Польза и вред куркумы для похудения

Помогает ли куркума худеть?

Куркума помогает похудеть потому что:

  • снижает общий уровень холестерина, способствуя оптимальной работе печени и сердечно-сосудистой системы, что в итоге помогает снижению веса;
  • содержит антиоксиданты, которые очищают печень от токсинов и жировых отложений, чтобы она функционировала более эффективно;
  • очищает кровеносные сосуды, снижает уровень липидов в крови, а также уменьшает количество жиров, которое попадает в ткани;
  • содержит куркумин, мощное противовоспалительное средство, которое помогает поддерживать здоровье органов, мышц, суставов, тем самым позволяя нам выдерживать физические нагрузки и тренировки;
  • увеличивает скорость, с которой желчный пузырь выделяет желчь, тем самым снижает уровень холестерина и увеличивает обмен веществ;
  • уменьшает вред от употребления жирной пищи,  помогая предотвратить набора лишнего веса;
  • ускоряет метаболизм и сжигает жир путем повышения термогенеза, который, в свою очередь, сокращаясь удаляет жир;
  • содержит в больших количествах марганец, влияющий на здоровье органов сердечно-сосудистой системы и гипофиза, а также обеспечивающий детоксикацию организма;
  • богата железом, который помогает организму эффективно расщеплять углеводы и жиры;
  • является источником калия, который вызывает повышенное выведение натрия, что, в свою очередь, уменьшает вздутие живота;
  • уменьшает симптомы газа и улучшает пищеварение в целом, тем самым облегчает для организма усвоение питательных веществ;
  • является натуральным болеутоляющим средством, облегчающее боль в суставах и мышцах, помогая больше тренироваться и быстрее восстанавливаться после тренировок.

Куркумин, главный ингредиент специи, обладает антидиабетическим эффектом.

Кроме того, он способен останавливать рост жировой ткани, поэтому специю с успехом используют и для лечения ожирения.

Сбросить лишние килограммы диабетикам с помощью этой специи помогут следующие способы:

  • В стакан молока добавляйте щепотку куркумы и корицы и пейте по утрам.
  • 2 столовые ложки сока крыжовника смешайте с щепоткой пряности. Принимать следует по утрам. Такое средство также поможет контролировать уровень сахара в крови.
  • Можно добавлять ее в блюда по 1-2 щепотки вместе с корицей.
  • В стакан молока с куркумой ложите щепотку черного перца и выпивайте по утрам.
Использовать куркуму для снижения веса советуют многие женщины. Факт полезности специи ими доказан. Кроме того, помимо потери лишних килограммов удалось укрепить здоровье.

«После рождения ребенка начала бороться с лишними килограммами, но все попытки были тщетны. Однажды прочитала, о том что с помощью куркумы можно похудеть и решила попробовать. Стала добавлять ее в свой рацион по небольшой щепотке, в кефир, каши, десерты.

«Попробовала множество разных диет, но результата не было. Лишний вес возвращался снова. Как-то по совету подруги начала пить куркуму с водой и у меня получилось достигнуть результата. Каждый день пила по стакану натощак.

«Рекомендую тем, кто хочет похудеть пить перед сном куркуму с молоком. Таким образом я скинула 2 килограмма за 3 недели. Для меня это потрясающий результат. Еще мне нравится добавлять ее вместе с корицей в яблоко и потом запекать в духовке.

Теперь вы знаете, что эта приправа может быть важной составляющей питания для тех, кто стремиться похудеть. Следует не забывать также соблюдать сбалансированное низкокалорийное питание и выполнять физические тренировки.

Полезность куркумы подтверждена не только научными исследованиями, но и опытом многих женщин. На просторах интернета есть множество откликов про успешное обретение стройности с помощью этого восточного порошка.

К сожалению, огромное желание побыстрее похудеть, часто толкает некоторых женщин на увеличение дневного употребления куркумы, что оканчивается сильными аллергическими проявлениями и нарушением пищеварения.

В конце хочется подчеркнуть, что куркума ― отличный помощник в борьбе с ожирением и многими болезнями. Но положительный результат возможен при соблюдении правильного питания и рекомендованных доз специи.

Специя отлично помогает при сахарном диабете. Дело в том, что куркума хорошо снижает уровень глюкозы в крови. Принимать специю для лечения сахарного диабета нужно трижды в день. Для этого за полчаса до еды съедают 1/4 чайной ложки куркумы плюс размельченную таблетку мумие и запивает все водой.

Но стоит быть осторожными, если вы принимаете лекарственные препараты от сахарного диабета. Одновременное употребление с ними куркумы способно спровоцировать резкое снижение сахара в крови, что приведёт к гипогликемии.

Помимо витаминов, минеральных веществ в составе приправы содержатся растительные полифенолы и куркумин. Эти соединения ускоряют липидный обмен, улучшают метаболизм и действительно влияют на расщепление жировых клеток.

Чем еще полезна специя:

  • снижает холестерин;
  • регулирует уровень сахара в крови, который влияет на чувство голода;
  • улучшает пищеварение, помогает желудку переработать жирные, тяжелые продукты;
  • нормализует работу кишечника;
  • положительно влияет на вкус блюд;
  • повышает выносливость во время тренировок;
  • снижает нервное напряжение, что особенно актуально во время диеты;
  • обладает согревающим действием, используется наружно от целлюлита.

Учеными проведено множество опыты, в ходе которых доказана работа специи. Но куркума эффективна для похудения лишь в том случае, если не переедать. Если употреблять булочки, закусывать конфетами и запивать колой, то никакого положительного эффекта не будет.

Всеми полезными свойствами обладает только натуральная специя. Чаще всего подделки встречаются в дешевых разноцветных пакетиках.  Через плотную упаковку не видно, что внутри, насколько продукт похож на оригинал. Но фальсификат легко выявить дома.

Как определить качество и натуральность приправы:

  1. Налить в стакан воду, температура не имеет значения.
  2. Засыпать немного куркумы, буквально половину ложечки. Интенсивно размешать.
  3. Если крупинки всплывают, собираются в комочки, то это подделка или смесь с другими специями.
  4. Если порошок растворился и окрасил воду, то это настоящая куркума.

Самые качественные специи в индийских лавках, которые есть в крупных городах. Также оригинальные продукты можно поискать в магазинах здорового питания офлайн или онлайн.

Миллион раз слышала про эту приправу, и мой терапевт рекомендовала мне ее употреблять, так как рано вошла в период климакса. Ну, никак не получается. Воротит от одного запаха. Пила через силу, заставляла себя, закрывала нос. Видимо, это точно не моя приправа.

Всегда считала, что куркума не для меня. Никогда не нравился вкус этой специи, не покупала, даже приправы с ней в составе старалась не брать. Но это только до тех пор, пока не начиталась отзывов про куркуму для похудения. И понеслось!

