Почему я очень быстро набираю вес. Почему вес набирается так быстро

Как правильно взвешиваться?

Чтобы получать верные сведения, отмечать верные тенденции колебания веса, требуется учитывать следующее.

  • Процесс унифицируют, то есть проверяют вес в одинаковое время. Взвешиваться желательно в одной и той же одежде на голодный желудок после посещения туалета;
  • Взвешиваться необходимо на одних весах. Они должны быть точными до 100 г;
  • Правильно толкуйте свои результаты. Если вы заметили прибавления в весе, это может быть связано с накоплением жидкости. Возможно присутствие отечности. На этом акцентируют отдельное внимание, поскольку от отеков зависит достоверность всех измерений. Вы точно знаете, где накапливается больше отеков? Поясница, глаза, ноги? Обязательно следите за этой частью тела. Не изводите себя, лучше отложите взвешивание, если видна припухлость.
  • Обращайте внимание не столько показателям циферблата весов, сколько на показатели объема вашей фигуры. Если объем талии уменьшается, это говорит о том, что жир начинает «уходить» из организма.  Объем талии – верный показатель при наблюдениях за снижением жира в организме. Добиться точных результатов позволит еженедельный замер талии в трех точках: в области пупка, а также выше либо ниже него на 5 см. Теперь, даже когда весы вам показывают прибавление массы, будьте уверены – жир покидает ваш организм!

Перед тем как вы получите "лживые" цифры весов о своем весе, следует знать факты и мифы о том, что влияет на ваш вес.

Причины появления лишнего веса

Существует три основных блока причин, по которым развивается ожирение. Эти причины также значительно усложняют задачу по избавлению от лишних килограммов:

  1. Психологические причины. К таковым можно отнести переживания, стрессы, тревожные состояния, депрессию, тоску, негативную жизненную позицию, недосыпания.
  2. Неправильное питание. Увлечение потребления жирной и сладкой еды, злоупотребление фастфудом, а также неправильный режим приёма пищи, несбалансированное питание, переедание (особенно после диет и голодания) и (как ни странно) голодание.
  3. Отсутствие физических нагрузок: малоподвижность, небольшие физические нагрузки либо их отсутствие, сидячая работа.
  4. Заболевания. Вышеуказанные причины — это только малая вершина айсберга. Ожирение развивается в основном из-за того, что у человека не все в порядке со здоровьем.

2. Меньше ли наш вес, после похода в туалет?

В целом, да, потому что вес прибавляется от недавно непереваренной пищи. В течение дня, когда вы едите и пьете, эта еда (жидкость) добавляются к весу – по крайней мере, пока они не переварятся и не выделятся.

Один только стакан воды прибавляет 200 г. Так как вы не едите и не пьете в течении всей ночи (если, конечно, не перекусываете в полночь закусками), ваше тело имеет шанс избавиться от дополнительной жидкости (после утреннего туалета). Итак, целесообразно взвешиваться  утром…после похода в туалет.

Да, это объективная причина! Мы объясним ее для тех, кто не брезглив. Когда вы освобождаете свой кишечник, то будете весить на 200-300 граммов меньше.

Способность задерживать воду резко усиливается после приема соленой пищи или алкоголя. Чтобы вывести из организма один грамм соли, его необходимо растворить примерно в ста миллилитрах воды. Если же вы съели десять граммов соли, и эта соль лишняя, то неизбежно задержится один литр воды, и какое-то время вы будите весить на один килограмм больше.

Кстати, организм полного человека плохо выводит соль и воду, во всяком случае хуже, чем у худого. Причем, эта задержка может то усиливаться, то ослабевать. Соответственно, и вес будет то увеличивать, то снижаться.

Да, употребленная пища может весить до килограмма в день. Некоторые эксперты утверждают, что даже выпитые 2 стакана воды прибавляют массу тела на 500 г. Калории из еды организм направляет на поддержание энергии либо сохраняет до "следующего применения".

Синдром Иценко-Кушинга — провокатор ожирения

Как только правильная работа коры надпочечников нарушается, так сразу же начинает выделяться гормон кортизол. Это приводит к появлению лишних килограммов. Заболевание определяется при осмотре пациента. Главный признак синдрома — резкое увеличение лишнего веса.

