Имбирь для похудения: отзывы и рецепт действующего способа

Полезные свойства

Корень этого растения уже не одно тысячелетие привлекает к себе повышенное внимание. Изначально его использовали исключительно как приправу. Ведь у него мощный аромат и удивительный вкус.

Но позже заметили, что корешок еще и целебными свойствами обладает. Например, он стимулирует пищеварительный процесс. Именно поэтому римская знать после своих пиров активно его поглощала. А еще имбирь ели моряки – он облегчал протекание морской болезни. К тому же этот чудо-корешок давали беременным: он уменьшал токсикоз.

Благодаря тому, что этот чудо-корешок обладает антисептическими свойствами, он эффективно борется с микробами. Он может убить даже такие патогенные штаммы как кишечная палочка энтеропатогенная.

Вдобавок, корешок имбиря считается сильным сокогонным и желчегонным средством. А еще он является мощным детоксикатором и антиоксидантом, иммуномодулятором и тонизатором. Уникальная особенность этого продукта в том, что он одновременно может оказывать спазмолитическое и возбуждающее действие.

Вместе с тем, имбирь еще и отличным афродизиаком является. С этим средством лучше не шутить 🙂

Как думаете, друзья, какой корешок является самым полезным – сухой, измельченный в порошок, свежий или маринованный? Давайте разберем подробно каждый вариант.

Маринованный продукт – это своеобразный вариант приправы. Обладает небольшой калорийностью и содержит много антиоксидантов. Как его правильно готовить и сколько кушать, читайте подробно в этой статье.

В свежем продукте сохранено больше витаминов. Только выбирайте такой имбирь, чтобы он был ровненьким и гладеньким, а еще золотистого цвета. Если на корешке увидите утолщения и «глазки» (как у картошки), вам продать пытаются старый продукт.

Имбирь можно выращивать дома как домашнее растение. Потом выкопать корень и кушать на здоровье. И так вы превратитесь в настоящего садовода. Шучу 🙂 На подоконнике на кухне посадите в горшок корень имбиря.

А если имбирь покупаете в магазине, не берите его впрок. Лучше лишний раз сходить за корешком в магазин. Это двойная польза. И продукт у вас свеженький, и ходьба как отличное физическое упражнение 😉

Рецепты

Чаще всего при похудении готовят чай. И как пить его – я вам расскажу. Следуйте нижеприведенным правилам, и у вас все получится:

  • Имбирный чай обладает бодрящим эффектом. Поэтому не советую пить его во второй половине дня, а именно, вечером. Иначе бессонная ночка вам обеспечена. Считать слоников будете всю ночь напролет.
  • Чтобы сбросить вес, пить имбирный напиток нужно дозировано. Минимальная суточная доза – 1 л, а максимальная – 2 л. Помните, что передозировка в этом случае опасна: могут возникнуть побочные действия.
  • А справиться с повышенным аппетитом поможет небольшая кружка имбирного напитка, выпитая за полчаса до приема пищи.
Также этот корешок можно добавлять в блюда, которые готовите. Особенно вкусно получается с маринованным имбирем. А главное – эффективно в борьбе с избыточным весом. Подробные рецепты смотрите в этой статье.

Ниже я расписала несколько простых, но эффективных рецептов. Приготовить их в домашних условиях несложно. Подготовили блокноты с заточенными карандашами? Тогда записывайте 🙂

Имбирный чай

Первым делом поделюсь секретом как правильно заваривать имбирный чай для похудения — рецепт приготовления его довольно прост.

Корешок нужно почистить и измельчить (это можно сделать при помощи блендера или терки). Затем возьмите 1 ч.л. полученной массы и залейте 200 мл кипятка. Это все настаивайте где-то четверть часа. Потом смешайте напиток с лимоном и медом.

Полезный напиток

В летнее время поможет сбросить лишние килограммы приготовленный по этому рецепту напиток. Возьмите 30-тиграммовый кусочек очищенного корешка и измельчите его в кашицу. Также подготовьте 100 г свежих мятных листьев.

А пить такую полезную вкусняшку следует в охлажденном виде. Если совсем жарко на улице, добавьте в напиток несколько кубиков льда. Только пейте постепенно.

Зимой же на помощь придет другой напиток. Как заварить его, я вам расскажу. Готовится он с корицей. Возьмите кусочек корешка (длиной 4 см), измельчите его и поместите кашицу в термос. Залейте в посудину литр кипятка и забросьте 2 ч.л. корицы.

