Диета офигенная 14 дней: отзывы и результаты, меню, выход, фото до и после

Как и почему работает

По сути, офигенная диета 14 дней — голодание, ведь самое калорийное, что можно употреблять в

пищу – молоко. Работает диета по принципу простого снижения калорийности рациона и уменьшения потребляемой пищи. Главное правило – кушать только то, что разрешено по меню.

Эффективность заключается в том, что для функционирования органов и систем нужна энергия, которую мы получаем вместе с пищей. При попадании в желудок любая пища расщепляется на полезные компоненты и является тем самым, необходимым «топливом» для нашей жизнедеятельности.

Если же еды поступает слишком много, вся лишняя энергия трансформируется в прослойку жира, именно она и будет «подкармливать» ваш организм на протяжении этих 14 дней.

Какие продукты допустимы

Поскольку это экстренная диета, которая позволяет добиться существенной потери веса за 2 недели, нужно быть готовым к жестким условиям. Ее принцип заключается в чередовании продуктов питания, но рассчитывать на разнообразный рацион не стоит. Можно есть следующее:

  • молочные продукты (обезжиренные);
  • зеленые яблоки в любом виде;
  • свежие огурчики;
  • зеленый чай без сахара и подсластителей;
  • негазированная минеральная вода.

Меню на 14 дней

  1. Весь день употребляем только зеленый чай – свежеприготовленный и не сладкий. Допускается положить в напиток дольку лимона и чайную ложечку натурального меда. Чай можно пить в неограниченном количестве.
  2. Рацион на весь день – четыре стакана 1%-го кефира. Можно разнообразить меню, чередуя этот кисломолочный напиток с натуральным йогуртом без добавок.
  3. Пьем только минеральную воду без газа. Количество выпиваемой за сутки жидкости – не более 1,5 литров.
  4. На этот раз минералку можно пить в неограниченном количестве. Бонус дня – одно зеленое яблоко.
  5. Все, что можно сегодня – выпить пять стаканов молока. Предпочтение отдаем напитку с низким процентом жирности (не более 2,5%).
  6. Пьем зеленый чай с медом и лимоном в неограниченном количестве.
  7. Вновь обращаемся к молоку – его сегодня нужно выпить в количестве пяти стаканов.
  8. Меню на первый день второй недели похудения на офигенной диете состоит из 3 яблок кислых сортов (можно взять, к примеру, меринку). Фрукты кушаем в свежем виде либо посыпаем корицей и запекаем в микроволновке или духовке.
  9. Сегодня можем себя «побаловать» литром нежирного кефира или натурального йогурта.
  10. Рацион этого дня состоит из двух свежих огурцов среднего размера. Можно сделать из них салат и заправить смесью из лимонного сока и оливкового масла. Важно – блюдо не солим.
  11. С утра до вечера пьем только зеленый чай, добавляя в него по желанию мед и лимон.
  12. В течение сегодняшнего дня нам предстоит влить в себя только один литр нежирного молока.
  13. Вновь покупаем два кислых яблока и кушаем их в том виде, в котором больше нравится – либо в свежем, либо в запеченном.
  14. Пьем минеральную воду без газа в течение всего дня. Количество жидкости – неограниченно.

Чтобы придерживаться офигенной диеты, рацион по дням должен быть таким:

  1. Исключительно зеленый чай.Диета меню
  2. Обезжиренный кефир. 4 приема пищи по 200 мл.
  3. Только минералка без газа.
  4. Вода 1 яблоко за день.
  5. Молоко (обезжиренное). 1 литр за день, необходимо разделить на 4 приема.
  6. Зеленый чай, можно с медом.
  7. Снова молоко, не более 1 литра.
  8. Вода 2 яблока.
  9. 1 литр кефира.
  10. 2 огурца.
  11. Зеленый чай.
  12. 1 литр молока.
  13. 3 яблока за сутки.
  14. Минеральная вода.
Каждому, кто решил похудеть по этой методике, стоит запастись терпением и укрепить свою силу воли. Без хорошей мотивации выдержать меню офигенной диеты не получится, поскольку оно практически лишено пищи.

