеме. Схема процедур при этом виде лечебного голодания в домашних условиях для похудения следующая:

    • каждые 7 дней суточные сеансы голодовки;
    • затем каждые 3 месяца отказ от пищи на 7 суток;
    • один раз в год нужно провести 21-дневный курс.

    Поль Брег предложил собственную методику, согласно которой правильно голодать по следующему циклу:

    • 1-дневный голод – раз в неделю;
    • 5-дневный – раз в 3 месяца;
    • 21-дневный – раз в год.
    Лечебное голодание — почему врач против такого термина и стоит ли пробовать данную методику
    Во время разгрузки нужно пить необходимое количество воды и переселиться на время голодания из дома поближе к природе. Поль Брег никогда не использовал для очищения кишечника клизмы, считая, что природа – лучший регулятор всех процессов в человеческом теле.

    Но не стоит забывать и об опасных моментах голодания, которые тоже присутствуют. Чтобы их минимизировать, нужно:

    • правильно выбрать метод голодания, исходя из своего состояния здоровья;
    • правильно подготовиться к непосредственному голоданию;
    • чувствовать состояние своего организма и своевременно реагировать на негативные моменты.

    При воспалительных заболеваниях голодание поможет увеличить выработку кортикостероидов в надпочечниках, которые обладают противовоспалительным действием. В результате симптоматические проявления таких болезней как ревматизм, бронхиальная астма уменьшаются или полностью пропадают. Голодание на воде поможет избавиться от ядов и шлаков в организме.

    Чтобы похудеть, тоже можно использовать разные методики голодания, но важно их сочетать с регулярными физическими нагрузками и последующим правильным питанием, иначе вес может вернуться снова с исходное состояние.

    Польза от длительного голодания тоже есть (уничтожение больных клеток, омоложение и оздоровление, глубокое очищение организма), но оно и более опасное, т.к. это большой стресс для организма. Также важно строго соблюдать правила для такого вида голодания.

    Сухое голодание дает результаты значительно быстрее, чем голодание на воде, но оно гораздо и опаснее. Поэтому каждый должен решить для себя: превышает ли польза от такого голодания все опасности.

    Из всего выше сказанного, можно сделать вывод, что польза от голодания неоспорима, но без здорового образа жизни эффект быстро пропадет. Поэтому здесь главное оптимальное сочетание голодания, правильного питания и физических нагрузок.

    Диета на одной воде – это всемирно известный метод, помогающий не только сбросить с тела лишние килограммы, а и очистить организм. Помимо этого, методику применяют еще в оздоровительных целях, чтобы сохранить молодость и восстановить здоровье.

    По Малахову

    Этот автор рекомендует сочетать голодание с уринотерапией, считая это венцом методики лечебных диет. Г.П. Малахов рекомендует придерживаться диеты 3-7 суток. За это время нельзя принимать какую-либо пищу, но можно пить воду, выделяемую урину или хотя бы часть ее.

    Также необходимо каждый день ставить мини-клизмы (до 200 мл) из упаренной мочи, массаж. Для получения оптимального результата существует важное условие – перед курсом нужно провести предварительную очистку организма, а во время лечебного голодания проводить интенсивные физические нагрузки.

    Проблемы при выходе из голодания

    Это очень важный этап, которые должен проводиться по определенным правилам, чтобы не вызывать негативных последствий и осложнений после диеты. Выход из лечебного голодания в домашних условиях должен обеспечить адаптацию организма к пище, подготовить ЖКТ к полноценной работе.