Я стала добавлять ее везде. Оказалось, что она очень даже вкусная, теперь не представляю курочку без куркумы, а утро без ароматного чая. Он меня бодрит лучше кофе, на данный момент я от него полностью отказалась.

Пила куркуму больше месяца. Не сказала бы, что похудела. Объемы на месте, вес тоже. Но и диету нет возможности соблюдать. А сочетать куркуму и поздние ужины не имеет смысла. Зато понравился скраб с ней.

Смешала 2 ложки молотого кофе, пакетик специи и оливковое масло. Кожа после этого средства божественная, целлюлит разглаживается, обязательно попробуйте сделать, но долго не храните, этого количества хватит на пару раз для всего тела.

Как-то вечером читала на одном сайте отзывы о куркуме для похудения, девушка рассказывала про самый действующий способ для похудения. Она пила утром чай со специей, потом 2 часа не ела. А вместо ужина употребляла кефир с куркумой, обед и завтрак не меняла.

Я решила сразу же попробовать. На удивление с кефиром получается не так уж противно. Пью коктейль уже две недели, а про чай утром забываю, выскакиваю на работу рано. Но все равно уже ушло 3,8 кг. Идем дальше.

Куркума: полезные свойства для похудения

Полезные свойства куркумы для похудения

Как уже упоминалось немного выше, куркума обладает жиросжигающими свойствами, благодаря которым человек постепенно теряет вес. Помимо этого, попадая в желудочно-кишечный тракт, она начинает оказывать воздействие на стенки желудка и кишечника, благодаря чему человек быстрее насыщается и что самое главное, не переедает.

А вещество, полифенол, которое есть в составе этой приятности, помогает ЖКТ правильно расщеплять сложные жиры, а также ускоряет метаболизм.

Полезные свойства куркумы для похудения:

  • Очищает организм от токсинов. Как только куркума всасывается кишечником, она сразу же начинает симулировать все обменные процессы, что приводит к тому что организм начинает избавляться от шлаков и токсинов.
  • Снижает холестерин. Как известно, холестериновые бляшки снижают проходимость и проницаемость сосудов, что приводит к тому что организм просто не получает нужного количества кислорода и питательных веществ. Все это приводит к сбоям в работе внутренних органов и как следствие, к набору веса.
  • Налаживает работу кишечника. Как показывает практика, у людей с лишним весов в кишечнике очень много слизи, мешающей правильному усвоению пищи. Куркума блокирует скопление слизи, а также в короткие сроки выводит наружу все то, что уже накопилась в ЖКТ.
  • Налаживает правильную работу ЖКТ. Вещества, которые есть в куркуме способствуют тому, чтобы желудок выделял нужное количество желудочного сока для переваривания самых тяжелых блюд.
  • Борется с воспалительными процессами. Это свойство куркумы блокирует развитие всех тех заболеваний, которые являются виновниками набора лишнего веса.

Полезные свойства куркумы для похудения:

  • Очищает организм от токсинов. Как только куркума всасывается кишечником, она сразу же начинает симулировать все обменные процессы, что приводит к тому что организм начинает избавляться от шлаков и токсинов.
  • Снижает холестерин. Как известно, холестериновые бляшки снижают проходимость и проницаемость сосудов, что приводит к тому что организм просто не получает нужного количества кислорода и питательных веществ. Все это приводит к сбоям в работе внутренних органов и как следствие, к набору веса.
  • Налаживает работу кишечника. Как показывает практика, у людей с лишним весов в кишечнике очень много слизи, мешающей правильному усвоению пищи. Куркума блокирует скопление слизи, а также в короткие сроки выводит наружу все то, что уже накопилась в ЖКТ.
  • Налаживает правильную работу ЖКТ. Вещества, которые есть в куркуме способствуют тому, чтобы желудок выделял нужное количество желудочного сока для переваривания самых тяжелых блюд.
  • Борется с воспалительными процессами. Это свойство куркумы блокирует развитие всех тех заболеваний, которые являются виновниками набора лишнего веса.

О полезных свойствах удивительной пряности с восточным ароматом под названием куркума, можно рассказывать часами. Мы привыкли использовать ее на кухне в виде ярко-желтого порошка с немного острым вкусом и пряным ароматом. Но в природе куркума ― это корень, который часто называют «желтым женьшенем».

Куркума просто незаменима в кулинарии, косметологии и народной медицине. Она благотворно влияет на пищеварение, продлевать молодость и способна лечить болезни. Но многие наблюдения и эксперименты раскрыли еще одну уникальную способность этого желтого порошка ― он помогает сбросить лишний вес без особых усилий.

Эта специя содержит большой запас важных нутриентов. В частности, в куркуме присутствуют эфирные масла, пигмент куркумин, витамины группы В, а также калий, марганец, немного йода, медь и железо. Благодаря этим компонентам куркума оказывает обширное воздействие на организм, что ведет к нормализации веса.

Польза куркумы для похудения заключается в том, что:

  • Ускоряются процессы обмена, и более быстро расщепляется жировая ткань.
  • Выводятся излишки воды из органов и мышц.
  • Очищается кишечник и почки от опасных токсинов, что повышает эффективность сжигания жира.
  • Активируется замедленный метаболизм кишечника.
  • Перестают нарастать новые липидные отложения.
  • Уровень сахара приходит в норму.
  • Уменьшается газообразование при сильном метеоризме.
  • Поднимается настроение и проходит депрессия, а, следовательно, и уменьшается лишнее переедание на нервной почве.
  • Подавляется желание съесть что-нибудь сладкое или жирное.
  • Куркумин, содержащийся в куркуме, мягко стимулирует отток и выведение желчи. Это значительно увеличивает метаболизм, что способствует более быстрому и легкому избавлению от лишних килограммов.
  • Происходит удвоение выработки тепла (термогенеза) в организме. Это вызывает усиленное сжигание жира в печени, обновление ее клеточного состава, детоксикацию.
Используется куркума для похудения за счет своих полезных свойств, которые заключается не только в помощи при похудении, но и за счет положительного влияния на здоровье. Индийский шафран пришел к нам из Дальнего Востока, там эту специю применяли при воспалении и в качестве антисептического средства.
how-much-turmeric-768x403

Современные ученые провели ряд исследований относительно этого вопроса и было официально подтверждены эти свойства куркумы.

При похудении с этой специей знайте, какие еще бонусы вы получаете:

  • улучшает регенерацию тканей и эпидермиса;
  • налаживает работу пищеварительных органов;
  • улучшает работу желчного пузыря, печени и почек;
  • снижает болевой синдром;
  • является желчегонным средством;
  • полезен при проблемах с сердечно-сосудистой системой.