Меню для офигенной диете на 2 недели выглядит так:

  1. В первый день нужно в неограниченном количестве пить листовой зеленый чай. Лучше не поскупиться и приобрести для диеты качественный натуральный продукт, который обладает всеми заявленными полезными свойствами. Зеленый чай ускоряет метаболизм и способствует переработке жировых отложений. Здесь подробнее о диете на зеленом чае.
  2. На второй день нужно купить 1 л маложирного (1%) кефира или йогурта без добавок. Совсем обезжиренный кисломолочный напиток покупать не стоит – он не поможет похудению. Выпить все количество кефира или йогурта нужно за 4-5 приемов. Эти продукты способствуют очищению кишечника и незначительному насыщению.
  3. На третий день запланирована разгрузка, если ее можно так назвать после двухдневного рациона, небогатого на калории. За целый день разрешается выпить только 1,5 л негазированной чистой воды без вкусовых добавок. Для этой цели лучше выбрать минералку.
  4. На четвертый день придется снова пить чистую негазированную воду, но в этот раз в неограниченных количествах, то есть, как только наступит чувство голода, его можно заглушить стаканом воды. Щедрым подарком судьбы в этот день станет 1 яблоко среднего размера в свежем или печеном виде. Столь объемную порцию можно даже разделить пополам, чтобы утолить голод, например, на завтрак и обед.
  5. На пятый день нужно запастись литром коровьего молока с жирностью не выше 2,5%. Весь объем желательно разделить как минимум на 4 равные порции. А лучше и вовсе пить молоко понемногу, как только возникнет чувство голода.
  6. Шестой день идентичен первому. Если чувство голода нестерпимое, можно добавить к стакану зеленого чая лимонную дольку или чайную ложку натурального меда.
  7. Седьмой день идентичен пятому.
  8. На восьмой день от всех напитков, кроме чистой воды, отказываются и съедают за несколько приемов 2-3 яблока, предпочтительно зеленых. Их можно есть в свежем виде или в запеченном, а можно натереть на терке и добавить немного корицы, чтобы разнообразить вкус.
  9. Девятый день идентичен второму.
  10. На десятый день можно побаловать организм овощами, а именно 2-3 свежими огурцами. При этом не рекомендуется думать о том, что они все же на 95% состоят из воды, чтобы лишний раз не расстраиваться. Съесть огурцы нужно за несколько приемов, чтобы не слишком наедаться в один присест. При желании можно сделать из овощей салат с добавлением ложки лимонного сока и такого же количества оливкового или льняного масла.
  11. Одиннадцатый день идентичен первому.
  12. Двенадцатый день идентичен пятому.
  13. Тринадцатый день идентичен восьмому.
  14. На четырнадцатый день снова устраивается разгрузка на неограниченном количестве минеральной воды.

После такого эксперимента над собственным организмом не стоит удивляться, если проявятся какие-либо побочные эффекты. Хронические заболевания могут обостриться, а у здоровых изначально людей нередко появляются проблемы с пищеварительной системой.

Противопоказаний достаточно

Рассчитана офигенная диета на 14 жестких дней, на молодую аудиторию девушек, которые хотят избавиться от лишних килограмм. В моде так и остается чрезмерная худоба, к которой так стремятся многие юные дамы.

Именно таких результатов позволяет добиться офигенная диета тем, у кого средняя комплектация тела. Если же лишнего веса уже более, чем достаточно, за 2 недели удастся добиться стабильной здоровой массы тела.

Но стоит учитывать, что такая диета при наличии противопоказаний может привести не только к потере лишних килограмм, но и к ухудшению самочувствия и здоровья. Главные противопоказания:

  • болезни ЖКТ: язва, гастрит, панкреатит и т.д;
  • любые болезни сердца и проблемы с сосудами;
  • проблемы с почками и печенью;
  • депрессивные настроение и неустойчивая психика.

Преимущества и недостатки

Положительные стороны:

  1. Результаты. За этот период активно и качественно сжигается жир, а при правильном Яблочко на столевыходе из диеты полученный результат удастся надолго закрепить.
  2. Простота. Не нужно выдумывать рецепты и постоянно что-то готовить.
  3. Доступность диеты, в финансовом плане она очень демократичная.
  4. Ее можно соблюдать в любое время года.
  5. Очищается организм, так как запрещено есть любой фаст-фуд и вредную пищу.
  6. Эффективна для тех, кто страдает ожирением 3 и 4 степени.