    • питайтесь маленьким порциями и часто;
    • восстановительный этап должен длиться столько же, сколько шло голодание (если воздерживались 3 недели, то и завершение продлится 3 недели);
    • строго избегайте переедания;
    • не употребляйте в меню при выходе из диеты сахар, соль, приправы;
    • наращивайте постепенно объем пищи;
    • первые 2 дня нужно кушать растительную пищу, пейте овощные, фруктовые соки, затем можно добавить кисломолочные продукты, каши и только на 4-5 день можно употреблять белки из рыбных, куриных, мясных блюд.
    • в течение первых суток показаны только соки;
    • на второй день можно есть фрукты, овощи в тертом виде;
    • на третьи-четвертые сутки меню дополняется хлебом, супами, кашами;
    • через неделю после завершения можно кушать белковую пищу, орехи;
    • затем еще неделю нужно придерживаться молочно-растительной диеты, принципов дробного питания (малыми порциями).
    Правильное голодание подразумевает такой момент: при выходе из этого процесса старайтесь кушать дробным порциями по 5-6 раз в день. Промежутки между трапезами должны составлять 3 часа. Жиры и соль употреблять запрещено, порции только небольшие.

    При выходе из правильного голодания большой продолжительности важно некоторое время придерживаться молочно-растительного рациона питания. Кисломолочные продукты желательно добавлять в меню на 5-й день – это кефир, ряженка и т.д.

    Этот принцип очень важен. Грамотный выход не должен быть одномоментным, следует выдержать определенные сроки. Чем дольше вы отказывались от пищи, тем дольше будет выход из процедуры. Даже после однодневной голодовки важно еще несколько суток соблюдать определенную диету. Кроме того, не переедайте, иначе весь труд пойдет насмарку, а вес быстро вернется на место.

    Получив сигнал о необходимости поступления пищи, можно выходить из программы голодания. Если программа была продолжительной, первое время ЖКТ не готов к переработке внешней продукции. Чем короче курс, тем проще выйти из голода.

    Особенное внимание необходимо уделять этому, голодая дома. Если длительность голодания варьировалась от недели до полутора, питаться начинают постепенно. Перед трапезой чистят рот, жуют корочку хлеба, предварительно натертую чесноком, и выплевывают ее. Процедура помогает продезинфицировать полость рта.

    Исключают тяжелые продукты, вареную пищу. Нельзя есть рыбное, мясное, макароны, хлеб, булки, отварной картофель, яйца, творог - перевариться пища не сможет. Перегрузка на этом этапе приводит к ухудшению состояния, сохранению и накоплению шлаков в организме.

    Первое время питаются только жидким, употребляют соки с мякотью, травяные отвары. Можно пить воду, подслащенную медом. Это длится порядка трех суток, после чего рацион разбавляют сваренной на воде кашей, ламинарией и пророщенными зернами. Это длится еще три дня. После шести суток на языке должен пропасть белый налет.

    Правила выхода соблюдайте столько же дней, сколько голодали. Действуйте с расстановкой. Утро после голодания самое прекрасное. Чувствуется бодрость и легкость во всем теле.

    Ключевой эффект после голодания – тяга к простой и полезной пище. В этот день основа рациона – овощи, фрукты и злаки. Организм сам отдает предпочтение растительной еде. Прислушивайтесь к нему и следите за порциями.

    Выход из голодания у меня стандартный. Стакан теплой воды, через 15 – 20 минут стакан свежевыжатого разбавленного морковно-яблочного сока. После – овсяная каша на воде

    Уже тысячи лет применяется лечение голоданием. Иногда ее проводили как испытание духа и тела, когда люди добровольно голодали 36-40 дней. Но сейчас чаще люди голодают ради очищения или похудения. Сколько дней длится лечебное голодание в домашних условия – от суток до 7-10, смотря как получится.

    Чтобы получить какое-то лечение голоданием, нужно обязательно пройти консультацию врача, начиная с простого терапевта. Далее уже сдать все анализы и выслушать советы. Специалистам известна польза лечебного голодания и собственно разновидности методики.

    Абсолютное (сухое) голодание – временное исключение не только пищи, но и любых контактов с водой. Нельзя мыться, чистить зубы, принимать душ, тем более пить, пока не закончится срок. Безопасно голодать всухую можно не более суток. Обязателен правильный выход, наблюдение врача.