Такие свойства обусловлены наличием в составе специи вещества полифенол, именно он провоцирует все механизмы и налаживает работу внутренних органов. В связи с этим эту приправу рекомендуется употреблять при следующих заболеваниях:

  • ожирение;
  • диабет различной группы;
  • онкология;
  • хроническая депрессия, бессонница;
  • болезнь Паркинсона;
  • псориаз, другие кожные заболевания;
  • остеопороз;
  • цирроз печени, панкреатит;
  • бронхит, астма, другие болезни дыхательных путей.
Это не означает, что куркума избавиться от всех болезней выше, однако может минимизировать риск развития или снизить тенденцию к росту. Помимо этого, весь полезный состав индийского шафрана не так легко усваивается в нашем теле, поэтому необходимо принимать дополнительные продукты для лучшей абсорбции.

Теплая вода с куркумой для похудения натощак: рецепт

Теплая вода с куркумой для похудения натощак

Те мужчины и женщины, которые не хотят возиться с приготовлением сложных жиросжигающих средств, могут попробовать откорректировать свой вес при помощи солнечного напитка, приготовленного из воды и куркумы.

Если вы будете принимать его каждодневно, то уже через 10 дней ваш желудочно-кишечный тракт будет работать правильно, а еще через какое-то время вы начнете замечать, как уменьшается ваша талия.

Что касается времени приема, то делать это желательно с самого утра, когда желудок еще не перегружен едой. Если вы употребите солнечный напиток натощак, то уже через 15 минут он начнет стимулировать метаболизм и выработку желудочного сока.

Единственное что вы должны помнить, что через полчаса после употребления куркумы вы должны обязательно что-нибудь поесть. Если вы этого не сделаете, то у вас повысится кислотность, следствием чего станет сильная изжога.

Итак:

  • Подогрейте стакан с теплой водой до 36 градусов
  • Добавьте в него 0.5 ч. л куркумы и максимально хорошо все размешайте
  • Для лучшей усвояемости напитка добавьте в него щепотку перца
  • Употребляйте напиток 4 недели, а затем обязательно сделайте перерыв

Самый простой и доступный способ применения – это пить порошок с водой. Не нужно ничего заранее готовить, что экономит время. Можно использовать минералку, родниковую, очищенную, серебряную воду. На стакан жидкости комнатной температуры идет 0,3-0,5 ч. л. специи.

Как пить куркуму для похудения с водой:

  • натощак утром, в обед и вечером за полчаса до еды;
  • утром натощак, вечером перед сном;
  • утром натощак в напитке, днем или вечером добавлять в блюда.

Если не получилось выпить смесь до приема пищи, то ничего страшного. Можно подождать после завтрака или обеда 30-60 минут, затем выпить. Смешивать специю с пищей также не запрещено, но при полном желудке она хуже работает.

Большинство из нас знают, что утром натощак полезно выпить теплую воду. Такая процедура очищает организм изнутри, смывает токсины из пищеварительной системы, усиливает обмен веществ, очищает кожу и т.д.

Такая вода предотвращает накопление жира в организме, улучшает пищеварение и снижает вес.

Ингредиенты:

  • порошок куркумы — 1/4 чайной ложки;
  • вода горячей или комнатной температуры — 1 стакан.

Способ приготовления:

  1. В стакан воды добавьте куркуму.
  2. Пить утром натощак по стакану в день.

Также в воду можно добавить щепотку черного молотого перца. Это позволит вдвойне повысить эффективность похудения, благодаря содержанию в перце вещества, называемого пиперином. Пиперин способствует быстрому расщеплению жиров при переваривании пищи в организме.

Куркума для похудения — самые действенные рецепты

Чтобы можно было максимально ощутить полезные свойства куркумы и добиться желаемого эффекта, необходимо придерживать рецептов для похудения. Однако, пред тем, как мы перейдем к ним, вначале опишем механизм действия специи, который и будет провоцировать уход лишней жировой ткани.

На текущий момент неизвестно, кто первым додумался использовать восточный шафран для похудения, но сегодня есть множество исследований, подтверждающих его эффективность в этом вопросе.

Именно за счет своего богатейшего состава он провоцирует в организме снижение веса, а именно:

  • куркумин – именно это вещество наиболее всего преобладает в составе специи, из-за чего шафран начал носить такое название. Компонент активизирует метаболизм, ускоряя его, вместе с тем идет улучшение кровообращения и пищеварения;
  • витамины – изобилие витаминов позволяет насытить организм всеми необходимыми веществами, исключая развитие авитаминоза;
  • минералы – мы не будем перечислять все минералы, но скажем, что их наличие не только улучшает работу внутренних органов, но помогает бороться с лишними килограммами;
  • жирные кислоты – улучшают липолиз и выводят скопившиеся токсины.
Таким образом, специя влияет на похудение благодаря своему составу и способностям ускорять обменные процессы.

Теперь рассмотрим рецепты с куркумой для похудения.

Напитки – из специи можно получить специальные напитки, которые помогут справиться с проблемой лишнего веса:

  • чай – для приготовления можно взять любой чай, только главное, чтобы он был натуральный, а не пакетированный. Индийского шафрана берем в таком же количестве и все вместе заливаем кипятком. Оставляем настаиваться в течение десяти минут. Для эффективности рекомендуем использовать зеленый чай, а в качестве добавок используется молоко, мед или лимон. Выпивайте такой напиток каждое утро и получите максимальную пользу;
  • классика – идет на чистом порошке куркумы, понадобится 5 грамм продукта и стакан горячей воды. Заливаем специю, тщательно перемешиваем и не спеша выпиваем;
  • отвар – самый действующий способ использования куркумы для похудения. Рецепт похож на классический вариант, только необходимо дольше вываривать порошок на кипятке в пропорции: столовая ложка на пол-литра воды. Кипятить примерно десять минут, потом дать немного остыть и можно пить в течение дня. Важно не просеивать через ситечко, так как все самое полезное находится в осадке;
  • настойка – берем пять грамм куркумы и заливаем 200 граммами кипятка. Настаиваем все на протяжении 20 минут, после чего можно пить небольшими порциями;
  • на молоке – хороший способ использования куркумы для похудения – рецепт с молоком. Её популярность обусловлена тем, что специя может агрессивно действовать на желудок, в этом случае молоко будет защищать слизистую органа. В итоге если у вас слабый желудок, то этот способ приготовления именно для вас. В разбавленную смесь на воде влить небольшое количество молока (нежирный);
  • коктейльный вариант – тут можно включить фантазию и использовать приправу в своих любимых коктейлях. Допустим, если вы потребляете смузи для похудения, то добавьте щепотку индийского шафрана, он не только насытить организм полезными элементами, но также и придаст напитку приятный вкус;
  • на кефире – тоже популярный вариант потребления приправы, однако, чтобы куркума для похудения была наиболее результативна, необходимо знать, как принимать с кефиром. Положительный эффект от использования с кисломолочным продуктом заключается в том, что сам кефир улучшает работу ЖКТ и ускоряет обмен веществ. Помимо этого, он щадить желудок и снижает агрессивность пряности. Взять половину чайной ложки специи и запарить кипятком, затем смесь влить в стакан с кефиром. В качестве улучшения вкуса можно сюда включить различные добавки: ягоды, фрукты или мед;
  • с лимоном – этот вариант будет не для всех. Если у вас есть заболевания кишечника или желудка, то ни в коем случае не используйте шафран с цитрусовым, так как это может усугубить состояние пищеварительных органов. Выжмите один лимон и в его сок добавьте четверть чайной ложки порошка, имбиря, меда и воды. Все хорошенько перемешайте, процедите и дайте остыть. Такой напиток советуем пить на ночь. Смесь на лимоне и меде поможет укрепить иммунную систему, повысить стойкость перед вирусами и другими инфекционными болезнями;
  • с имбирем — в завершение подборок рецептов для похудения предлагаем вам комбинацию куркумы и имбиря. И снова-таки, такой способ подойдет только для тех, у кого сильный, здоровый желудок. Дуэт таких специй является сильным природным жиросжигателем, а, значит, будет агрессивно действовать на слизистую. Добавлять их можно в любые жидкости: чай, молоко, кефир, главное, брать в соотношении один к одному.
Блюда – куркуму для похудения можно потреблять не только в качестве напитков, но и как ингредиент в блюдах.