При этом всем, есть и свои минусы:

  • возможно развитие авитаминоза, ведь организм резко перестает получать жизненно важные вещества;
  • снижается иммунитет, учащается сердцебиение;
  • это сильный стресс, который может спровоцировать обострение хронических заболеваний и развитие психологических проблем;
  • появляются различные высыпания на коже, ухудшается ее состояние от нехватки витаминов.
  • уже на 3-5 день наблюдается усталость и упадок сил;
  • не рекомендуются физические нагрузки в этот период.
Чтобы избежать ряда проблем, рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Правильный выход из урезанного каллоража

Очень важен для закрепления результата офигенной диеты правильный выход из нее, который длится также 14 дней. Важно постепенно вводить в рацион новые продукты и в минимальном количестве. Так, первые 3 дня лучше кушать кисломолочные продукты, а также кабачки и тыкву.

Согласно отзывам тех, кто придерживался офигенной диеты, именно от правильного выхода из нее зависит ваш результат. Чтобы удержать вес на том же уровне, необходимо тщательно за питанием, отказаться от мучного, сладкого, соленого, жареного, соблюдать питьевой режим.

Если комбинировать данную диету с витаминный комплексом, удастся очистить организм от шлаков и токсинов, уйдут высыпания на коже и улучшиться ее состояние. Офигенность этой диеты заключается лишь в стремительной потере веса, в остальном она очень жесткая и далеко не самая легкая.

Врачи-диетологи вряд ли смогут назвать эту диету рациональной и сбалансированной. Она подойдет лишь в качестве экстренной меры, когда необходимо уменьшить объемы и снизить вес к важному событию (свадьбе, дню рождению, ответственному выступлению). Вот только оздоровить организм такая система питания точно не поможет.

Чтобы не набрать вес снова и не получить проблемы с ЖКТ, нужно правильно выйти из диеты.

  • Сначала устройте несколько «жидких» дней. Речь идет не только о соках и кисломолочных продуктах. На данном этапе можно употреблять перетертую пищу небольшими порциями 3-4 раза в день.
  • Постепенно добавляйте в свой рацион свежие овощи и фрукты, рыбу нежирных сортов и мясо.
  • А можно выбрать одну из молочно-творожных диет, где в рационе на целый день литр молока и 200 грамм творога.

Теперь вам известно о том, что собой представляет «офигенная диета». Снижение веса на ней происходит без физических нагрузок. В противном случае можно просто упасть в обморок. Прежде чем принять окончательное решение (садиться на диету или нет), взвесьте все возможные «за» и «против».

Если сразу после завершения двухнедельной голодовки наброситься на любимую еду, все усилия пойдут прахом – уже через пару дней сброшенные килограммы начнут возвращаться. Чтобы этого не происходило, нужно правильно осуществить выход из офигенной диеты. Переход к постоянному рациону занимает 2 недели.
Напольные весы

В этот период нужно питаться 5-6 раз в день небольшими порциями, причем последний прием пищи стоит устраивать не менее чем за 4 часа до сна. Вся пища готовится без добавления соли и животного жира. Первые несколько дней стоит питаться кисломолочной продукцией, допускается творог и твердый сыр, а также можно готовить нежирные овощные блюда.

Затем в рацион вводятся каши, сваренные на воде, и постные супы. Постепенно можно есть сваренные вкрутую яйца и сметану в небольших количествах. От мяса и рыбы на протяжении всего выхода из диеты желательно отказаться, но в последние дни, если голод уже нестерпим, можно отварить небольшой кусочек телятины или курицы. Затем происходит полноценный переход к привычному рациону.

