Минеральная вода для похудения обзор лучших брендов классификация и варианты диет

Какую выбрать минеральную воду для похудения

Каждому человеку с лишним весом известны основные причины возникновения ожирения: это чрезмерная калорийность рациона, малоподвижный образ жизни, питание урывками, злоупотребление «вредными» продуктами.

Все эти погрешности образа жизни человека можно постепенно свести на нет. Очень важно правильно наладить режим питания и потребления воды. Зачастую чувство жажды ошибочно принимается человеком за чувство голода.

Вместо обычной воды не возбраняется пить минералку. При похудении она окажет более сильное воздействие, благодаря входящим в ее состав минеральным веществам.

В современных супермаркетах выбор минеральных вод разнообразен. Какую же воду лучше пить? Важное условие: минералка должна быть не газированной.

Затем стоит обратить внимание на вид воды. Она может быть столовой, лечебно-столовой и, соответственно, лечебной.

Лечебная вода может использоваться только при назначении ее врачом. Она предназначена для лечения конкретных заболеваний, имеет показания к применению и противопоказания. Пить ее надо по рекомендованной врачом схеме.

Остальные две разновидности могут быть использованы в процессе снижения веса.

Самые известные — это Лысогорская минеральная вода, вода Донат, Боржоми, Нарзан, Ессентуки.

Важным показателем в составе минерального целебного напитка является уровень минерализации. Для ежедневного употребления подойдет вода с показателем 3-4 г/л. Для снижения веса наиболее подходящей будет минералка с преимуществом сульфата натрия и магния. Также плюсом будет высокий уровень йода.

Рацион диеты очень прост и незамысловат. В течение дня необходимо выпить 1 литр минеральной воды и 1 литр маложирного кефира. Напитки следует чередовать. Разбив их на порции по 250 мл, вы получите 8  стаканов на 8 приемов пищи.

Выше уже вскользь упоминали, что не всякая минеральная вода для похудения годится. Если сомневаетесь – посоветуйтесь с врачом-диетологом.

  • Лечебная минеральная вода подойдет именно для лечения, а не для похудения.
  • Минеральную воду с газом лучше не пить, чтобы не вызвать вздутие живота, жжение в желудке и зверский аппетит.
  • Минеральная вода без газа для похудения идеально подходит.
  • Вода, в которой есть ионы магния, хлора, сульфата и натрия очищают кишечник и не дают всасываться жирам в стенки желудка.
  • Минеральная вода с йодом поможет наладить работу еще и щитовидной железы.
  • Воду, обогащенную хлором и натрием, пить не стоит, так как они задерживают выведение воды, то есть мочи, из организма.
  • Выбирая воду, посмотрите на ее состав и концентрацию солей. Концентрация велика – ограничьтесь 1,5 стаканами воды в день. В ином случае можно выпить и пол-литра. Остальной объем догоните обычной чистой водой.

Во многихдиетах встречается рекомендация – расширить питьевой режим. Это значит, что пить нужно не дежурные 1-1,5 литра воды в день, а 2-2,5. Вливать в себя жидкость в нужных объемах получается не у каждого и  ход идут уловки.

Газированная вода по химическому составу ничем не отличается от обычной кроме содержания углекислоты. Между тем, это химическое вещество организм синтезирует самостоятельно для нормальной жизнедеятельности:

  • регулирует выработку ферментов;
  • нормализует обменные процессы;
  • помогает усвоению полезных веществ;
  • будучи специфическим возбудителем дыхания,рефлекторно воздействует на дыхательный центр через каротидные клубочки;
  • повышает артериальное давлени.

Логично предположить, что введение углекислоты в организм с газированной водой активизирует эти процессы еще сильнее, что в конечном счете и приведет к снижению веса. Так ли это?

Вода с газом, поступающая в организм, воздействует на стенки желудка. Углекислота накапливается в просвете, растягивает , и улетучивается естественным путем, вызывая отрыжку или брожение в кишечнике. Увеличение объема желудка вызывает повышение аппетита. Теперь чтобы наесться, потребуется больший объем пищи.

Минеральная вода – природная жидкость, в которой растворены полезные соли и вещества. Ее постоянное употребление помогает лучше регулировать водный баланс организма без вымывания витаминов и микроэлементов.

Диетологи рекомендуют пить именно минеральную воду для похудения. Благодаря активным компонентам она способствует выведению шлаков, снижению килограмм и налаживанию функций органов. Подробнее об этом читайте в статье.