Такой пряный напиток ускорит метаболизм и поможет в борьбе с лишними килограммами. А чтобы улучшить эффект, советую после принятия чудо-средства полежать немного под теплым одеялом.

С кефиром

Этот напиток особенно ценен в знойное летнее время, когда хочется отведать чего-то прохладненького. Для него вам понадобится:

  • охлажденная кипяченая вода (2 ст.л.);
  • мед (1 ст.л.);
  • долька лимона;
  • молотая корица и имбирь (по 0,5 ч.л.);
  • стаканчик кефира.
Мед растворите в воде комнатной температуры. Сюда же добавьте выжатый из дольки лимона сок, корицу и имбирь. Все хорошенечко перемешайте и отправьте эту смесь в кефир. Снова все компоненты перемешайте. Вот и готово – приятного коктейлепития!

Этот напиток обладает дополнительным преимуществом. Кисломолочный продукт смягчает «жгучесть» имбиря, поэтому напиток не жжет слизистую желудка. Даже врачи настоятельно советуют разбавлять имбирь кефиром.

Сначала подготовьте чудо-корешок. Очистите его и нарежьте колечками или измельчите на крупной терке. Затем добавьте эту пряность к завариваемым листьям зеленого чая. И залейте все горячей водой. Оставьте чаек на пару минут. А чтобы он не горчил, процедите его. При желании пить чай можно с лимоном.

В зеленом чае, как и в имбире, содержится множество антиоксидантов. Поэтому такой напиток – настоящая находка для худеющих.

Овощной коктейль

Рецепт таков:

  • 2-хсантиметровый кусочек корешка;
  • щепотка кардамона;
  • небольшой огурец;
  • 1 ст.л. мяты перечной;
  • стакан кипятка;
  • 50 мл апельсинного сока;
  • 70 мл лимонного сока;
  • чуток меда.
Помещаем в чашу блендера корень, кардамон и мяту – все это измельчаем. Заливаем смесь кипятком и отправляем туда колечками порезанный огурчик. После этого оставляем все настаиваться на 30 минут.

Процеживаем напиток. Обогащаем соками и медом. И наслаждаемся вкуснейшим коктейлем до последней капельки в стакане 🙂

Это кушанье можно готовить несколько раз в неделю. Например, когда устраиваете разгрузочные дни или если сидите на сельдереевой диете.

Вам нужно будет взять по 100 г сельдерея, цедры апельсина и имбирного корешка. Также подготовьте 300 г свежей моркови, 200 г лимона и 200 г свеклы запеченной в духовке. Все эти ингредиенты измельчите и хорошенько перемешайте. Сбрызните салат небольшим количеством оливкового масла. Перемешайте и кушайте с удовольствием!

Ну, что, друзья мои, теперь вы знаете, как похудеть с помощью имбиря. Конечно, быстро достигнуть сногсшибательных результатов не получится. Но зато эффект надолго сохранится.

И на организм такой продукт оказывает просто волшебное воздействие. Главное – не переборщить с ним. Думаю, вы теперь можете целую лекцию подругам об этом чудо-корешке прочитать. А я откланиваюсь, и отправляюсь готовить новую и полезную для вас статью. Пока.

С уважением, Ольга Сологуб
Загрузка ...

 Загрузка ...

Научного подтверждения об эффективности имбирного корневища в борьбе с лишними килограммами нет. Но на основании многих отзывов можно утверждать, что корень имбиря помогает в похудении.

Полезные свойства

Положительные результаты при похудении с помощью имбиря возможны из-за свойств растения. Имбирный корень:

  • Уменьшает аппетит. После питья чая с имбирем многие люди отметили, что стали реже испытывать чувство голода;
  • Улучшает пищеварение. Целебный корень нормализует микрофлору органов ЖКТ;
  • Нормализует гормональный фон. Из-за такого свойства имбирь ограждает человека от частых стрессов и депрессии при похудении путем соблюдения жестких диет;
  • Усиливает выработку тепла. Усиление термогенеза приводит к более быстрому снижению веса.
Преимущество имбиря в том, что он является богатым источником энергии. И человек может больше времени проводить за спортивными тренировками.
Состав имбирного корняСвойства
Витамины А, В, С, Е и РОни необходимы для нормальной работы всех систем организма
ЖелезоБлагоприятно влияет на состояние крови
КальцийУкрепляет кости, зубы и ногти
МагнийУлучшает работу ЦНС, укрепляет сосудистые стенки
КалийРегулирует процессы обмена, выводит лишнюю жидкость и снимает воспаление
ФосфорУлучшает работу мозга, укрепляет кости

Помимо основных компонентов, корень растения содержит много других элементов. Эфирные масла, аминокислоты и органические кислоты значительно укрепляют иммунитет.