Сочетания могут быть абсолютно разными, здесь все будет зависеть от личных вкусов:

  • супы;
  • каши;
  • паста;
  • салаты и многое другое.

Как приготовить напиток – «Золотое молоко» из куркумы и молока на ночь: жиросжигающий рецепт

Рецепт «Золотого молока»

Сразу же хочется сказать, что употребление этого напитка возможно только в том случае если вы точно знаете, что ваш организм сможет легко справиться с той дозой куркумы, которая будет растворена в стакане.

В случае если вы первый раз в жизни будете применять подобный метод похудения, тогда для начала попринимайте эту специю тем способом, с которым мы познакомили вас немного выше.

Что касается приготовления жиросжигающего напитка, то готовить его можно с использованием сухого порошка или специальной пасти. Как показывает практика, из пасты получается более однородное и насыщенное молоко, поэтому не ленитесь и для начала приготовьте именно ее.

Рецепт пасты для «Золотого молока»
  • Для начала отмерьте 7 ст. л порошка куркумы и добавьте в него 200 мл обыкновенной воды
  • Тщательно все перемешайте и поставьте вариться на маленький огонь
  • После того, как жидкость закипит, не забывайте постоянно ее мешать на протяжении 10 минут
  • Делать это надо обязательно, иначе у вас не получится однородная масса
  • Если вы все сделаете правильно, то в итоге у вас получится паста по консистенции напоминающая сметану
  • Ее надо будет охладить, перелить в герметично закрывающуюся баночку и отправить в холодильник на хранение

Рецепт «Золотого молока»

  • Возьмите 250 молока и слегка его подогрейте (кипятить необязательно)
  • Добавьте в него 1 ч. л холодной пасты из куркумы и выпейте жидкость за 30 минут до приема пищи
  • При желании можете добавить в жиросжигающий напиток немножко сухого перца чили
  • Пить такое молоко надо курсами по 45 дней, а затем надо делать перерыв как минимум на 2 недели

Рецепт пасты для «Золотого молока»

Трудно поверить, что молоко может помочь сбросить вес, но это действительно так! Кальций в цельном молоке позволяет эффективно ускорить распад жировых клеток.

В то время как высокое содержание витамина D помогает справиться с повышенным аппетитом. Было замечено, что куркума в сочетании с молоком эффективно борется с лишним весом и калориями.

Другие полезные свойства куркумы с молоком

  • очищает кровь;
  • борется с заболеваниями почек;
  • укрепляет кости;
  • лечит астму;
  • ухаживает за кожей;
  • борется с гриппом и простудой;
  • лечит кашель;
  • предотвращает развитие раковых заболеваний;
  • облегчает последствия химиотерапии;
  • снимает воспаления;
  • снимает боль в мышцах;
  • способствует скорейшему заживлению ран;
  • улучшает пищеварение;
  • лечит язву желудка;
  • повышает иммунную систему;
  • повышает выносливость;
  • спасает от бесонницы.

Давайте посмотрим как приготовить и пить этот полезный напиток.

Ингредиенты:

  • 1.5-2 чашки цельного молока;
  • щепотка порошка куркумы.
  1. В небольшую кастрюлю влейте молоко.
  2. Когда молоко вскипит, добавьте куркумы.
  3. Проварите еще 5-10 минут.
Напиток готов! Пейте его натощак 1 раз в день или на ночь. Через неделю вы заметите как начнете терять лишний вес. Можно добавлять немного меда, чтобы подсластить напиток.

Как принимать куркуму с кефиром на ночь

Даже если у вас есть правильный рецепт, нужно знать как употреблять куркуму для похудения приправу, чтобы не возникли дополнительные проблемы. На начальном этапе среди рецептов выбирайте тот, который подходит вам по вкусовым и личным предпочтениям. Далее делайте упор на комфортность приема.

Внутренний

Наиболее эффективный и популярный вариант, если ваша цель – похудение. Это есть те самые варианты с напитками и другими ингредиентами. Однако, помимо правильно приготовления стоит учесть следующие моменты:

  • количество приемов – максимально можно пить шафран три раза в день, это из расчета, что присутствует 5 грамм порошка. Утренний прием лучше делать на пустой желудок, примерно за 30 минут до завтрака. Далее пить за 20 минут до обеда и перед сном;
  • схема – соблюдать схему стоит в том случае, если ранее вы не сталкивались с приправой. Первые несколько дней пейте исключительно после пробуждения. В конце недели можно добавить прием перед сном. На седьмой день можно уже использовать трехразовый прием.

Общую продолжительность каждый выбирает индивидуально, в зависимости от наличия побочных действий или возможностей. Максимальный период – один месяц, после чего необходимо сделать перерыв на такой же срок.

Наружный

Соблюдать условия, как принимать куркуму для похудения необходимо и при наружном использовании. Это касается обертываний со специей, так как считается, что это усилит эффект внутреннего использования.

Здесь правила простые, на каждые 200 грамм антицеллюлитной смеси брать 20 грамм порошка. Приправа отлично сочетается с любыми компонентами.

В случае если вы используете агрессивные компоненты: перец или горчицу, то используйте 10 грамм специи.