Недостаток жидкости в организме приводит к нарушению функционирования многих органов, замедлению метаболизма и, как следствие, появлению лишнего веса. Минеральная вода как раз способствует очищению – все шлаки и токсины превращаются в жировые отложения.

В минеральной воде содержится магний, который вступает в реакцию с жировыми отложениями и разрушает их. Пить минеральную воду при похудении можно и нужно, так как она оказывает следующее положительное влияние на организм:

  • Лучше утоляет чувство голода, чем обычная. Благодаря солям в составе не просто заполняет пространство в желудке, но и насыщает организм полезными веществами.
  • Поддерживает водно-солевой баланс, не вымывая минералы.
  • Благодаря разрушению липидных клеток организм начинает обращаться к запасам чаще и больше для поддержания жизнеспособности, что вызывает снижение веса.
При правильном употреблении минеральной воды возможно похудеть до 2 — 3 кг в неделю.

Однако нельзя забывать, что она отличается от обычной. Поэтому похудение с помощью минеральной воды подойдет далеко не всем. Воздержаться стоит, если есть следующие заболевания:

  • проблемы с сердцем и сосудами;
  • мочекаменная болезнь;
  • нарушения в органах дыхания;
  • заболевания кишечника.

Но даже если организм здоров, то злоупотреблять минеральной водой нельзя. А если после питья появляются неприятные ощущения (головные боли, метеоризм, отрыжка, изжога), то от нее следует отказаться. Такая диета не подходит.

Классификации

p, 19,>

Общепризнано, что наиболее эффективные китайские чаи для похудания — зелёные. Так что по желанию достигнуть лучшего результата, необходимо начать собственно с них.

p, 20,>

Зелёные сорта

С одной стороны, китайский зелёный чай при постоянном употреблении дает возможность хорошо сбросить вес. Со второй, следует иметь в виду, что у него существует огромное количество противопоказаний. Он оказывает на организм столь мощное тонизирующее действие, что некоторые органы такой нагрузки скорее всего не выдержат.

p, 21,>

Что же касается выбора определенного названия, превосходно себя зарекомендовали следующие чаи приведённые в таблице ниже.

p, 22,>

p, 23,>

Садясь на диету с китайским чаем зелёных сортов, вслушивайтесь к своим ощущениям. Если начнутся головокружения и тахикардия — от напитка лучше отказаться.

p, 24,>

Красные сорта

Многие удивятся, выяснив, что в бытовых условиях мы все пьём собственно красный, а не чёрный чай. Достаточно присмотреться к его окрасу, чтобы быть увереным в этом. И мало кто подозревает, что воспользовавшись его помощью, оказывается, можно сбросить вес.

Впрочем его потребление в горячем виде нормализует состояние сосудов кровообращения, что убыстряет метаболизм. Огромное количество напитка оказывает на организм мочегонный эффект. Результат — потеря в весе.

p, 25,1,0,0,0 —>

p, 26,>

С целью похудания стоит обанкротиться и приобрести настоящий красный китайский чай, который выделяется сильной ферментацией при изготовлении, но от этого не теряет собственных хороших свойств.

p, 27,>

p, 28,>

Чёрные сорта

А вот настоящий чёрный чай в Китае — это Пуэр. Один из наиболее знаменитых и дорогих. В первую очередь он отделывается как зелёный, а потом уже подвергается ферментации. Так он приобретает уникальные качества вкуса и запах.

p, 29,>

Для похудания Пуэр применяется точно также, как другие сорта. Возможно, он чуть-чуть более резельтутативен, так как в нём много кофеина, который как раз и в ответе за сжигание жировых прослоек.

p, 30,>

p, 31,>

Состав Пуэра ценится диетологами за высокое содержание пектина, который делает лучше работу кишечника. Проблем нет с пищеварением — нет лишних килограммов.

p, 32,>

p, 33,>

Жёлтые сорта

При помощи жёлтого китайского чая мало кто худеет. И абсолютно не благодаря тому, что он для этого дела негоден. Напротив: диетологи, опираясь на результатах исследований, говорят, что даже зелёные сорта не так продуктивны в данном деле.