Переизбыток гормона кортизола в организме способен спровоцировать разные нарушения обменных процессов. Данный гормон способствует расщеплению белка, что повышает уровень сахара в крови. Это способствует быстрому снижению объемов мышечной ткани, при этом увеличивает жировые отложения.

Синдром Иценко-Кушинга необходимо лечить, поскольку ожирение — это лишь начало возможных проблем. Среди последствий данного заболевания — развитие онкологии и, как следствие — смертельный исход.

У женщин, пребывающих в климактологическом периоде, яичники снижают выработку половых гормонов. Это провоцирует накопление лишнего жира в районе бедер и живота. Реже жир может накапливаться в ногах и в области подбородка.

Кроме того, женщины, перенесшие операцию по удалению яичников, также могут быть подвержены этому виду ожирения.

В случае с этим видом ожирения, женщинам нужно немного пересмотреть режим приёма пищи. Потреблять меньше еды, особенно в вечернее время.

Гипотиреоз

Данная болезнь — результат уменьшения числа гормонов щитовидной железы. Часто гипотириоз проходит без симптомов, как бы маскируется. Снижение числа гормонов провоцирует замедление метаболических процессов в организме, что ведет к жировым отложениям.

Симптоматика гипотериоза иногда сбивает с толку, ведь она очень похожа на авитаминоз (недостаток витаминов в организме) или истощение нервной системы. Больной гипотериозом ощущает усталость, быстро утомляется, у него нарушена память, проявляется сонливость, очень снижается работоспособность, развивается анемия, запоры, расстройства менструального цикла.

Такое заболевание, как гипотиреоз, также может провоцировать прибавление веса. Этот недуг возникает в результате нарушений в работе щитовидной железы, а точнее из-за ее низкой активности и недостаточного синтеза тиреоидных гормонов, которые являются главными регуляторами обменных процессов в организме.

Первопричиной в данном случае обычно становится нехватка йода. Именно он необходим для синтеза тиреоидных гормонов. Характерным симптомом заболевания является не только увеличение веса, но и другие признаки.

Они могут выражаться в постоянном ощущении холода, ломкости волос и ногтей, чрезмерной сухости кожи. Если вы заметили что-то подобное, нужно обратиться к врачу-эндокринологу за консультацией. После соответствующего лечения гормоны щитовидной железы приходят в норму, а лишний вес постепенно начинает уходить.

В чем еще может состоять причина резкого набора веса у женщин?

3. Действительно ли мы весим больше, когда промокнем?

Девушки напрасно бояться взвешиваться с мокрой головой. Любая вода на нашем теле не считается больше одной или двух унций (20 граммов).

Мускулы весят больше, чем жир,. Так, если вы накачаете мускулы без потери жировых отложений, то в конце концов вы будете весить больше. В идеале, вы хотели бы получить мускулы и при этом потерять жировые отложения, поэтому шкала на весах не должна измениться намного, если вы действительно укрепляете свое физическое здоровье и свое тело.

Виновата генетика

Некоторые генетические патологии способны вызывать нарушения правильной работы гипоталамуса, что также может приводить к чрезмерному накоплению жира в организме. К таким синдромам относят:

  • Лоренса—Муна—Бидля;
  • Прадера—Вилл;
  • Карпентера.
Чрезмерное образование гормонов приводит к постоянным перееданиям, поскольку больной не в состоянии определить, утолил он голод или еще нет. Избыток пищи в желудке приводит к его растягиванию, а далее — расстройство пищеварения и развитие ожирения.

Нарушения гипоталамуса — это не только лишний вес, но также в скором времени низкая умственная активность с формированием отсталости и ограниченности. Ко всему прочему, подобные нарушения ведут к появлению пороков развития.

11. Влияет ли взвешивание на наше настроение?

Важен ли при взвешивании тот факт: надето или снято белье или мы должны быть полностью обнажены? В действительности, нет. Важно то, чтобы оставаться в том же весе изо дня в день, нужно выбрать для себя форму взвешивания.