    Голодание, на воде – исключение пищи, без ограничений в принятии жидкости. Чаще всего простой воды. Сколько дней длится такое голодание? Сроки разные. Оно бывает:

    1. Коротким (1-3 дня) для начинающих знатоки советуют именно его;
    2. Средним (7-10 дней);
    3. Долгим (15-20 дней);
    4. Экстремальным (28, 36 или 40) притом это лечебное голодание, методики которого описывают полное очищение, перестройку организма. Идти на подобное безопасно только с согласия врача, под наблюдением, имея долголетний опыт.

    Схема голодания

    Также если есть возможность, то лучше подстроить свой рабочий график так, чтобы была возможность первые несколько дней голодовки активно отдыхать.

    Начинать подготовку следует за 2 недели до самой голодовки. В течении этого времени следует полностью исключить сахар. А за день до начала нельзя употреблять в пищу белок животного происхождения (мясо, рыбу, яйца, молочные продукты).

    На следующий день после подготовки можно начинать голодание. Количество дней каждый определяет для себя сам. Важным условием при этом является потребление не менее двух литров чистой воды в день. Каждый день проводиться очищение кишечника. А если появится слабость или головокружение, то можно выпить полстакана воды с ½ ложки меда.

    Для тех, кто курит лучше сократить количество выкуриваемых сигарет минимум вдвое. Также не следует загорать, перегреваться или переохлаждаться.

    В итоге недельного голодания при сохранении прежней активности и ритма жизни можно потерять до 5 кг. За это время происходят изменения и в восприятии человеком окружающего мира: цвета воспринимаются более резко, повышается четкость зрения, глаза становятся более выразительными, улучшается состояние кожи.

    Важное значение имеет и правильный выход из голодания. В первый день после завершения голодания нужно до обеда пить только сок разбавленный водой в пропорции 1х1. Сок можно взять любой кроме морковного и цитрусовых.

    На обед можно съесть сырые или отварные овощи, которые следует мелко нарезать и не солить. Овощей можно съесть не более 500 грамм. А на ужин можно приготовить любую кашу, но тоже без соли и сахара. На следующий день также следует ограничить потребление животного белка, соли и острого.

    Соблюдение вышеизложенной схемы обеспечит правильное голодание и максимальный положительный эффект для здоровья.

    Но также не следует забывать и о противопоказаниях. Голодание во время беременности и лактации строго запрещено. Также запрещается голодать при туберкулезе, раке, сосудистых заболеваниях, циррозе, заболеваниях почек и некоторых других.

    Стоит упомянуть и о кризе, который обязательно наступает в процессе голодания. У большинства голодающих он проходит на 7 сутки. Криз – это пик и на нем легче всего сорваться, т.к. организм начал активно выводить шлаки.

    Многие задают вопрос: как часто можно голодать. Здесь мнения расходятся: кто-то говорит, что для оздоровления достаточно голодать 2 раза в год, кто-то — 1 день в неделю. То есть все зависит от продолжительности самой голодовки и психологического настроя самого человека, его желания и возможностей.

    Мнение о том, сколько можно голодать, тоже расходятся. Одни голодающие устанавливают себе точный срок (7,10 или 20 дней) и строго его придерживаются. А другие голодающие считают, что их организм сам им подскажет, когда пора прекращать голодать.

    Пример 5-дневного голодания

    Подготовка у нее заняла одни день. Она исключила мясо, все жирное и жареное. За день она съела 2 банана, куриную грудку, 1 гранат и пила травяной чай.

    В первый день голодовки она чувствовала себя хорошо. Ей было немного не привычно, что не нужно принимать пищу. Она поняла, что у нее есть психологическая зависимость от приема пищи. За день она выпила около двух литров воды.

    Второй день прошел аналогично, но уже появилось легкое головокружение, небольшая слабость.

    Утро третьего дня было хорошим. Женщина проснулась с хорошим настроением, но к вечеру все изменилось. Усилилось головокружение, слабость, испортилось настроение. В итоге она решила сократить голодание до 4 дней.