Вода для похудения

p, 34,>

p, 35,>

Если найдёте эти торговые марки, считайте, что вам посчастливилось. С жёлтым китайским чаем можно худеть, не ограничивая себя в еде, — значимое свойство!

p, 36,>

Многие системы похудания рекомендуют к потреблению китайский чай Улун. Второе его наименование — Чёрный дракон. Он полуферментированный и занимает переходное положение между красным и зелёным.

p, 37,0,0,1,0 —>

p, 38,>

После зелёных сортов Улун заслужено считается одним из наиболее результативных для похудания. В нём содержатся соединения полифенола, которые активно расщепляют и выводят жир.

p, 39,>

Белые сорта

Белый чай в Китае делают из дорогого сырья — нежнейших почек, покрытых пушком. Так что если вдруг надумаете применять собственно его для похудания, нужно будет израсходовать немало денег.

p, 40,>

p, 41,>

Для похудания многие рекомендуют пить белый китайский чай Серебряные Иглы, который обладает не только откровенно выраженным жиросжигающим эффектом, но оказывает ещё и омолаживающее действие.

p, 42,>

Чаи на травах

В особенную группу выделяются биодобавки, идущие с отметкой «Китайский чай для похудания». Их можно выбрать в аптеках и на специальных сайтах. В основном, они собой представляют сбор трав, которые оказывают на организм жиросжигающее и мочегонное действие.

p, 43,>

Обзор лучших сортов настоящего китайского чая для похудения

p, 44,>

Кроме экстракта зелёного чая, в Тяньши (в переводе значит летящий лев) входят такие компоненты растительности, как лотос, кассия, частуха (ризома) и прочие знаменитые китайские чаи: Чёрный дракон и Кудинь. Под этим брендом также выпускаются таблетки и пояс для похудания.

p, 45,>

Общеизвестно, что недостаток воды в организме не только сушит кожу и ослабляет иммунитет, но ещё и замедляет метаболизм. Из-за этого происходит накопление жиров, которые просто не успевают перевариваться. Поэтому её рекомендуют пить в больших количествах для того, чтобы не полнеть.

Перед каждым, кто решил избавиться от жирового балласта таким способом, встаёт вопрос, какая минеральная вода лучше для похудения, так как её многообразие на современном рынке может запутать кого угодно.

Однако в последнее время всё чаще констатируется иной факт: из-за неправильного питьевого режима, когда употребляется слишком много H2O, она вымывает из организма полезные вещества. Это приводит к нарушению работы различных органов и возникновению заболеваний.

Всё большую популярность приобретает минеральная вода для похудения, которая активно регулирует водный обмен в организме, благодаря растворённым в ней солям. Но так ли она безопасна?

Процесс похудения

Диетологи, которые предлагают нам данный продукт, в подробностях рассказывают, чем полезна минеральная вода для похудения:

  • утоляет чувство голода между основными приёмами пищи: жидкость будет заполнять объём желудка, устранять ощущение пустоты;
  • тем самым позволяет избежать переедания;
  • способствует естественному и мягкому очищению тела от шлаков;
  • нормализует водно-солевой баланс;
  • содержащийся в ней магний вступает в реакцию с клетками жира и образует из них соли, которые не могут усваиваться организмом;
  • из-за нехватки липидов они начинают расходоваться из жировых запасов, отложенных ранее, — так происходит похудение.

Согласно многочисленным исследованиям и положительным отзывам, минеральная вода помогает похудеть на 2-3 кг в неделю при соблюдении правильного питьевого режима и некоторых других нюансов. Всё-таки всегда стоит помнить о том, что она в корне отличается от обычной жидкости, к которой мы привыкли.

Самая солёная. Kona Deep — самая солёная минеральная вода в мире, добываемая с побережья Гавайев.

Состав

В минеральной воде чаще всего присутствует 6 основных элементов, которые способствуют похудению: натрий, магний, кальций, хлор, гидрокарбонат и сульфат. В разных напитках их комбинация различна, и от этого зависит их эффективность.

Например, Нарзан можно пить тем, у кого либо нормальная, либо повышенная кислотность желудка, а Ессентуки №4 — у кого она понижена. Несоблюдение этих показаний приведёт к нежелательным побочным эффектам и срыву похудения.

Лечебные свойства

К лечебным относятся такие бренды, как:

  • Железноводская — кремнистая, участвует в формировании костной ткани;
  • Джермукская — мышьяковистая, применяется для профилактики лучевых поражений, атеросклероза, подагры, анемии;
  • Архыз — бромистая, для устранения депрессий и бессонницы;
  • Семигорская — йодная, назначается при заболеваниях щитовидки.