Если вы хотите взвесить себя полностью одетой, то вы можете вычесть от половины до 0,5 до 1 кг (в зависимости от того, что на вас надето), так вы получите «чистый» вес.

Да! Но если цифра на шкале влияет эмоционально на ваш день, то выбросьте весы из дома. Все еще не можете избавить себя от ежедневной привычки взвешивания? Обратите внимание на то, что вес может колебаться до 2 кг в сутки (плюс-минус) между тем, когда вы сходите в туалет, или поели соленую еду.

Адипозогенитальная дистрофия

Нарушение работы гипоталамо-гипофизарной системы влечет к развитию гипофизарного ожирения. Причины этой патологии могут быть различными. К основным из них относят: опухоли головного мозга, внутриутробные инфекции, инфекционные заболевания (менингит, туберкулез, энцефалит, сифилис), травмы головы.

В результате заболевания снижается секреция некоторых гормонов, что приводит к отставанию в половом созревании. Это тоже ведет к набору лишних килограммов. Задержка в половом развитии приведет к накоплению жира в организме.

Родители в обязательном порядке должны обращать внимание на то, как набирает вес их ребенок: нормальный вес для определенного возраста или имеет место превышение массы. Если ребенок быстро толстеет, а этому нет никакой явной причины, тогда необходимо провести медицинское обследование, чтобы выяснить причины избыточного веса.

Синдром Пиквика

Данной болезни присущи такие симптомы, как избыточный вес и лёгочная недостаточность. Отклонений в развитии легких при синдроме Пиквика нет. Пациент чаще, нежели обычно, вдыхает и выдыхает воздух, потому что имеет место избыточный вес и большая масса тела.

Нарушения ЦНС приводят к нарушению режима сна, увеличению аппетита, формированию неуверенности, после чего резко возрастает масса тела. Пациенты жалуются на общую слабость, заторможенность, сонливость и большой аппетит. Такие симптомы обязательно нагонят лишние килограммы.

Кстати, на нашем сайте TopCafe.su вы также найдете статью про несвязанные с питанием причины набора веса.

Инсулинома

Инсулинома — это опухоль, состоящая из β-клеток фрагментов поджелудочной железы. Она способствует выбросу больших порций инсулина в кровь. Как результат — дефицит сахара и переизбыток инсулина, отчего развивается гипогликемия. При приступах появляется «волчий аппетит», а также другие симптомы, такие как:

  • дрожь;
  • тахикардия;
  • головная боль;
  • холодный пот;
  • нарушения слуха;
  • повышенное чувство страха;
  • проблемы со зрением;
  • нарушения, связанные с голосом;
  • нарушения речи;
  • галлюцинации.

Тяжелое протекание заболевания может проявляться судорогами и даже вхождением больного в коматозное состояние.

8. Колеблется ли вес по сезону?

В осенне-зимний период организм любого человека стремится набрать вес, поэтому наступает «золотой сезон» для тех, кто хочет поправиться. Наоборот, люди, решившие похудеть осенью и зимой, столкнутся с дополнительными трудностями в виде естественного стремления организма запастись на зиму питательными элементами.

В весенне-летний сезон всё происходит наоборот – организм стремится убрать всё лишнее, что накопилось за тяжёлый зимний период. Поэтому человеку легче избавиться от шлаков и лишних килограммов. С другой стороны, весной и летом тяжело набрать мышечную массу, поэтому тем, кто поправляется, не стоит для себя ставить грандиозные цели.

Психические нарушения

По мнению специалистов, самое большое количество случаев резкого набора веса происходит в результате гормонального сбоя, спровоцированного каким-либо заболеванием. Такая картина может, например, наблюдаться при поликистозе яичников.

Резкий скачок уровня мужского гормона тестостерона, провоцируемый заболеванием, - это причина резкого набора веса у женщин. К какому врачу обратиться? Этот вопрос интересует многих, ведь заниматься самолечением нельзя.

Причины резкого набора веса у женщин в 25 лет рассмотрим ниже.

Также необходимо помнить о ранней диагностике болезней такого плана. Заметив некоторые симптомы (выпадение и ломкость волос, появление растительности в нетипичных местах, угревая сыпь, нерегулярность менструального цикла, невозможность забеременеть), необходимо обратиться к врачу.