Можно приобрести свежий, маринованный или сушеный имбирный корень.

Второе место по содержанию полезных компонентов принадлежит сушеному корневищу. Маринованный корень растения по целебности на третьем месте.

Чтобы похудеть с помощью имбиря в домашних условиях, нужно знать, как его использовать. При питье имбирных напитков рекомендовано придерживаться правил:

  • Вводить в ежедневный рацион имбирь постепенно;
  • За один прием выпивать не более 200 мл напитка, за сутки – не более 2 литров;
  • Пить имбирный чай для похудения между трапезами;
  • Каждый день заваривать свежий напиток, так как он быстро теряет свои свойства;
  • Выпивать последнюю порцию не позже чем за 3 часа до сна, так как имбирный корень грозит бессонницей.

 Зная, как пить чай из имбиря для похудения можно быстро сбросить лишний вес.

Есть несколько вариантов приготовления имбиря. Рецепты имбирных напитков для похудения очень просты и имеют массу положительных отзывов.

Имбирный чай

Популярен, судя по отзывам, чай из имбиря для похудения. Рецепт напитка для сжигания жира:

  1. Корневище очищают ножом и измельчают на терке;
  2. Измельченный имбирь заливают кипящей водой из расчета 1,5 ч.л. корня на 1 стакан жидкости;
  3. Имбирь настаивают под крышкой 15-20 минут и процеживают.

В напиток можно добавить лимон и мед (1 ч.л.). Пить чай рекомендовано сразу после приготовления в теплом виде, так как он быстро теряет полезные свойства.

С кефиром

Напиток с кефиром – один из самых эффективных средств для похудения, так как кисломолочный продукт усиливает действие имбиря. Готовится он по следующей схеме:

  1. Растопленный на водяной бане мед (1 ст.л.) соединяют с соком лимона, выжатым из 1 дольки цитруса;
  2. К массе добавляют измельченный имбирь и молотую корицу (по 0,5 ч.л.);
  3. Полученная кашица соединяется со стаканом кефира.

Все ингредиенты тщательно перемешивают.

НапитокРецептОценка похудевших(от 0 до 10)
Имбирь с цитрусами1.      1 очищенный имбирный корень измельчается и соединяется с 3-4 листочками мяты; 8
2.      Затем имбирь заливается 1 литром кипятка и настаивается полчаса;
3.      Процеженный настой соединяется с соками 1 лимона и 1 апельсина;
4.      Напиток следует пить 4 раза в день перед едой по 1/2 стакана
Имбирная вода1.      Очищенный имбирь и 1 лимон пропускается через мясорубку;10
2.      Ингредиенты заливаются 1 стаканом кипятка;
3.      Спустя 4 часа жидкость процеживается и помещается в холодильник;
4.      Для получения напитка 1 ст.л. смеси растворяется в 1 стакане воды;
5.      Пить напиток рекомендовано 3 раза в сутки за полчаса до еды по 1 стакану
Кефир с имбирем1.      Имбирь очищается и измельчается на терке;9
2.      Масса смешивается с корицей (1 ч.л.) и 1 стаканом нежирного кефира;
3.      Напиток рекомендовано пить 1 раз в день за полчаса до еды
Фруктово-овощной напиток1.      Имбирный корень (2 см), кардамон (1 щепотка) и перечная мята (1 ст.л.) измельчается блендером;8
2.      Масса заливается 1 стаканом кипятка;
3.      К смеси добавляется нарезанный кольцами огурец (1 шт.);
4.      Напиток настаивается полчаса, затем процеживается;
5.      Жидкость соединяется с апельсиновым соком (50 мл.) и медом (0,5 ч.л.);
6.      Напиток рекомендовано пить 1 раз в сутки за полчаса до еды
Зеленый чай с имбирем и молоком1.      Корень имбиря очищается и измельчается на терке;9
2.      Измельченная масса соединяется с заваркой зеленого чая (по 2 ст.л.);
3.      Смесь заливается 1 литром кипящего молока и настаивается под крышкой 13-15 минут;
4.      Пить молочный напиток рекомендовано трижды в день по 1 стакану за полчаса до еды

Принцип действия

Как помогает чудо-корешок в борьбе с лишним весом? Он работает следующим образом:

  1. Усмиряет аппетит. А ведь это так важно при борьбе с лишними килграммами.
  2. Уменьшает синтез кортизола (это гормон, уровень которого увеличивается, когда человек испытывает стресс). Увлечение кортизола чаще всего является причиной отложения жирка в области живота. Естественно, уменьшение уровня этого гормона защищает от таких залежей.
  3. Обладает термогенным эффектом. А, как известно, увеличение температуры тела ускоряет метаболизм. По данным исследователей, если кушать имбирь, метаболизм может увеличиться до 20%.
  4. Улучшается процесс пищеварения. Большинство людей, страдающих избыточным весом, имеют проблемы ЖКТ. Так вот, употребление в пищу чудо-корешка помогает избавиться от таких проблем.
Кроме того, имбирь улучшает усвоение ценных веществ из съеденных продуктов питания. Это предупреждает переедание. Обычно те, кто страдают ожирением, кушают часто, но не испытывают насыщения. Потому что из поступивших продуктов организм извлекает недостаточное количество питательных веществ.

А еще этот продукт помогает поддерживать баланс здоровой микрофлоры. Ну, а хорошая микрофлора – обязательное условие при нормализации веса.

Как работает имбирь, попадая в организм?

Судя по отзывам, удобнее всего использовать порошок имбиря для похудения. Его применяют в качестве приправы для блюд, для приготовления жиросжигающих напитков.

Имбирный корень восстанавливает микрофлору и нормализует весь пищеварительный процесс. Растение притупляет голод и позволяет быстро сбросить лишние килограммы.

Отзывы похудевших

Думаю, что отзывы тех, кто сидел на диете с помощью имбиря, будут вам полезны. Они много-чего поведают вам об этой системе похудения. Например, вы узнаете об особенностях диеты и сколько скидывают на ней.

Противопоказания к использованию корня

Отказаться от снижения веса при помощи этого чудо-корешка следует тем, кто страдает болезнями почек. Также будущим мамам и женщинам в период лактации такие разгрузочные программы запрещены. При проблемах ЖКТ, сахарном диабете и плохой свертываемости крови от имбирной программы похудения так же лучше воздержаться.

Если употребляете маринованный продукт, то у него тоже есть свои плюсы и минусы. Подробности читайте в статье «польза и вред маринованного имбиря«.

Важно знать, что корневище растения имеет противопоказания к применению. Прежде чем доверять отзывам и использовать имбирь для похудения, следует с ними ознакомиться.

Имбирный корень противопоказан в следующих случаях:

  • В период беременности и при кормлении грудью;
  • При заболеваниях органов ЖКТ;
  • При кровотечениях;
  • При аллергии на растение;
  • При заболеваниях печени, почек и сердца;
  • При сахарном диабете;
  • При нарушениях свертываемости крови;
  • При повышенном артериальном давлении.
Также от терапии целебным корнем нужно отказаться людям при высокой температуре тела.

Даже при отсутствии противопоказаний, прежде чем применять имбирь для снижения веса, рекомендовано проконсультироваться с врачом.

Диета имбирная

Эта разгрузочная система питания рассчитана на 1-2 месяца. Разработчики такой программы обещают, что за этот период вы скинете до 5 кг. Такая программа считается мягкой, поскольку не имеет жестких ограничений.

Меню при таком похудении строго не расписывается, поэтому питание на ваше усмотрение. Но все же существует несколько правил, которые нужно соблюдать:

  1. Суточный калораж не должен превышать 1800 ккал. Этого вполне достаточно для нормальной жизнедеятельности.
  2. Исключите из рациона соленые и жирные блюда. Также табу на копчености и сладости.
  3. Постоянно пейте имбирный чаек. Первый прием – как встали, выпейте натощак. А потом за 30 минут до еды или через 1 час после.
И не забывайте об умеренной физической активности. Упражнения, поверьте, только на пользу вам пойдут. Даже обычная ходьба на улице поможет скинуть лишние килограммы намного быстрее.

Сколько килограмм можно потерять, худея на имбире?

Многих интересует, сколько килограмм скидывают, употребляя с целью похудения рецепты из имбиря. Необходимо понимать, что одно лишь употребление имбирных средств позволит похудеть не более чем на 2 кг за месяц. Это возможно благодаря очищению организма и усилению обменных процессов.

Но если приложить усилия, соблюдать диету и практиковать спортивные занятия, то можно добиться лучших результатов. По отзывам на рецепты напитков с имбирем можно утверждать, что за месяц реально скинуть от 5 до 8 кг.


Поделитесь с друзьями!
Vk
Send
Klass