Учитывая лечебные свойства и минерализованный состав данного напитка, есть смысл проконсультироваться если не с врачом (идеальный вариант), то уж с диетологом точно, какая минеральная вода способствует похудению и можно ли вам её употреблять без вреда для здоровья.

Что касается каких-то конкретных брендов и разновидностей, предлагаем вашему вниманию небольшой обзор наиболее популярных.

Самая старая. Vincentka — самая старая минеральная вода в мире, которая добывается из источника в Лугачовице (Чехия) с 1669 года.

К выбору нужно подходить внимательно и ответственно. В каждом индивидуальном случае только врач или диетолог может ответить, какая минеральная вода идеально подойдет для похудения.

Классификация минеральных вод в зависимости от общей минерализации
Дело в том, что в ней содержатся шесть основных элементов: натрий, магний, кальций, хлор и гидрокарбонат, сульфат. Но в каждой марке их концентрация разная. Лучше всего для похудения подходит средняя и высокая минерализация.

Также вода с большим содержанием хлора и натрия не походит, потому что она задерживает жидкость, что приводит к отекам, снижению диуреза. А это противоречит похудению. Если же лишний вес появился из-за нарушений в работе щитовидной железы, то стоит отдать предпочтение воде с повышенным содержанием йода.

Если как таковых заболеваний каких-либо органов нет, то пить специальную лечебную минералку не нужно. Она может серьезно навредить организму. Так что консультация с врачом обязательна. Однако, по мнению диетологов, есть несколько лучших минеральных вод для похудения.

  • Минерализованная вода — искусственная имитация. Сначала обычную воду очищают, затем добавляют в неё какой-то определённый набор солей.
  • Минеральная — природная. Содержит в микродозах практически всю таблицу Менделеева. Только она обладает лечебными свойствами, имея особую структуру, которая не может быть восстановлена искусственно в лабораторных условиях.
Содержание статьи

Лысогорская минеральная вода

Родом эта минеральная вода из Ставрополья.  Одноименное название носит станица, из которой происходит целебный напиток. Источник был открыт еще в конце 19 века.

Полезные свойства воды: мягкий слабительный эффект, лечение заболеваний пищеварительной системы, нарушений обмена веществ, желчевыводящих путей, ожирения.

Основной минерал в составе Лысогорской воды — магний. До 900 мг/л. Содержание йода почти в два раза выше, чем в схожих минеральных водах.

Пьется Лысогорская минеральная вода три раза в день за 30-45 минут до приема пищи. Один раз — перед сном. Объем — по 250 мл на один прием. Оптимальная температура питься от 20 до 24 С°. Длительность приема составляет тридцать дней.

Отзывы о минеральной воде для похудения

Польза минеральной воды уже давно не ставится под сомнение ни специалистами, ни потребителями. В том числе она считается признанным средством для снижения веса.

Однако закономерно у непосвященных людей возникает вопрос, какая лучше минеральная вода для похудения. Ведь сегодня в магазинах представлено множество наименований такого продукта.

Образцы отличаются не только названиями, но и составом, местом происхождения и полезными свойствами. И не все они походят для избавления от лишних килограммов.

По стандартной классификации минеральные воды делятся на такие основные группы, как лечебные, лечебно-столовые и столовые. В первую категорию входят напитки с высокой концентрацией веществ, которые могут помочь при определенных заболеваниях, например, хроническом запоре.

Их нельзя принимать без назначения врача. А у здорового человека они вызывают негативные побочные эффекты. Две другие группы вполне безопасны для организма, хотя тоже могут оказывать негативное действие при неправильном приеме.

Но они как раз могут использоваться в домашних условиях для снижения веса.

  • В число известных входят Нарзан, Ессентуки, Перье и другие.
  • Экспертами для похудения особенно рекомендована Лысогорская минеральная вода, которая добывается из артезианских скважин на Ставрополье. Свое название бренд получил в честь одноименной области, где природные источники были открыты в XIX веке. Продукт обогащен магнием и йодом — этих элементов в нем в два раза больше, чем в аналогах. За счет этого напиток оказывает мягкое слабительное действие, улучшает отток желчи, нормализует пищеварение и способствует снижению веса.
  • Еще один популярный вариант — минералка Донат Магния. В ней также высока концентрация магния, за счет чего она и оказывает положительный эффект для похудения. Она добывается из источника в деревне Рогашка, о котором известно с XVII века.