В этом случае есть шанс избежать развития заболевания и вылечить его на ранней стадии, до возникновения проблем с весом. При строгом соблюдении схемы лечения, назначенной врачом, приблизительно за год нормальная структура яичника восстанавливается.

К снижению веса это, конечно, не приведет, но приостановит его дальнейшую прибавку. Избавление от лишних килограммов, как и во всех других случаях, возможно только при соблюдении диеты и ежедневных физических нагрузках.

Многие расстройства психики приводят к чрезмерному поглощению пищи — полифагии. Например, больные слабоумием или шизофренией могут увлечься процессом приёма пищи, игнорируя сигналы о насыщении. Результат не заставит себя ждать, от переедания увеличивается общая масса тела.

9. Как вес зависит от стресса?

Часто сильный стресс, такой как потеря близкого человека, развод или сессия, вызывает снижение веса. Иногда похудение происходит столь стремительно, что человек теряет по 3-4 килограмма за неделю. Связано это с рядом причин.

Нервничая, люди начинают дергаться, делать множество бессмысленных движений, становятся суетливыми, что также повышает расход калорий. Имеются доказательства того, что нервное состояние само по себе увеличивает затраты энергии.

При стрессе повышается выработка гормонов, отвечающих за обмен веществ. К примеру, в состоянии испуга, волнения или возбуждения организм вырабатывает гормон адреналин, ускоряющий метаболизм. Это приводит к ускорению сердцебиения, повышению скорости обмена веществ и, соответственно, расходу дополнительных калорий.

Конечно, это не означает, что для снижения веса необходимо начать беспокоиться и нервничать. Длительные отрицательные эмоции приводят человека в состояние стресса, которое вызывает накопление лишнего веса и развитие ожирения.

Все в дело в гормоне кортизоле, выделяемом надпочечниками при стрессах – он способствует отложению жира, к сожалению, преимущественно в области живота. Кроме того, кортизол повышает уровень сахара в крови, приводя к производству дополнительного инсулина и набору веса.

Синдром поликистозных яичников

При увеличении у женщин числа мужских половых гормонов, наблюдается повышенная волосатость, как у мужчин. При отсутствии овуляции происходит развитие бесплодия. Менструации проходят нерегулярно либо отсутствует вообще. Данная болезнь приводит к набору лишней массы тела, поскольку работа половой системы нарушена.

Причин ожирения много. Статистика утверждает, что 25% случаев перебора в весе являются следствием того, что организм подвержен болезни. Оставшиеся 75% — это следствие отсутствия требуемого количества физических упражнений, плохого питания и неправильного режима приёма пищи.

10. Прибавка веса и женский цикл: есть ли зависимость?

Прибавка веса перед месячными происходит из-за женских гормонов. Эстроген способствует задержке соли в организме, что в свою очередь, означает задержку воды. Женщины, пытающиеся похудеть, не должны взвешиваться на неделе перед началом цикла (или у некоторых за 7-10 дней, а также после 5-ти дней окончания), так как прибавление веса может испортить настроение, даже если вы знаете, что это не жир.

Идеальное решение – вставать на весы не чаще одного раза в месяц, скажем, в последний день вашего цикла. Тогда вы получите правильное представление о продвижении к заветной цели по сбрасыванию веса.

13. Как влияют углеводы на вес? Про отложения гликогена

Важным элементом нестабильного веса считается объем углеводов, употребленных вчера. Так, если накануне девушка побаловала себя шоколадкой, циферблат покажет уверенное прибавление в весе. Специалисты это объясняют накоплением запасов — углеводов в виде гликогена. Каждый грамм отложений после сладкого удерживает в организме 3 г жидкости.

Углеводы – этот элемент содержится в рисе, макаронах, прочих крахмалистых продуктах. 1 г углеводов сохраняет в организме 3 г воды. Именно потому при потреблении еды с большим процентом углеводов масса тела увеличивается по причине накопления воды, а не жира.

А вы согласны с этими фактами? Бывали ли у вас сильные колебания веса?


Поделитесь с друзьями!
Vk
Send
Klass