Помимо этого, такие обертывания нужно сокращать на 20 минут, так как индийский шафран имеет сильные красящие свойства. Будет сложно избавиться от золотистого цвета.

Те, кто любит молочные продукты понравится этот рецепт с использованием кефира. Куркума в сочетании с кефиром представляет собой эффективный союз, который нормализует деятельность пищеварительного тракта, улучшает пищеварение и работу печени.

В кефире также содержатся полезные лактобациллы, которые увеличивают полезность напитка, что помогает бороться с избыточным весом еще эффективнее.

Рецепт очень прост.

Ингредиенты:

  • кефир — 250 мл;
  • куркума — 1-2 щепотки;
  • мед — ¼ чайной ложки.
  1. В кефир добавьте куркуму.
  2. Затем добавьте мед и хорошо перемешайте.
  3. Пить следует небольшими глотками в вечернее время.

Куркума с кефиром для похудения

Это рецепт понравится тем мужчинам и женщинам, которые любят заканчивать день стаканом кефира. Если вы выберете для употребления маложирный продукт с большим количеством полезных бактерий, то не только поспособствуете похудению, а и в самые короткие сроки приведете в нормальное состояние пищеварительную систему.

Регулярное употребление такого напитка поспособствует тому, что ваш ЖКТ начнет работать как часы и как следствие, вся еда, которую вы будете кушать, будет усваиваться быстро и что самое главное, правильно.

Принимать данное средство можно не только вечером. При желании вы может выпить его даже утром главное учитывайте, что оно будет добавлять калорий вашему завтраку.

Приготовление полезного средства:

  • Отмеряйте 250 мл кефира с бифидобактериями
  • Добавьте в него 1/2 ч. л порошка куркумы
  • Перемешайте все ложкой и выпейте маленькими глотками
  • Употреблять такой напиток можно 2 месяца, а затем надо сделать небольшой перерыв
Максимальная суточная дозировка куркумы для очищения, похудения равна 1,5 грамма. Так как специя в порошке, она легкая, получается целая чайная ложка. Принимать можно за один раз, но лучше разделить на несколько приемов пищи.

Ученые до сих пор не могут точно определить суточную потребность в куркуме, чтобы вес стабильно уменьшался без вреда для организма. Но большинство мнений сводятся к одному оптимальному количеству специи в день ― от 500 мг до 3 г, что эквивалентно ½-2 чайным ложкам порошка.

Дневную дозу желательно разделять на несколько приемов, подсыпая порошок в супы, вторые блюда, кофе, соусы, напитки, или разводить в молоке и употреблять как отдельное блюдо. Пить куркуму можно вне зависимости от приема пищи или совмещать с едой.

Вред и противопоказания

Побочные эффекты после применения куркумы бывают нечасто и в основном проявляются в виде тошноты, поноса или сильных головокружений.

А вот список противопоказаний к применению куркумы для похудения значительно больше:

  • Гипертония ― куркумин способствует повышению давления.
  • Гормональный дисбаланс ― повышает синтез эстрогена.
  • Склонность к кровотечениям ― разжижает кровь.
  • Пониженный сахар ― куркума частично блокирует усвоение глюкозы.
  • Возраст до трех лет ― может провоцировать аллергические проявления.
  • Заболевания печени и панкреатит ― ухудшает течение болезни.
  • Желчнокаменная патология ― усиливает отхождение желчи, и может вызвать движение камней.
  • Беременность ― куркумин сокращает матку.

Несмотря на все полезные свойства, у специи есть свои противопоказания. Если есть следующие проблемы, стоит отказаться от использования куркумы, иначе это может усугубить состояние:

  • камни в почках и желчном пузыре;
  • хроническая диарея;
  • проблемы с ЖКТ;
  • высокий уровень кислотности;
  • аллергические проявления;
  • дети до 16 лет;
  • возраст после 50 лет;
  • в период беременности, кормления грудью.

Также есть некоторые опасения при следующих болезнях, поэтому требуется предшествующая консультация с врачом:

  • перепады артериального давления;
  • эрозия слизистой пищеварительных органов;
  • низкая свертываемость крови;
  • изменение желчных путей.

Несмотря на все свои положительные свойства принимать жёлтую специю запрещено при таких состояниях и заболеваниях:

  • Наличие камней в желчном пузыре (при условии, что они имеют размер более 5 мм);
  • Нарушение свёртываемости крови;
  • Беременность, поскольку куркума провоцирует сокращение матки;
  • Язва желудка (острая форма);
  • Дети до 6 лет;
  • Склонность к аллергическим реакциям;
  • Гепатит все виды;
  • Гастрит (повышенная кислотность).

Также нежелательно регулярно принимать специю, если вы одновременно используйте лечебные травы и любые другие лекарственные препараты.

Интересно: Упражнения для женщин после 50

Познакомившись с куркумой, вы теперь понимаете, каковы её польза и вред для здоровья после 50 лет.

А как Вы используете куркуму для здоровья?

Куркума, имбирь, лимон: рецепт для похудения

Еще одним продуктом, который очень хорошо снижает вес является имбирь. Некоторые диетологи советуют употреблять его худеющим людям для того, чтобы они могли более спокойно переносить диеты.

Считается, что в его составе в огромных количествах содержатся вещества, уменьшающие синтеза гормона кортизона, который является виновником увеличения жировой прослойки в области талии. Именно поэтому его сочетание с куркумой дает такой сногсшибательный эффект и вес начинает уходить очень быстро.

Рецепт средства для похудения из куркумы и имбиря:

  • Очистите небольшой кусочек имбиря и измельчите его на маленькие кусочки
  • Для приготовления одной порции чая вам надо будет брать не более 1 ч. л измельченного сырья
  • Залейте его стаканом кипятка и дайте настояться 15 минут
  • Далее, добавьте в сюда же 0.5 ч. л куркумы, тщательно перемешайте и сразу же выпейте
  • Употреблять такой чай можно 2-3 раза в день

Рецепт для похудения из куркумы, имбиря и корицы

Сочетание куркумы с корицей и имбирем считается самым оптимальным вариантом для борьбы с лишним весом. Такой напиток будет не только притуплять чувство голода и стимулировать метаболизм, а еще и снизит уровень глюкозы, переизбыток которой чаще всего и является главной причиной ожирения.

Помимо этого, такой жиросжигающий напиток эффективно простимулирует кишечник, благодаря чему еда не будет в нем задерживаться на очень длительный срок.

Правда и в этом случае есть одно но. Такой напиток категорически не подходит людям с плохой свертываемостью крови. Его регулярное употребление будет еще больше усугублять проблему, и в случае если у человека откроется кровотечение, то остановить его будет очень трудно.