Результаты и отзывы

У офигенной диеты есть свои приверженцы и те, кто категорически против. Итак, проанализировав отзывы, а также фото и видео результаты девушек, которые придерживались офигенной диеты, следует отметить такие факты:

  1. Это действительно результативный способ похудеть, за 2 недели строгой диеты удается сбросить от 5 до 12 кг, в зависимости от первоначальной массы тела.
  2. Зеленый чай – верный помощник в борьбе с лишними кг.
  3. Эта система голодания, в результате которой организм испытывает стресс и начинает использовать «жировые запасы» для своего функционирования.
  4. Такая стремительная потеря веса зависит во многом от изначально веса, быстрее всего худеют люди с ожирением. Если же вы хотите сбросить лишние 3-5 кг, вам будет сделать это сложнее.
  5. Достигнутый результат довольно редко удается сохранить, ведь по пришествию 14 дней женщины возвращаются к привычному рациону питания.
  6. Диета жесткая и эти 14 дней крайне тяжело выдержать без срывов.
Мне удалось выдержать 12 дней из 14 и один раз я сорвалась. Но результат лично меня устраивает, удалось сбросить 7 кг. Конечно, потом очень быстро вернулось 3 кг, но результат есть. Планирую еще через время повторить, но уже принимая витамины, так как волосы стали выпадать.
Я никогда не была полненькой, но за последний год очень поправилась из-за проблем со здоровьем и приема таблеток. Вот решила попробовать офигенную диету. В итоге я сорвалась 3 раза, но похудела на 5 кг. После праздников наела 2 кг, но результат есть и довольно неплохой по моему мнению.
Это сложная диета, чтобы ее выдержать нужна сила воли и мотивация. Мне сложно было выдержать эти 14 дней, на протяжении которых все время болела голова, была слабость. Удалось потерять 12 кг, но 5 из них моментально вернулись обратно.

Катя, 25 лет. Я выдержала только 4 дня, после чего бросила эту глупую затею. За этот срок у меня ушло всего 1,5 кг, но состояние было очень плохим. Никак не могла сосредоточиться на работе – постоянно хотелось, прошу прощения, жрать. Только о еде и думала – она мне даже во сне снилась.

Соня, 24 года. Три раза садилась на офигенную диету, но не могла выдержать ее до конца – срывалась на 4 или 5 дне. Очень сложная методика.

Ася, 28 лет. Просидела на данной диете только 8 дней, после чего свалилась в обморок прямо на работе, и меня увезли в больницу. Какая же я дура была, кошмар! Ведь есть масса более щадящих и не менее эффективных методик

Результаты офигенной диеты поражают –за 2 недели офигенной диеты можно сбросить от 5 до 10 кг! Это зависит от изначального состояния фигуры и предрасположенностей конкретного организма. В зависимости от этого отличаются отзывы об офигенной диете от людей, опробовавших методику.

Девушка Ирина пишет:«Было очень сложно, но я справилась. За две недели на этой диете сбросила 8 кг, изменения стали заметны примерно с 3 дня. Даже не знаю, буду ли еще когда-нибудь так худеть, потому что ощущения не самые приятные».

Другая девушка, Оксана, пишет:«Это был кошмар. После первой недели мне стало так плохо, что уже хотела вызывать скорую. Даром не сдались мне эти офигенные методы, буду худеть постепенно. Здоровье важнее».

Результаты диеты

Результаты, согласно отзывам, все же есть (от 2 до 12 кг), но главная трудность — эти цифры закрепить. Для этого нужно правильно из нее выйти и дальше не переедать, а контролировать рацион. Также необходимо избегать срывов в течение этих 2-х недель, что особенно сложно.

Чтобы добиться стремительного и столь желаемого результата рекомендуем придерживаться следующих рекомендаций:

  • консультация врача;
  • прием витаминного комплекса;
  • активные занятия спортом лучше отменить на этот период и просто побольше гулять на свежем воздухе;
  • проводить процедуры обертывания, массажа и принимать расслабляющие ванны;
  • полноценный сон.

Рецепты

Поскольку диета очень жесткая, то каких-то особых рецептов здесь нет. Единственное, можно – разнообразить свой рацион печеными яблоками и салатом из огурцов.

В тот день, когда разрешены огурцы, приготовить огуречный салат и заправить ст.л. оливкового масла.

Помыть яблоки, срезать крышечку со стороны хвостика, удалить семена и сердцевину. На противень застилаем пергаментную бумагу, ставим яблоки, в отверстие заливаем 1 ч.л. меда, накрываем крышечкой и ставим в духовку запекаться на 20 минут.


Поделитесь с друзьями!
Vk
Send
Klass