Еще один важный вопрос, который волнует многих потребителей — можно ли пить газированную минералку? Или все же лучше отдать предпочтение варианту без газа? Газированная минеральная вода для похудения полезна так же, как и негазированная.

Стоит отметить, что минеральная вода с медом для похудения может заменять собой перекус из-за достаточной степени калорийности.
минералка для похудения

Инструкция по применению минералки для снижения веса в целом не отличается сложностью. Ею можно заменять обычную чистую воду, чтобы соблюдать правильный питьевой режим.

Это значит, что примерно 1,5 литра минералки следует выпивать по частям в течение дня, лучше — перед каждым приемом пищи, то есть 5-6 раз в день. До завтрака утром нужно выпить стакан минеральной воды комнатной температуры. В него стоит добавить лимон — одну тонкую дольку.

Кстати, этот рецепт не является единственным. В минералку для большей эффективности можно добавлять и другие ингредиенты: имбирь, мед и даже толченый чеснок.

Благоприятные и негативные отзывы о минеральной воде для похудения в сети представлены в равных количествах (как и, к примеру, о рисовой воде для похудения). Положительные отклики связаны эффективностью данного средства. С его помощью можно избавиться за месяц от 5 лишних килограммов.

Кроме того, минералка снижает аппетит, нормализует водно-солевой баланс и избавляет от отечности, очищает организм от шлаков, приводит в норму обмен веществ.

Но есть и те, у кого она вызывала постоянную изжогу, гастрит, обострение язвенной болезни, возникновение болей в желудке и постоянную диарею.

Питьевой диетический режим

Любой диетолог вам скажет, что минеральная вода способствует похудению лишь в том случае, если её правильно употреблять. Существует несколько вариантов снижения веса с её помощью.

  • Классический (два варианта)

1. Пить минеральную воду за полчаса до основного приёма пищи трижды в день.2. Спустя час после основного приёма пищи пить минеральную воду с повышенным содержанием магния. Три раза в день.

Так называемый разгрузочный день на минеральной воде. На завтрак, обед и ужин разрешается съедать по 100 гр овощей (морковь, свёкла и др.) или фруктов, а за полчаса до этого выпивать по стакану минеральной лечебно-столовой воды. В перерывах каждый час употреблять по стакану талой или столовой.

За 20 минут до еды для похудения полезно пить «Донат» (минеральная вода с газом природного происхождения) по стакану 3-4 раза в сутки. Предварительно можно слегка подогреть.

Для похудения на Лысогорской минеральной воде её нужно пить за полчаса до еды в объёме 250 мл трижды в день, предварительно нагрев до 24 °С. Длительность диеты — месяц.

В течение дня выпивать литр минеральной столовой воды и столько же обезжиренного кефира, чередуя напитки. Диетологи советуют разбить их на порции по 8 стаканов. Пить маленькими глотками. На завтрак разрешается есть овсяную кашу на воде, на обед — небольшую порцию овощного салата, на ужин — зелёное яблоко. Длительность — 3 дня.

Дополнительные советы

Используя минеральную воду для похудения, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Если хотите использовать качественную минералку для похудения, смотрите, где она разливается. Если вдалеке от скважины, она уже не будет такой чистой и полезной, как если бы была упакована в тару в том же местечке, где её добывают.
  2. Частенько для диет используется тёплая минеральная вода для того, чтобы под воздействием более высоких температур полезные элементы быстрее всасывались организмом. Это ускоряет метаболические процессы. Для этого она подогревается на водяной бане до 30-35 °С и пьётся мелкими глотками. Подогрев позволяет также выйти «газам».
  3. Всё-таки газированная минеральная вода — мало подходящий продукт для похудения. Даже если вы решитесь её применять, побочные эффекты в виде брожения и метеоризма вам обеспечены.
  4. Рекомендуемые дозировки напитка с минимальной степенью минерализации — 600 мл в сутки, со средним содержанием минералов — всего 300 мл.
  5. Приведите в порядок своё питание: оно должно быть сбалансированным и правильным. Исключаются все вредные продукты, ведётся подсчёт калорий, соблюдается чёткий режим дня, перекусы остаются вне зоны доступа.
  6. Занимайтесь любым видом спорта для расходования калорий, будь то походы в тренажёрный зал, бассейн или упражнения дома на, например, орбитреке, велотренажёре и др.