Рецепт для похудения из куркумы, имбиря и корицы:

  • Возьмите по 0.5 ч. л сухого имбиря, корицы и куркумы и залейте все 300 мл кипятка
  • Тщательно перемешайте напиток и дайте ему настояться 20-30 минут
  • Разделите его на три части и выпейте в течении дня
  • Хранить данное средство надо при комнатной температуре

Если все вышеупомянутые рецепты для похудения с куркумой не подходят вам по каким-то причинам, тогда предлагаем вам еще один. В этом случае солнечный порошок надо будет сочетать с лимоном и имбирем. Это средство в отличие от всех остальных можно готовить сразу на целый день и спокойно брать его на работу.

Более того, его можно использовать не просто как средство для похудения, а как тонизирующий напиток, придающий бодрости и сил. Ввиду этого, если вы занимаетесь физическими упражнениями, то можете смело употреблять его за час до занятия спортом.

Рецепт средства на основе куркумы:

  • Для начала очистите от кожуры 70 г свежего корня имбиря
  • Далее, возьмите пол-лимона и порежьте его на небольшие дольки
  • Сложите все в глубокую емкость и залейте 750 мл кипятка
  • Прикройте все крышкой и дайте постоять 20 минут
  • По истечении этого времени, процедите полученную жидкость и добавьте в нее 2 ч. л пасты из куркумы
  • Тщательно все перемешайте и можете употреблять напиток
Как вы уже, наверное, поняли куркуму можно сочетать со всеми продуктами, обладающими жиросжигающим эффектом. Ввиду этого, для приготовления подобного напитка вполне спокойно можно использовать лавровый лист.

А так как лавровый лист оказывает на организм мягкое воздействие, то лишняя вода уходит настолько правильно, что это никак не задевает почки и сосудистую систему.

Рецепт напитка для похудения:

  • Поставьте на плиту 1 л воды и доведите ее до кипения
  • Когда это произойдет, добавьте в нее 4-6 листов лавра
  • Уберите огонь и протомите их 5-7 минут
  • Снимите емкость с плиты и дайте жидкости остынуть до комнатной температуры
  • Добавьте в нее 1 ст. л куркумы и дайте постоять еще 15 минут
  • По истечении этого времени средство будет готово к употреблению
  • Полученную жидкость надо будет разделить на 4 одинаковые порции и принять в течении дня
  • Если полученный вкус вам не очень нравится, можете улучшить его при помощи меда или сока лимона

Такие замечательные специи как куркума, имбирь и корица помогают сжечь больше потребляемых калорий за короткий промежуток. Их комбинация с медом увеличивает эффективность похудения с тройной силой. Рецепт приготовления напитка также очень простой.

Ингредиенты:

  • куркума — 1 ч.л.;
  • корица — 1 ч.л.;
  • имбирь — 1 ч.л.;
  • кипяток — 2 стакана;
  • мёд.
  1. Куркуму, корицу и имбирь залейте кипятком.
  2. Добавьте меда и дайте остыть.
  3. Пить нужно в течение дня небольшими глотками.

Побочные действия

Важно знать, как правильно принимать куркуму для похудения необходимо для того, чтобы не вызывать ряд побочных действий:

  • сильные боли в животе, вздутие, диарея;
  • при беременности есть угроза выкидыша;
  • развитие эрозии на слизистой;
  • аллергия;
  • гастрит;
  • резкое снижение давления;
  • провокация для движения камней;
  • усталость, вялость.
Не стоит пугать всего вышеперечисленного, так как это может произойти только в случае неконтролируемого приема продукта. Индийская приправа может оказывать чудесное влияние на человеческий организм, однако, все это бессмысленно, если не учитывать, сколько и когда принимать куркуму для похудения.

Как выбрать специю

Последнее, что нужно учесть для использования куркумы для похудения – правильный выбор продукта. Некачественная специя нисколько не нанесет вред вашему организму, однако, будет абсолютно бессмысленна в вопросе похудения.

Не хочется потратить свои силы и время впустую, поэтому учтите следующие нюансы:

  • высшим качеством обладает приправа, привезенная с родины, то есть с Индии;
  • лучше всего приобретать корень специи, затем дома измельчить до порошка. Он должен быть сухим, твердым, без мягких участков. Запах резкий и ароматный;
  • если вы все же решили брать порошок, то внимательно изучите упаковку. Проверьте срок, страну происхождения и состав, там не должны присутствовать сторонние компоненты;
  • лучше всего покупать на развес, тогда покупатель может проследить, что присутствует в порошке;
  • оцените цвет и запах приправы. Она должна быть сухая с ярко-выраженным ароматом. Цвет – насыщенный оранжевый.

Всех этих правил достаточно, чтобы вы могли приобрести качественный и полезный продукт. Старайтесь избегать крупных торговых центров и магазинов, там продаются специи, которые подойдут в качестве приправы для блюд, но нисколько не для сброса лишних килограммов.

Куркума относится к группе экзотических пряностей. Её широко применяют в кулинарии. В ход идет высушенный и измельченный корень растения. Куркума богата такими полезными элементами:

  • Куркумин. Это так называемый эффективный природный антибиотик. Оказывает на организм антиоксидантный эффект. Предотвращает рост и развитие злокачественных клеток и застой желчи. Параллельно снижает количество вредного холестерина в крови, благотворно влияет на почки и печень. Устраняет воспалительные процессы.
  • Куркумор. Особенно полезен для женского организма. Благотворно воздействует на молочную железу, предотвращая развитие онкологии в ней. Защищает от злокачественных образований на коже.
  • Тумерон. Это вещество защищает организм от гельминтов, помогает при токсикозе, нормализует работу органов ЖКТ.
  • Биофлавоноиды. Усиливают скорость регенерации клеток, предотвращают развитие склероза, помогают при астме, снижая интенсивность приступов. Защищают от различных кожных заболеваний.
  • Натрий. Элемент способствует расширению сосудов и тем самым снижает артериальное давление. Особенно полезен для гипертоников.
  • Йод. Помогает поддерживать в здоровом состоянии ногти, волосы и кожу после 50 лет. Дополнительно укрепляет эмаль зубов. Йод, как известно, омолаживает весь организм.
  • Железо. Транспортируют кислород к самым отдаленным клеткам человеческого организма. Способствует очищению крови.

Помимо перечисленных элементов куркума работает как природная клетчатка, мягко очищая кишечник. Насыщает организм витаминами группы В, витамином К и С.

Интересно: Маски для лица с куркумой от морщин

Как приготовить напиток – «Золотое молоко» из куркумы и молока на ночь: жиросжигающий рецепт

Чтобы продукт работал на полную силу, важно не подавлять его действие. Если специя добавляется в блюдо, то оно должно легко перевариваться. Не имеет смысла посыпать шашлык из свинины или шаверму.

Существует огромное количество вариантов применения куркумы для похудения, здесь самые действующие способы с рецептами. Чаще всего это напитки с жиросжигающим действием. Эффект от этих средств можно увидеть уже через несколько дней регулярного употребления.