    Четвертый день у нее был последним. После ночного отдыха она чувствовала себя еще бодрой и веселой, но к обеду усталость, головокружение и плохое настроение снова появлялись.

    В итоге за 4 дня голодовки она потеряла 800 грамм веса, но при этом отечность осталась. Было плохое самочувствие, раздражительность и слабость.

    Для правильного выхода из голодовки она пила целый день травяной чай, а вечером съела 2 банана.На вопрос: будет ли она повторять голодание, она ответить однозначно не смогла. Ожидания и действительность не совпали.

    Сущность

    В течение заранее выбранного срока (от 1 дня до 9 недель) человек воздерживается от пищи и напитков. Существуют разные методики. Согласно одним, можно пить воду, соки, отвары трав, допускается небольшое количество мёда. Согласно другим, запрещено всё, даже вода.

    Цель - дать отдохнуть пищеварительному тракту, чтобы он занялся самоочищением. Чем длительнее голодание, тем больше органов вовлекаются в этот процесс: после желудка - кровь, лимфа, печень, почки, лёгкие, кожа.

    Это приводит к общему оздоровлению организма. Далее наступает кетоацидоз (очищение на клеточном уровне), запускается аутолиз (самоуничтожение патогенных, нездоровых участков), регенерация и обновление тканей.

    При этом необходимо вести здоровый образ жизни (не нервничать, высыпаться, заниматься спортом, отказаться от вредных привычек), а после выхода придерживаться принципов вегетарианского или правильного питания. Причём лечение проводится регулярными курсами.

    Критика

    Многие врачи выступают против не только термина, утверждая, что голодание редко бывает лечебным, но и против самой методики, которая может быть опасна для здоровья и для жизни. О чём предупреждает официальная медицина:

    • лечение голодом должно назначаться квалифицированным врачом и проводиться в специализированных отделениях стационара или санаториях;
    • слишком высок риск летального исхода в результате скрытого сахарного диабета (гипогликемической комы), остановки сердца, неспособности ЖКТ выйти из голодания;
    • возможны необратимые последствия в виде нарушений в коре головного мозга и клетках печени, почти всегда после голодания ощущается упадок сил, стресс, дискомфорт во всём теле, ослабление иммунитета, болезненные явления в ЖКТ, печени и почках;
    • голодание любого вида относится к экстремальным способам оздоровления;
    • последние исследования, касающиеся работы ЖКТ, выявили, что 2 дня голодания никак не влияют на эпителий кишечника (сторонники методики утверждают, что он обновляется), зато снижают активность ферментов и способствует развитию атрофии слизистой.

    Особенно пострадала популярность данной методики после выхода книги известного в своих кругах диетолога Минвалеева Р. С. «Коррекция веса». Он написал, что на самом деле происходит в организме, когда тот не получает пищу и воду:

    • в первую очередь расщепляются не жиры, а белки и аминокислоты, входящие в состав мышечной и соединительной тканей;
    • нервные клетки без глюкозы массово погибают;
    • кетоацидоз - вовсе не начало очищения, а последствие голодного шока;
    • камни не выходят, а наоборот, образуются (автор подтверждает данный постулат результатами научных исследований).

    Особенно расстроил Минвалеев всех, кто надеялся на похудение:

    • треть потерянного веса составляют мышцы;
    • после голодания организм начинает в спешке запасаться жирами на случай следующего такого испытания - вес быстро возвращается в ещё в больших количествах;
    • истощение соединительной ткани и мышц приводит к разрушению корсета, который раньше поддерживал жировые отложения;
    • без него адипоциты начинают расти хаотично - появление неизбежно.

    Все утверждения сторонников лечебного голодания о кетоацидозе, аутолизе, самоочищении и прочих процессах, происходящих в организме под его влиянием, не имеют научного подтверждения и являются лишь гипотезами.


    Поделитесь с друзьями!
    Vk
    Send
    Klass