Употребляя минеральную воду для похудения, вы заботитесь не только о красоте своего тела, но и об укреплении здоровья. Ведь эти напитки — целебный дар человечеству самой природой.

Она помогает справиться с усиленными физическими и умственными нагрузками, улучшает концентрацию внимания, нормализует артериальное давление, успокаивающе действует на нервную систему, укрепляет зубы и кости. Так что с такой диетой вы будете не только хорошо выглядеть, но и чувствовать себя превосходно.

Минеральная вода для похудения: как пить

Чаще всего в магазинах можно встретить минералку с газом. Особенно это касается недорогих марок. Соответственно, у многих возникает вопрос, насколько полезна газированная минеральная вода при похудении.

Однако если газ в воде носит природное происхождение, а не закачан при производстве, то такая минералка не менее полезна.

Важно понимать, что минеральная вода сильно отличается от обычной, поэтому пить ее нужно немного. Количество зависит от концентрации веществ. Чем она выше, тем меньше требуется жидкости. Вот как нужно пить минеральную воду для похудения:

  • при высокой степени в сутки требуется не более 300 — 400 мл;
  • при средней возможно выпить около 800 — 900 мл в день;
  • пить нужно по стакану (200 — 250 мл) за 20 — 30 минут до еды и через два часа после трапезы.
Остальное количество жидкости доводить до суточной нормы в 1,5 — 2 л следует обычной водой и несладкими напитками – зеленым чаем, морсами и компотами.
  • Не просто Н2О
  • За и против худения с водой
  • Сода поможет

Всё больше споров в последнее время стало вызывать, казалось бы, давно ставшее аксиомой утверждение о том, насколько полезна минеральная вода для похудения. Принято считать, что суточная норма воды для худеющих рассчитывается из расчёта 35 мл на 1 кг веса.

Не просто Н2О

Важно не путать природную и минерализованную — искусственно обогащённую минеральными солями воду.

Природная гораздо полезнее, так как в ней собрана практически вся таблица элементов Менделеева. Минерализованная же может похвастаться насыщенностью определённых солей и минералов.

Один из частых вопросов, звучащих в кабинетах диетологов: можно ли пить газированную минеральную воду при похудении. Ответ прост — нельзя, если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом; можно — если употреблять качественную и в умеренных объёмах.

Всё чаще на аптечных прилавках стали появляться ароматизированные минеральные воды. Опасаться их не стоит — напротив, это модный европейский тренд — пить, наслаждаясь лёгким привкусом лайма или апельсина. Вреда от них точно не будет, зато пьётся приятно и является хорошим утолителем жажды.

Шаблоны Joomla 3 тут

Все диеты предусматривают обильное питье воды, многие из них рекомендуют минералку, так как минеральная вода для похудения — одно из идеальнейших средств. Она не только помогает снизить вес, но и способствует избавлению организма от токсичных веществ.

  1. Наилучший эффект на организм минералка окажет, если вы будете выпивать примерно 1,5-2 литра в сутки. Но при больших физических нагрузках либо в жаркое время года это количество можете спокойно увеличивать.
  2. Однако будьте осторожны и не выпивайте больше нормы: злоупотребление минералкой плохо влияет на работу почек, создавая им дополнительную нагрузку.
  3. Очень полезен будет стакан напитка перед едой: это снижает аппетит и помогает желудку подготовиться к приему пищи.
  4. Не следует спешить и жадно глотать воду, даже если вы очень хотите пить. Пейте медленно, небольшими глоточками.
  5. А вот сразу после еды пить минералку не стоит, это может вызвать брожение в желудке.
  6. Если вы делаете спортивные упражнения, нужно каждые 20-30 минут делать по 5 глотков воды.
  7. Рекомендуется выпивать один стакан воды за пару часов до отхода ко сну, так как во время сна с дыханием и потом выходит влага.
  8. Следите за тем, чтобы напиток был комнатной температуры. Холодная вода повышает аппетит, а горячая способствует активной выработке желудочного сока.
  9. Бывают и разгрузочные дни на минералке. Тогда вам необходимо потребить ее около 4 литров в сутки.
А чтобы быть еще стройнее, рекомендуется добавлять в напиток ягоды шиповника, клюквы, настойку черники или лимонный сок. Неплохо еще сделать очень эффективный для похудения отвар.

Запасаемся 2 лимонами, 5 зубчиками чеснока, 1 корнем имбиря длиной примерно 2 см и 1 литром минералки.