Прекрасный бодрящий напиток, который к тому же помогает худеть. Только готовить его нужно на натуральном зеленом чае. Одноразовые пакетики не подойдут.

Ингредиенты:

  • 1 ч. л. чайной заварки;
  • 1 г куркумы;
  • 500 мл воды.

Приготовление:

  1. Поставить воду на плиту, вскипятить и немного остудить. Зеленый чай необходимо заваривать водой, температура которой 80-90 градусов. От кипятка напиток теряет часть свойств, а также появляется горечь.
  2. Высыпать заварку, размешать, накрыть и оставить на 2-3 минуты.
  3. Добавить ароматную специю, размешать повторно и оставить еще на 1-2 минуты.
  4. Можно разлить в чашку и снять пробу! Из данного количества жидкости получается две порции.

Нежелательно в напитки для похудения добавлять сахар, мед, но можно насыпать немного стевии. Это природный подсластитель, который не содержит калорий.

Кефир с куркумой считается самым популярным дуэтом для похудения. Это настоящий борец с жиром, если использовать напиток на ночь или вечером вместо ужина. Здесь рецепт классического коктейля с добавлением корицы и имбиря.

Ингредиенты:

  • 200 мл кефира;
  • 0,5 ч. л. куркумы;
  • 0,3 ч. л. корицы;
  • 0,2 ч. л. (щепотка) сухого имбиря.

Смешать сухие специи между собой, после чего добавить в кефир (белый йогурт, ряженку). Можно использовать свежий корень имбиря, но увеличить количество в два раза. По желанию можно взбить коктейль блендером, получится воздушная масса. Употребить сразу, хранить и настаивать не нужно.

Рецептура прекрасного согревающего чая, который разгоняет метаболизм, помогает сжигать жир и худеть. Также он помогает справиться с простудой на начальном этапе.

Ингредиенты:

  • 5 г корня имбиря;
  • 0,3 ч. л. чайной заварки;
  • 0,5 ч. л. куркумы;
  • 1 долька лимона.

Приготовление:

  1. Очистить имбирь, можно поскрести корешок ложечкой. Нарезать тоненькими пластинками, отправить в чайник. Залить 400 мл кипятка, накрыть.
  2. Пока имбирь заваривается, приготовить чай вместе с куркумой. Засыпать все вместе через минуту. Добавить дольку лимона.
  3. Дать постоять чаю еще 1-2 минуты, перелить в чашку. Если напиток используется от простуды, то в него вводят ложку меда. При похудении лишние углеводы и калории не нужны.

Если куркума используется для похудения вместе с имбирем, то можно сокращать количество, иначе у блюда или напитка будет слишком яркий и жгучий вкус.

Этот рецепт не менее популярен, чем вариант с кефиром. Можно использовать молоко любой жирности, но лучше не более 2%.

Ингредиенты:

  • 250 мл молока;
  • 1 ч. л. куркумы;
  • 1 ч. л. меда.

Приготовление:

  1. Вскипятить молоко, затем остудить до 65 градусов, добавить мед.
  2. После растворения ввести куркуму, размешать.
  3. Употреблять утром натощак ежедневно не меньше двух недель. Можно коктейль принимать и вечером, но без меда.
Из куркумы можно приготовить не только согревающие, но и освежающие напитки. Идеальный рецепт лимонада, который особенно порадует жарким летним днем.

Ингредиенты:

  • 1 лимон;
  • 5 л воды;
  • 2 апельсина;
  • 2 ч. л. куркумы;
  • 2 веточки мяты (мелиссы);
  • заменитель сахара.

Приготовление:

  1. Вымыть цитрусы, обдать кипятком и отправить в морозилку. Как только они замерзнут, вынуть. Дать оттаять, порезать кусочками.
  2. Лимон, апельсины и мяту пропустить через мясорубку.
  3. Залить полученную кашицу холодной очищенной водой, размешать, дать постоять полчаса.
  4. В дуршлаг постелить марлю. Процедить лимонад, отжать жмых, добавить куркуму.

Заключение

В этой статье мы постарались в полной мере описать все полезные свойства специи, и как принимать куркуму для похудения. Понятно, что если вы хотите похудеть на 10-20 килограмм, то прием только одного шафрана не даст желаемого эффекта.

Он может только стать дополнительным компонентом в вашей истории похудения. Его жиросжигающие свойства повлияют на метаболизм и ускорят обменные процессы. Такой вариант приправы отлично подходит людям с выраженным эндоморфным типом телосложения. У них от природы замедленный метаболизм, а куркума поможет им его разогнать.

Для успешного избавления от жира обязательно включите в свою жизнь активные занятия спортом. Это не означает, что нужно тратить много денег на походы в спортзал или тренировку с персональным тренером.

На первых порах подойдет небольшая зарядка по утрам и активность в вечернее время. Со временем можно записаться в бассейн или на танцы, такая нагрузка не считается изнуряющей и сможет поднять настроение.

Помимо, спорта не забываем и про правильное питание. Однако, не мучайте себя строгими диетами. Старайтесь оставить свой рацион, который будет состоять из натуральных и органических продуктов. Уменьшите порции и исключите жареную, мучную и сладкую пище.

Напоследок хотим дать ряд рекомендаций, которые необходимо соблюдать при использовании рецептов из куркумы для похудения:

  • после пробуждения выпейте стакан воды со специей, затем проделайте 20-минутную зарядку. Так, вы сможете активизировать свои обменные процессы и настроите себя позитивом на целый день;
  • в перерывах между основным приемом пищи потребляйте больше фруктов, овощей и кисломолочных продуктов. Они нормализуют работу ЖКТ и укрепят ваш иммунитет;
  • настройки из специи лучше принимать после физические тренировки, но примерно за двадцать минут до еды. Тогда вы наладите эффективный процесс сжигания жира;
  • обязательно пейте не менее 2 литров воды в сутки, сюда не входят напитки, чай, кофе и тому подобное;
  • перед сном лучше всего проделать вечернюю прогулку по парку, так вы подготовите свой организм ко сну и снимите эмоциональное напряжение;
  • тяжелую пищу оставляйте на первую половину дня;
  • не принимайте пищу за четыре часа до сна.

Похудение с куркумой ― реально ли это?