  • Разрезаем лимоны пополам, очищаем от корочек и выжимаем сок.
  • В кастрюлю наливаем воду, кидаем в нее лимонную кожуру, доводим до кипения.
  • Отправляем туда же очищенные имбирь с чесноком, накрываем посуду крышкой, выключаем плитку, ждем 20 минут.
  • Все процеживаем в стеклянную посуду, вливаем лимонный сок, закрываем крышкой.
  • По утрам пьем на голодный желудок по 1 стакану на протяжении 2 недель.
  • Можно добавить немного меда.
  • Курс можно повторять через 10 дней.

Напиток эффективен для убавления килограммов, так как все его ингредиенты способствуют сжиганию жиров. Как использовать лимон и имбирь против веса, мы уже рассказывали на страницах нашего сайта.

Газированной минеральной воде скажите «нет»: она приводит к вздутию живота и повышенному выделению желудочной кислоты. Также газированный вариант напитка плохо влияет на пищеварительный процесс, замедляя его, из-за чего и происходит столь нежелательное накопление жировых отложений. Поэтому вашим выбором должна стать негазированная минеральная вода – лечебная или столовая.

Так что посоветуйтесь с врачом, пусть назначит вам дозировку, исходя из состояния вашего организма.

Она не столь опасна, потому можете пить ее, сколько хочется. В ее состав входят:

  • кальций,
  • магний,
  • йод,
  • минералы.

Поэтому повредить такая вода не сможет. Но, чтобы организм не получил избыточное количество микроэлементов, необходимо ежедневно выпивать и обычную воду, что положительно повлияет на ускорение обмена веществ и улучшение пищеварения.

Отличным вариантом при выборе воды считается артезианская, поскольку она насыщена кислородом. Для ускорения перистальтики отлично подойдет минералка с содержанием ионов магния, натрия и хлора. Для улучшения функционирования щитовидной железы незаменима вода, в составе которой есть йод.

Она полезна для организма из-за следующих свойств:

  • помогает утолить голод в перерыве между приемами еды, благодаря тому, что наполняет желудок, избавляя от ощущения пустоты;
  • очищает организм от шлаков;
  • способствует нормализации водно-солевого баланса;
  • магний превращает жировые клетки в соли, которые не усваиваются организмом, потому он расходует другие жировые запасы — это активно способствует похудению.

При соблюдении питьевого режима минеральная вода позволяет скинуть 2-3 килограмма за неделю! Если по медицинским показаниям вам запрещена минеральная вода, худейте на обычной питьевой. Главное, помните, что нужно быть осторожным при потреблении минералки.

Читайте в этой статье

Однако в последнее время всё чаще констатируется иной факт: из-за неправильного питьевого режима, когда употребляется слишком много h3O, она вымывает из организма полезные вещества. Это приводит к нарушению работы различных органов и возникновению заболеваний.

Классификации

Как было указано выше лечебную воду можно пить только после консультации с доктором. Столовую минеральную воду нужно чередовать с обычной качественной водой, чтобы не перенасытить ткани микроэлементами.

На полках магазинов можно увидеть много разнообразной минеральной воды. Одна способствует улучшению пищеварения, вторая – очищает организм и добавляет энергию, третья – может вызвать тошноту и слабость. Поэтому важно правильно выбрать минеральную воду для похудения.

Правила выбора минеральной воды для получения стройной фигуры:

  1. При покупке отдайте предпочтение негазированной минеральной воде;
  2. Покупайте напитки только проверенных производителей;
  3. В минералке должны быть ионы магния, хлора и натрия для повышения перистальтики;
  4. Также полезно пить артезианскую воду, так как она обогащена кислородом;
  5. В каждом литре воды должно быть 3 – 5 грамм минералов;
  6. Не рекомендуется пить слишком холодные напитки. Допускается жидкость с температурой 25 – 30 градусов;
  7. Чтобы улучшить работу щитовидки, пейте воду с иона йода;
  8. С целью похудения рекомендуется покупать воду в стеклянной бутылке, так как в синтетическом пластике содержаться вредные вещества, которые при нагревании бутылки попадают в воду.
Выбор минеральной воды для похудения основывается на том, какое здоровье и метаболизм у человека. По этой причине, прежде чем начинать соблюдать диету на минеральной воде важно посетить доктора-диетолога. Также специалист должен контролировать сам процесс похудения на воде.

Поделитесь с друзьями!
Vk
Send
Klass