Исследовательский центр питания в Америке утверждает, что это вполне реально, но приложить немного усилий все же придется. Вот какие заключения сделали научные работники в результате эксперимента за участием людей, желающих похудеть с помощью куркумы:

  1. Если не ограничивать употребление высококалорийных продуктов, куркума окажется бессильной. Поэтому залог быстрого уменьшения веса ― куркума, диета и хотя бы немного фитнеса.
  2. Куркума отлично понижает чувство голода, что позволяет спокойно дождаться обеда или ужина без перекуса на бегу булочками, орешками, гамбургерами.
  3. Специя придает пресным диетическим блюдам новых вкусовых оттенков, что позволяет организму в достаточном количестве вырабатывать желудочный сок и более интенсивно переваривать пищу. А это тоже способствует сжиганию липидов.
  4. Употребление напитков с куркумой запускает метаболизм, способствует расходу энергии на биологические процессы в организме, предотвращает образование запасов жира.
  5. Куркума неспособна полностью взять на себя процесс ликвидации лишнего веса, но при регулярном сочетании с диетой, способна творить чудеса.

Куркума для похудения ― рецепты для домашнего применения

С целью похудения куркуму часто добавляют в смузи, настойки, безалкогольные напитки и одновременно проводят курсами специальные обертывания с куркумой. Для этих целей используется свежий корень или сухой порошок.

Основным средством для похудения считается смесь молока, куркумы и меда. После употребления напитка наблюдается сжигание жиров, очищение кожи от инфекционных высыпаний, укрепление ногтевых пластин, волос.

Для приготовления напитка необходимо:

  • Молоко ― 180 мл.
  • Порошок куркумы ― 2 г.
  • Мед натуральный ― 7-10 г.

Молочный напиток из куркумы для похудения готовится быстро и просто:

  1. В молоке комнатной температуры растворяется мед.
  2. Потом насыпается куркума и размешивается до однородной массы.
  3. Выпивается молоко во второй половине дня или перед сном.
Первые результаты появляются только после нескольких дней употребления. Диетологи советуют совмещать такое похудение со щадящей диетой и легкими физическими нагрузками. Такой комплексный подход позволит быстрее похудеть, и при этом дать коже возможность подтянуться, а мышцам приобрести упругость.

Если вы сторонник кисломолочных продуктов, можете отдать предпочтение рецепту на основе кефира и куркумы. Этот коктейль сможет заменить полноценный ужин, сократив ваше дневное количество употребляемых калорий и «прогнать» лишний вес.

Что понадобится:

  • Кефир (можно использовать домашний йогурт без добавок) ― 220 мл.
  • Куркума ― ½ ч. л.
  • Мед пчелиный (по желанию) ― 10 г.

Делается коктейль для похудания таким образом:

  1. В кефир добавляется жидкий мед.
  2. Насыпается куркума и тщательно перемешивается.
  3. Употребляется кефир небольшими глотками на ужин вместо основного блюда.

Вот еще один способ приготовить настой для похудения. В этом варианте нужно сочетать куркуму, лимон и имбирь. Напиток получается освежающим, ароматным и согревающим.

Список продуктов:

  • Вода ― 1200 мл.
  • Свежий имбирь ― 5-6 слайсов.
  • Лимон ― 1 средний плод.
  • Куркума ― 3 ч. л.
  • Сахар/мед ― по вкусу.

Этапы приготовления:

  1. Помытый лимон разрезать пополам, выдавить сок, а цедру нарезать кусочками.
  2. В сотейник налить воду, цитрусовый сок, кинуть лимонную шкурку.
  3. Смесь вскипятить, добавить куркуму и подсластитель (если используете мед, добавляйте его в холодный настой).
  4. Снять с огня, добавить имбирь.
  5. Принимать настой на протяжении дня в охлажденном виде.
Имбирь и корица тоже способствуют похудению. Их комбинация с куркумовым порошком оказывает тройное действие, и килограммы уходят просто на глазах. Напиток на их основе уменьшает уровень глюкозы и останавливает ее преображение в жир.

Для напитка необходимы такие ингредиенты:

  • Кипяток ― 360 мл.
  • Куркума ― 2 г.
  • Измельченный имбирь ― 18 г.
  • Корица ― 1 ч. л.
  • Мед цветочный ― по вкусу.

Как приготовить:

  1. Специи поместите в глубокую чашу, залейте кипятком.
  2. Когда температура напитка опустится до 37-40⁰С, добавьте мед.
  3. Употребляйте средство маленькими порциями на протяжении дня. Так вы угомоните аппетит, активизируете обмен веществ, и будете бодры и веселы целый день.

Такой вариант использования куркумы, наверное, самый вкусный, особенно если на дворе сезон ягод и фруктов. Делать смузи можно несколько раз в день, заменяя им тяжелые и высококалорийные блюда. Исходя из своих гастрономических предпочтений, можно выбирать любые плоды по сезону или использовать свежезамороженные ягоды.

Для простого и очень вкусного смузи вам нужно:

  • Банан ― 1 шт.
  • Апельсин ― 1 большой или 2 маленьких.
  • Йогурт (лучше брать обезжиренный) ― 180 мл.
  • Мед или экстракт стевии ― 1 ч. л.
  • Куркума ― 1-2 г.

Чтобы получить порцию смузи просто очистите фрукты, погрузите в блендер, добавьте йогурт, мед и куркуму, а потом взбейте их до однородности. При желании можно добавить кубик мятного льда.

Самые потрясающие результаты во время похудения дает применение многокомпонентных напитков, которые комплексно решают проблему лишнего веса. Следующий рецепт часто называют чаем, но состав его далек от этого напитка и является достаточно своеобразным, но зато очень действующим.

Для куркумового чая требуется:

  • Кефир/йогурт ― 240 мл.
  • Свежий корешок имбиря ― 20-25 г.
  • Мед ― 30 г.
  • Черный листовой чай ― 2 ч. л.
  • Куркума ― 3 г.

Готовиться чай так:

  1. Чайный лист заваривается традиционным способом.
  2. Далее, добавляется натертый имбирь, пряности.
  3. В остывший напиток ложится мед, вливается кефир.
  4. Употреблять куркумовый чай желательно до еды и перед сном.

Когда лишний вес сопровождается образованием целлюлита, используйте куркуму для наружного воздействия. Куркума ускоряет кровообращение, обеспечивает активный приток крови к подкожному жиру, улучшает цвет и структуру кожи.

Чтобы сделать смесь для обертывания подготовьте:

  • Глина ― 75 г.
  • Корица ― 8 г.
  • Вода ― 20 мл.
  • Куркума ― 1.5-2 ст. л.
  • Лимонное или грейпфрутовое масло ― 6-9 капель.

Процесс приготовления антицеллюлитного средства и способ его нанесения на кожу:

  1. Глину разведите водой.
  2. Добавьте к ней по очереди оставшиеся ингредиенты.
  3. Нанесите массу на «проблемные» зоны плавными движениями.
  4. Обмотайте намазанные места пищевой пленкой и укройтесь пледом.
  5. Через 50 минут примите душ.
  6. В неделю следует проводить две или три процедуры.

Поделитесь с друзьями!
Vk
Send
Klass